Какая лучшая осанка для сна?

Большинство взрослых в полной мере осознают важность правильной осанки ребенка - утро понедельника с жесткой шеей более чем достаточно, чтобы понять суть! Тем не менее, для детей потребность еще больше, поскольку их кости, мышцы и общая форма тела все меняются и развиваются каждую ночь. Таким образом, все родители несут ответственность за правильное положение спящего ребенка, но в каком именно положении ребенок может спать?

Какая лучшая осанка для сна?

Одна из самых пугающих реалий, с которыми сталкиваются все родители, заключается в том, что синдром внезапной детской смерти (СВДС) чаще возникает у детей, которые спят на животе, также известный как положение лежа. Таким образом, обычно рекомендуется полностью списать содержание желудка, а ребенка следует поощрять спать на спине. Также известно, что дети, спящие по бокам, подвержены большему риску СВДС, чем дети, спящие сзади. Другие факторы также были отмечены как потенциально опасные в ходе исследований СВДС, включая рыхлые постельные принадлежности, чрезмерно мягкие спальные поверхности и любые условия, при которых ребенок станет слишком горячим во время сна.

Говорят, что дети, оставленные спать на животе, находясь на очень мягких постельных участках, подвергаются наибольшему риску СВДС. В игру вступают также и другие внешние факторы, в том числе курят ли родители ребенка, если ребенок был оказана преждевременно и достаточно ли немедленной послеродовой помощи, что может повлиять на риск СВДС.

С тех пор, как бессонница стала официальной рекомендацией Американской академии педиатрии, ежегодный процент случаев смерти детей от СВДС упал более чем на 50%. Некоторые родители беспокоятся о том, что ребенок может чаще задыхаться во время сна на спине, но факты свидетельствуют о том, что рвота во время сна чаще встречается, когда ребенок спит на животе.

Еще одна важная проблема, разделяемая миллионами родителей, заключается в том, что синдром плоской головы - состояние, которое, как полагают некоторые, вызвано спящим спином. Проблема состоит в том, что, хотя предыдущие исследования действительно связывали спящих младенцев с повышенным риском развития СГС, в этом значительно больше преимуществ и меньше опасностей.

Хотите увидеть наглядное пособие по изучению осанки ребенка для хорошего сна? Проверьте видео здесь:

Советы по безопасности при детском сне

С точки зрения обеспечения того, чтобы ваш ребенок спал ночью, есть некоторые правила и советы, которые следует учитывать, которые имеют приоритет перед другими.

1. Постельные принадлежности

• Избегайте чрезмерно мягких спальных зон, вместо этого выбирайте прочные и плотно прилегающие матрасы, на которые ребенка следует положить вниз.
• Избавьтесь от лишних аксессуаров, игрушек и одеял, когда ребенок будет спать - в основном все, кроме матраца и постельного белья.
• Одеяла можно заменить на шпалы, которые не только намного удобнее, но и безопаснее.
• Следите за положением головы вашего ребенка во время сна и следите, чтобы он не скользил под одеялом.
• Тяните одеяла только до груди вашего ребенка, но не до головы.
• Не позволяйте ребенку спать на стандартных диванах, водяных кроватях, подушках или любых других мягких поверхностях.
• Соски были связаны с более низким уровнем СВДС, и, следовательно, должны быть предложены всем детям во время сна, хотя и не навязаны им.

2. Общая комната

Официальные рекомендации предполагают, что совместное проживание в номере - отличная идея, но родители не должны испытывать искушение разделить настоящую кровать со своим ребенком.

• В течение первых шести месяцев после рождения ребенка подумайте о том, чтобы поставить кроватку рядом с вашей кроватью, чтобы вам было удобнее и спокойнее.
• Близнецам не должно быть разрешено спать в одной постели, а детям старшего возраста не разрешается спать с младшими братьями и сестрами.
• Отдыхать с ребенком или кормить в собственной постели - это нормально, но их нужно возвращать в свою постель для сна.
• Разделение кровати может быть смертельным, если один или оба родителя курят, употребляют алкоголь или употребляют наркотики.

3. Профилактика СВДС

С точки зрения предотвращения СВДС существуют определенные простые шаги, которые любой родитель может предпринять для обеспечения безопасности своего ребенка.

• Между грудным вскармливанием и более низким риском СВДС была установлена ​​прочная связь, поэтому настоятельно рекомендуется.
• Иммунизация может снизить риск СВДС у ребенка более чем на 50%, поэтому она считается необходимой.
• Прежде чем вносить какие-либо изменения в детскую кроватку или положение для сна ежедневно, проконсультируйтесь со специалистом.
• Не используйте другие детские кресла, коляски и коляски для регулярного сна в дневное время, так как очень немногие способствуют здоровому сну.
• Используйте только те аксессуары, мониторы, позиционеры и матрасы, которые были официально сертифицированы как 100% безопасные для использования профессионалами.
• Никогда не размещайте детскую кроватку или спальную зону в пределах досягаемости от других внешних факторов, таких как кабели или острые предметы.

Мифы и факты о детском сне, которые вы должны знать

Существует множество противоречивых мифов о здоровом сне для младенцев. Некоторые примеры, конечно, более распространены и вредны, чем другие. Ниже приведены некоторые из примеров.

Смотреть видео: Какая правильная поза для здорового сна? (November 2024).