Беременность и дискомфорт обычно идут рука об руку; буквально нет женщины, которая не испытывала бы один или несколько видов дискомфорта во время беременности. Тем не менее, около 50% женщин испытывают дискомфорт от умеренного до сильного отека во время беременности, который может быть локализованным (с участием только одной ткани) или генерализованным (с участием всего тела).
Отек часто встречается во время беременности, для некоторых он может продолжаться в течение всей беременности, а иногда и во второй половине беременности. Эта статья проиллюстрирует причины отеков во время беременности, а также домашние средства для облегчения распухших лодыжек в домашних условиях и профилактики опухших лодыжек во время беременности.
Причины отека во время беременности
Когда вы беременны, ваш организм претерпевает много гормональных изменений, которые контролируют общие исходы беременности. Причины отека во время беременности могут быть различными. Начнем с того, что задержка жидкости под влиянием гормональной активности может привести к опуханию в целом.
Кроме того, из-за расширенной матки и повышенного содержания жидкости в организме, на вены вашего тела оказывается большее давление, блокирующее противоток крови. В свою очередь это способствует опуханию лодыжек. Изменения гормона также могут быть фактором, приводящим к опухшим лодыжкам.
Одна вещь, которую вы должны знать, заключается в том, что задержка жидкости во время отека помогает ребенку создать более комфортные условия. Однако опухшие лодыжки во время беременности исчезнут, когда вы закончите роды.
Следующее видео объясняет Причины отека при одновременном предоставлении некоторых эффективных домашних средств:
Домашние средства от опухших лодыжек во время беременности
Домашние средства | Последствия | Фотографий |
Поднимите ноги выше уровня сердца | Давление в венах ног может накапливаться в течение длительного периода стояния. Следовательно, частый отдых вполне помогает облегчить опухшие лодыжки. Поставьте ноги на опору и выше уровня сердца, сидя, помогая ослабить давление и предотвратить повышение давления. | |
Спать по обе стороны | Когда спите на спине, давление оказывается на центральное тело; если вы будете спать на одной стороне, это снимет все давление и облегчит возвращение крови к сердцу. Сон на вашей стороне жизни может быть лучшим положением, позволяя более плавный поток крови к сердцу. | |
Носить поддерживающие чулки | По рекомендации вашего лечащего врача вы можете носить поддерживающие чулки, чтобы облегчить опухшие лодыжки во время беременности. Поддерживающие чулки могут поддерживать ваше тело в неповрежденной форме и равномерно распределять давление на все части кожи. | |
Пей много воды | Очень важно употреблять много воды, так как это предотвращает многие осложнения во время беременности, особенно те, которые связаны с родами. Рекомендуется принимать от двух до трех литров воды каждый день. Эта практика также обеспечивает здоровый амниотический мешок, который необходим для защиты ребенка. | |
Регулярно выполняйте упражнения | Регулярные упражнения заставляют ваше тело двигаться и обеспечивают здоровый кровоток по всему телу. Физические упражнения также важны при беременности, так как они помогают предотвратить мышечные спазмы, отеки и судороги. Женщины, которые регулярно занимаются спортом, могут иметь более гладкие роды, чем те, которые этого не делают. Занимайтесь физическими упражнениями, гуляйте, регулярно занимайтесь аэробикой и йогой. | |
Стоять в бассейне | Стоя в бассейне помогает в сбросе давления. Вы заметите, что как только вы погрузите свое тело в воду, давление и боль утихнут. Тело может также искать облегчение при спазмах в животе при замачивании в воде, что очень помогает матерям, планирующим роды на дому. Кроме того, температура помогает расширять кровеносные сосуды, обеспечивая кровоток в областях высокого давления, таких как ступни и лодыжки. | |
Охладите свое тело | Охлаждение вашего тела расслабляет мышцы и поднимает настроение, что напрямую влияет на ваше кровяное давление. В свою очередь, кровоток облегчает сброс давления с лодыжек и ног. | |
Сделать массаж | При массаже можно активировать определенные точки давления на ступнях, чтобы расслабить мышцы и отрегулировать артериальное давление. Регулярный массаж предотвращает опухание лодыжек или ступней путем осветления мышц в этих местах. Кроме того, любой тип опухших лодыжек может быть предотвращен при применении постепенного усилия. | |
Следующие видео объясняет, как бороться с отеками во время беременности:
Способы предотвращения опухших лодыжек во время беременности
- Избегайте сидеть в течение долгих часов
Места на долгие часы могут создать давление в ногах и может привести к опуханию. Кроме того, могут возникнуть мышечные спазмы и онемение ног. Рекомендуется ходить каждые полчаса, чтобы предотвратить скопление крови вокруг ног и помочь кровотоку при нормальном давлении.
- Уменьшить содержание соли
Растворенные вещества в рационе повышают давление жидкости, что увеличивает вероятность опухших лодыжек и затрудняет легкий кровоток.
- Не курите сигареты
Он не только вреден во время беременности для своих вредных канцерогенов, но и потому, что табак может повышать кровяное давление и температуру тела, оба эти фактора вредны для опухших лодыжек.
- Ешьте некоторые полезные продукты
Употребление в пищу некоторых полезных продуктов может помочь естественным образом увеличить выработку мочи, такие продукты включают арбуз, капусту и цитрусовые (например, лимоны, апельсины и перец). Витамин Е также помогает облегчить опухшие лодыжки благодаря своим антиоксидантным свойствам.
Когда опухоль серьезна?
Если вы заметили отек лица и рук вместе с ногами и лодыжками, немедленно обратитесь к своей жене или врачу! Это может быть признаком «преэклампсии», состояния с внезапным повышением артериального давления и может привести к повреждению органов.
Если вы чувствуете боль в нижней части живота или ребер, или испытываете сильную и постоянную головную боль в сочетании со слабым зрением, вам следует обратиться к врачу, потому что эти симптомы обычно усиливают преэклампсию. Чрезвычайно важно своевременно диагностировать это состояние, чтобы предотвратить повреждение почек и сосудов.
