Беременность

Можно ли пить кока-колу во время беременности? - Новый Детский Центр

Некоторые женщины любят пить газировку и считают ее привычкой, которую они не могут легко остановить; Некоторые женщины могут распространить эту привычку даже во время беременности. Опрос Гэллапа, проведенный в 2012 году, показал, что около 48 процентов американцев потребляют от одной до двух газировок в день. Некоторые из беременных женщин задаются вопросом: «Могу ли я пить колу во время беременности» и может ли это повлиять на их развивающегося ребенка в утробе матери? Некоторые могут подумать, что он имеет неблагоприятные последствия из-за своей гиперактивности, но правда в том, что сода может не иметь побочных эффектов, но кофеин, содержащийся в соде, может представлять проблему.

Можно ли пить кока-колу во время беременности?

Во время беременности можно пить кокс; Однако в умеренных количествах. Регулярное употребление соды обеспечивает так называемые пустые калории без каких-либо других питательных веществ. Когда вы беременны, вы захотите сделать подсчет калорий в вашем рационе. Вы не должны позволять газировке заменять питательные напитки и продукты, которые вы можете употреблять. Кроме того, следует учитывать рекомендуемый прием кофеина не более 200 мг в день во время беременности. Сода содержит от 35 до 55 мг кофеина, поэтому было бы целесообразно соответствующим образом ограничить потребление, учитывая, что вы можете получать значительное количество кофеина из других продуктов, которые вы потребляете ежедневно, таких как чай, кофе и энергетические напитки.

Вред и риск перерасхода кокса

Опасности кофеина

Большинство безалкогольных напитков, то есть колы, содержат кофеин. Этот кофеин очень легко проникает через плаценту, попадая к плоду. При приеме в малых дозах он не может оказывать вредного воздействия на вашего ребенка. Однако большие дозы кофеина снижают кровоснабжение вашего развивающегося ребенка, влияя на его рост. Это также увеличит вероятность выкидыша. Кроме того, кофеин является мочегонным средством и заставляет ваше тело терять воду. Когда вы решите принять напитки с кофеином, убедитесь, что вы также добавляете питательные напитки, например. молоко и свежие фруктовые соки в вашем рационе. Также важно знать, что избыток кофеина может повлиять на ваш сон, особенно ночью.

Опасности искусственных подсластителей и консервантов

Искусственные ароматизаторы и консерванты присутствуют в большинстве безалкогольных напитков, даже в диетической содовой, в которой может содержаться значительное количество искусственных подсластителей. Массовые количества этих веществ, то есть консервантов, заменителей сахара, искусственных ароматизаторов и красителей, не подходят ни для одной беременной женщины.

Вы можете увидеть несколько видов искусственных подсластителей, особенно на этикетках большинства безалкогольных напитков. Некоторые из этих искусственных подсластителей включают в себя:

  • Аспартам (NutraSweet). Это безопасно, если потребляется в умеренных количествах. Например, количество, найденное в порциях соды на 12 унций в день, могло бы быть хорошим.
  • сукралоза (Спленд). Это на самом деле модифицированный обычный столовый сахар, он новый, и его мало изучают, поэтому он безопасен в использовании.
  • Сахарин (Сладкий и низкий). В исследовании, которое проводилось на крысах, было обнаружено, что вещество в подсластителе вызывало некоторые врожденные дефекты, если принимать его в больших количествах. Тем не менее, это еще не доказано, безопасно, если принимать в небольших количествах, поэтому хорошо избегать его полностью.
Альтернативные напитки

Ниже упомянуты некоторые напитки, которые могут заменить напитки с кофеином и напитки.

  • Свежий фруктовый сок
  • Нимбу Пани
  • Ласси
  • Аам Пани
  • Кокосовая вода
Суть

Подводя итог, можно сказать, что питье содовой во время беременности не очень хорошая идея для вас. По мнению экспертов, питье газированной воды не может быть таким рискованным. Если вы не можете справиться с привычкой часто пить газировку, вы можете постепенно уменьшать или уменьшать ее количество. Следите за количеством кофеина и искусственных подсластителей в нем.

Содержание кофеина в обычных продуктах питания и напитках

Количество кофеина, в частности количество напитка, указано ниже:

Кофе

Количество

Кофеин

Кофе, Starbucks варится

16 унций (гранд)

330 мг

Кофе, универсальный сваренный

8 унций

95-200 мг

кофе, Dunkin 'Donuts варится

16 унций

211 мг

кафе латте, мисто или капучино, Starbucks

16 унций (гранд)

150 мг

эспрессо, общий

1 унция (1 выстрел)

64 мг

кофе, универсальный растворимый

1 ч. Л. гранулы

31 мг

кафе латте, мисто или капучино, Starbucks

12 унций (высокий)

75 мг

эспрессо, Starbucks

1 унция (1 выстрел)

75 мг

кофе, без кофеина

8 унций

2 мг

Безалкогольные напитки

Количество

Кофеин

Диетическая кола

12 унций

47 мг

Пепси

12 унций

38 мг

Диета пепси

12 унций

36 мг

коксовый

12 унций

35 мг

Джолт Кола

12 унций

72 мг

Сьерра Мист

12 унций

0 мг

горная роса

12 унций

54 мг

7-Up

12 унций

0 мг

эльф

12 унций

0 мг

Чай

Количество

Кофеин

Зеленый чай, сваренный

8 унций

25 мг

Черный чай без кофеина

8 унций

2 мг

Черный чай, сваренный

8 унций

47 мг

Snapple

16 унций

42 мг

Липтон Бриск холодный чай

12 унций

5 мг

Snapple

16 унций

42 мг

Липтон Бриск холодный чай

12 унций

5 мг

Десерты

Количество

Кофеин

Кофейное мороженое или замороженный йогурт

8 унций

2 мг

Горячий какао

8 унций

8-12 мг

Шоколадные чипсы, полусладкие

4 унции

53 мг

Темный шоколад (70-85% какао)

1 унция

23 мг

Шоколадное молоко

8 унций

5-8 мг

Молочный шоколад

1,55 унции

9 мг

Энергетические напитки

Количество

Кофеин

SoBe Essential Energy, ягодный или апельсиновый

8 унций

48 мг

5-часовая энергия

2 унции

138 мг

красный бык

8,3 унции

77 мг

Смотреть видео: Вот что бывает если выпить очень много газировки, не пейте много газировки Кока кола Coca cola (August 2019).