Базальная температура тела может помочь вам узнать, если вы овулировали и зачали в какой-либо конкретный месяц. Этот тип показаний температуры берется в течение целого месяца, каждое утро после пробуждения, и записывается каждый день. Когда вы проходите свой месячный цикл, вы увидите падение и повышение температуры при изменении гормонов. После зачатия базальная температура тела снижается только после рождения ребенка. Таким образом, базальная температура может быть полезным инструментом. Эта статья поможет вам больше узнать о графике базальной температуры, обнаружении изменений слизистой шейки матки и о том, как записать их в свой график.
Базальная температура во время беременности
Ваша основная температура тела - это когда ваша температура находится на самом низком уровне в течение дня. Во время сна температура базального тела падает и не возвращается к нормальной, пока вы не начнете двигаться. Вы должны сначала измерить температуру с помощью ртутного термометра, когда вы просыпаетесь и перед тем, как встать с постели.
Во время первой фазы вашего цикла (менструации) ваши базальные температуры будут довольно устойчивыми, затем во время овуляции вы заметите очень небольшое падение температуры, а затем снова поднимитесь после овуляции. Если ваша температура поднимается выше определенной точки и утром повышается, есть большая вероятность, что вы зачали ребенка. Вот пример:
- Дни с 1 по 13 - Средняя базальная температура до овуляции может быть: От 97,0 до 97,5 ° F
- День 14 (Приблизительно) - Падение температуры вокруг овуляции: От 96,2 до 96,9 ° F
- День с 15 по 30 - Через день после овуляции темп снова повышается: От 97,0 до 97,5 ° F
- Концепция - Базальные температуры будут повышаться и оставаться высокими: От 97,9 до 98,9 ° F
Это только примеры температур, поскольку организм каждой женщины по-разному реагирует на гормональные изменения. Вы должны наметить свои собственные температуры для одного полного цикла, чтобы увидеть, что нормально для вас. Вы заметите в начале месяца, что ваши временные показатели остаются в определенном порядке, с небольшим падением около 12, 13, 14, 15 или 16 дней, а затем снова повышаются до следующего периода. Когда ваш период будет готов к началу, ваша температура немного снизится до тех же значений, что и первая неделя предыдущего месяца. Если вы забеременели, вы не увидите этого падения температуры, но оно будет слегка повышенным, если вы заметите, что у вас поздний период. Это полезный способ узнать, зачали ли вы за данный месяц. Составляя график базальной температуры, во время беременности вы заметите разницу, как описано в приведенном ниже примере:
фигура 1: Базальная температура во время беременности (образец)
фигура 2: Устойчивый высокий базальныйтемпература Значит вы беременны (Образец)
Диаграмма слизистой шейки матки
Ваша слизистая шейки матки также покажет изменения на разных этапах вашего цикла. Это будет кровь от 1 до 7 дней в зависимости от того, как долго длится ваш период. Тогда это медленно начнет меняться. Со второй недели вашего цикла он будет меняться ежедневно. Вот различные типы цервикальной слизи, к приблизительному времени:
- День с 1 по 7 - Красный / Кровь (отмечены буквой «R» или «B» на графике)
- День 8 и 9 - Сухая слизь или ее отсутствие (отмечена на карте буквой «D»)
- 10 и 11 день Липкий и чувствует себя липким (отмечен на графике буквой «S»)
- 12 день Кремовый и может выглядеть как водянистый лосьон (помеченный буквой «С» на графике)
Дни 13 и 14 - Яичная белая цервикальная слизь, которая очень тонкая, прозрачная и тянется между пальцами. Это очень плодородная слизь, которая помогает сперматозоидам достигать яйцеклетки, и происходит только во время овуляции (помечено «EWCM» на вашем графике).
На 15-й день до следующего менструального цикла слизь может снова стать сухой, липкой или кремовой до начала менструации. Вы можете быть фертильными со дня появления слизи EWCM и до ее исчезновения, которая может длиться до 3-7 дней во время овуляции. Сперма может жить в организме до 7 дней.
Этот метод следует использовать вместе с графиком базальной температуры для более точного прогнозирования времени овуляции и наступления беременности. Вот образец диаграммы:
фигура 3: Цервикальная слизь и График базальной температуры, когда не беременна (образец)
Как проверить свою базальную температуру
После изучения изменений базальной температуры во время беременности, вот как вы проверяете базальную температуру на протяжении всего цикла:
1) В тот день, когда вы начинаете свой период, начните свой график с первого дня. Попытайтесь измерить температуру тем утром и по-прежнему регистрируйте температуру, а также нанесите на шею слизь как «R» или «B», чтобы привыкнуть к заполнению пробелов каждый день.
2) Измеряйте каждое утро, прежде чем слишком много двигаться или встать с постели. После окончания менструального цикла проверьте слизь шейки матки, приложив палец к шейке матки и удалив ее. Протрите его между пальцами и посмотрите, липкий ли он, кремовый или тянется, как яичные белки. Составьте график вашей температуры и вашей слизи. Также обратите внимание на график, когда у вас есть общение.
3) Соедините все точки на графике, а затем посмотрите на конец цикла, когда вы овулировали, когда у вас был половой акт, и если ваши темпы остаются повышенными или вы заметили небольшое падение до следующего периода. После одного или двух циклов вы будете знать, когда наступят дни овуляции, и начнется ли ваш период или вам нужно сдать тест на беременность.
Один из способов использовать базальные температуры во время беременности - это оглянуться через несколько дней после овуляции. Вы заметите еще одно очень небольшое падение вашей температуры. Это известно как «падение имплантации» и еще один признак очень ранней беременности. У некоторых людей вскоре после этого будет положительный тест на беременность.
