Если вы находитесь в третьем триместре, вы, вероятно, подумали, что уже испытали достаточно болей, таких как боль в бедре, боли в спине и связках. Теперь вы можете добавить еще один в свой список, боль в ребре. Когда вы начинаете ощущать одышку и боль в верхней части спины и спине в верхней части туловища, у вас могут возникнуть боли в ребрах. Чтобы помочь вам в последнем тяжелом периоде беременности, в этой статье будет представлена подробная информация о боли в ребре во время беременности.
Что вызывает боль в ребре во время беременности?
1. Большая матка
Расширяющаяся матка является основной причиной боли в ребрах во время беременности, поскольку она дает больше места для растущего ребенка. Под таким растущим давлением мышцы на грудной клетке становятся все более и более напряженными, дыхание становится гораздо более трудным для беременных женщин, у некоторых женщин даже возникает чувство одышки. Для женщин с беременностью более крупных детей или с более короткой талией существует риск перелома ребра в период беременности.
2. Изменения в гормонах
Повышенный прогестерон может привести к боли в ребре. Мышцы и связки вокруг тазовой области и позвоночника могут становиться мягкими с повышением уровня прогестерона, готовясь к родам, что приводит к ощущению напряжения на спине и грудной клетке. Это состояние обычно возникает в последний период беременности.
3. Растущая грудь
Изменения в вашем теле заставляют вас болеть во всем. Не удивляйтесь, когда ваши плечи болят, а ваша спина чувствует, что она несет тонну веса. Это в основном из-за вашей постоянно растущей груди. Каждая из ваших грудей может увеличиваться как минимум на один размер бюстгальтера. Когда они полны молока, они могут весить до пяти фунтов и более. Это довольно много! Представьте, что вы все время носите от пяти до семи фунтов.
4. Напряжение и стресс
Стресс является еще одним ожидаемым побочным эффектом этой стадии беременности с симптомами затрудненного дыхания, болезненными спинами и плечами и болью в ребрах. У людей просто есть уникальная способность создавать вещи для беспокойства, и беспокойство может проявиться как физическая боль.
5. Инфекция мочевых путей
Инфекция мочевых путей иногда начинается с боли в нижней части живота, ощущения жжения при мочеиспускании. Если не лечить быстро, это приведет к инфекции почек.
6. Давление в диафрагме
Когда плод расширяется до области грудной клетки, может возникнуть большой дискомфорт от растяжения или изменения положения плода. Его рост и движение оказывают давление на диафрагму, вызывая затруднение дыхания. Столько нервов в диафрагме может сделать вас более чувствительными к болям в ребрах и плечах.
Как облегчить боль в ребре во время беременности
1. Носите свободные ткани
Женщины любят носить свою обычную одежду даже во время беременности. Тем не менее, эти ткани станут неподходящими с проходящими беременными днями. Чтобы облегчить боль в ребрах, вы должны пощадить такую ограничительную и плотную одежду, чтобы не придавить ребрам давления. Приобретите подходящую свободную одежду для облегчения дыхания. Вам также нужен бюстгальтер. Бюстгальтер для кормления является оптимальным, который оказывает поддержку, но не ограничивает вашу грудь в дни после родов.
2. Откиньтесь назад
Откиньтесь назад - это хорошая поза для снятия давления лишнего веса груди или других частей вашего тела. Напомните себе, чтобы поддерживать хорошую осанку. Вы можете вытянуть верхнюю часть тела назад, чтобы расширить пространство живота и ослабить боль в ребре и напряжение в мышцах нижней части спины.
3. Используйте подушки, чтобы поддержать вас ночью
Если есть одна подсказка, чтобы дать любой беременной женщине, то это она. Инвестируйте в множество подушек вокруг вас. Тогда лежачее положение может облегчить ваши болезненные ощущения с помощью подушек под комками, что также может облегчить сильное давление на ваше тело и снять боль в ребрах.
4. Двигайся
Перемещение или делать легкие упражнения необходимы для функции кишечника и облегчения боли. Последнее, что вы должны сделать, это стать диваном. Вы можете не чувствовать этого, но вам нужно двигаться. Вы можете просто погулять, если это все, что вы можете терпеть. И не стойте и не сидите долго.
5. Спать по обе стороны
Положение может быть основным фактором облегчения боли в верхней части спины и ребер. Сон с обеих сторон, обычно рекомендуя левую сторону или вашу болезненную сторону, дает вам большую помощь в уменьшении боли.
6. Сделайте некоторый массаж
Массаж является отличным способом облегчить боль в ребрах. Это займет всего несколько минут мягких движений, чтобы расслабить эти напряженные мышцы. Поэтому нанесите легкий массаж против болезненных участков и освободите вас от боли в ребрах.
7. Попробуйте холодный или теплый компресс
Некоторые женщины чувствуют себя комфортно, когда кладут на больные ребра пакеты со льдом, а другие предпочитают тепло, например, душ или ванну. Мешки со льдом - это легкая альтернатива, доступная в большинстве домов. Надевание ледяных мешков на болезненные ребра и подняв руки над головой, вы сильно облегчите боль в ребрах. Теплая ванна поможет вам расслабиться и успокоить ноющие мышцы. Замочив себя в теплой воде, вы избавитесь от дискомфорта. Даже быстрый теплый душ может помочь с кратковременным облегчением боли в ребрах.
8. Используйте вспомогательные продукты
Существует множество видов поддерживающих продуктов. Бюстгальтеры для живота, подушки для поясничного сиденья, подушка для тела, даже ремень для поддержки нижней части тела. Это может уменьшить боль в ребрах и спине, и некоторые матери просто не могут обойтись без них.
Когда следует беспокоиться
Боль в ребре во время беременности обычно наблюдается на поздних сроках беременности, но ненормальная боль, которая может указывать на проблему. Если боль постоянна и сильна, вы должны сначала обратиться за помощью к врачу. Вы будете рады отметить, что многие из этих болей скоро исчезнут. После 36-й недели матка опускается, давая столь необходимое пространство для облегчения. Когда ребенок становится в положение для родов, пространство увеличивается, и вы поймете, что давление под вашими ребрами исчезло.
