0-36 месяцев детского сна

Большинство новорожденных уникальны в своем поведении. Они могут полностью зависеть от вас, но они определенно не принимают ваши диктовки, когда речь идет о сне, еде и бодрствовании. С новорожденными сложно и интересно иметь дело, но у большинства из них развивается рутина после 6 месяцев. При правильном соблюдении этот график сна ребенка можно настроить таким образом, чтобы он мог спать всю ночь напролет.

0-36 месяцев детского сна

Сколько сна нужно вашему ребенку, зависит от ряда факторов, таких как возраст, физическая активность и время кормления. Ниже приведены некоторые рекомендации, к которым вы можете обратиться.

0-1 месяц

Новорожденные не имеют какого-либо паттерна на данном этапе. Они будут спать большую часть дня и просыпаться в течение нескольких часов, чтобы их просто накормить. В среднем месячный ребенок будет спать по 15-16 часов в день. Кроме того, биологические часы младенцев в этом возрасте не установлены, поэтому концепция просыпаться утром и спать ночью им не известна.

1-4 месяца

На этом этапе у большинства детей развивается рутина, когда речь идет об их циклах сна и бодрствования. Большинство детей сокращают свои максимальные часы сна максимум до шести часов и предпочитают более длинные вечерние сны. Родители начнут замечать более предсказуемый характер сна своих детей.

4-12 месяцев

Когда ваш ребенок достигнет 6-месячной отметки, вполне вероятно, что продолжительность его сна сократится с 16 до 12 часов. Вы также заметите изменение в их дремоте из-за увеличения физической и умственной активности. Большинство детей в этом возрасте чаще спят в середине утра и ранним вечером. Некоторый ребенок может предпочесть поздний дневной сон или вечерний. Поскольку дети чувствуют себя более уставшими после утомительного рабочего дня, ожидается, что они будут спать более устойчиво ночью. Родители должны начать ставить своих детей по привычке спать по ночам, так как это помогает создать определенную закономерность в их повседневной рутине.

1-3 лет

Дети в возрасте от одного до трех лет грубо впали в рутину, они, как правило, спят ночью более тщательно и укорачиваются. Двухлетние дети в основном предпочитают больше спать по ночам и полуденного сна. Хотя их требования ко сну составляют 14 часов в день, для большинства детей 10 часов чаще. Вероятно, что дети в этой возрастной группе спят между 7 и 9 часами ночи и просыпаются около 6-8 часов утра. Это также указывает на работающие биологические часы.

Следующая форма может показать вам график сна ребенка более четко:

Как установить график хорошего сна ребенка

Чтобы поставить вашего ребенка в надлежащий режим сна, лучше всего следовать определенным рекомендациям, приведенным ниже.

• Посмотрите, устал ли ваш ребенок. Важно следить за уровнем энергии вашего ребенка. Если они все еще активны и очень энергичны, они не будут спать независимо от того, что вы делаете. Точно так же не заставляйте их бодрствовать, если они показывают признаки усталости. Идеальными признаками готовности ребенка спать являются зевание, менее энергичные движения, опущенные веки и т. Д. Когда вы заметите эти признаки, усыпите своих детей.
• Sи т. д. спать цикл. Важно научить своих детей важности бодрствования днем ​​и сна ночью. Чтобы помочь им понять концепцию этого цикла сна-бодрствования, вы можете поддерживать высокую активность дней и дать ребенку несколько часов сна. Ночью снижается физическая активность и участие в игровом времени. Приглушите все огни в их комнате и держите подальше любые шумные или стимулирующие игрушки, чтобы создать настроение для сна.
• Сделать сleeping а также кормление отдельный. Дети, которые еще не достигли годовалого возраста, скорее всего, ложатся спать после кормления. Что вам нужно сделать, это держать ребенка бодрствующим, пока он не накормит полностью. Однако не заставляйте вашего ребенка бодрствовать, так как это нарушит его настроение и привычки питания. Помните, что ребенку будет полезно больше, если он научится спать самостоятельно.
• Избегайте разбудить ребенка для кормления. Если вашему ребенку 2 месяца или больше, вам не нужно будить его ночью для кормления, особенно если прибавка в весе нормальная, а дневного кормления достаточно. Пусть ваш ребенок разработает свой собственный график сна. Тем не менее, если ваш ребенок младше 2 месяцев или спит в основном в дневное время, вы должны убедиться, что он не спит без кормления дольше 4 часов. Поговорите со своим педиатром за советом, особенно если у вас есть ребенок с особыми потребностями.
• Начните рутину на ранней стадии. Для растущих детей очень важно начинать рутину перед сном на раннем этапе, что в конечном итоге открывает путь для функциональной дневной рутины. В идеале, режим сна следует начинать после первых 2 месяцев, и простые планы работают эффективнее, чем сложные. Начните с купания ребенка, затем кормите и выключайте свет. Колыбельные в порядке в первые несколько недель, но постепенно им нужно научиться самостоятельно засыпать.
• Объявлениесклонныйграфик до его возраста, Вы можете почувствовать необходимость адаптироваться к новому графику, так как рост, развитие и физические требования вашего ребенка изменяются. Ему нужно реже дремать и требовать более стимулирующих действий для обеспечения надлежащего умственного, физического и социального развития. Поэтому матерям настоятельно рекомендуется время от времени корректировать режимы питания и активности ребенка, чтобы не отставать от своего развития.
• ожидать разумно. Как и вы, вашему ребенку может быть трудно следовать за рутиной каждый день. Например, если однажды у них будет больше физической активности, чем обычно, они захотят есть и спать раньше. Допускайте некоторые отклонения, пока ваш ребенок получает все заботы, в которых он нуждается, и вырастает здоровым.

Посмотрите это видео, чтобы увидеть, как работает этот график сна ребенка:

Смотреть видео: Вся правда про автокресла (November 2024).