Обычно беременные женщины испытывают боль, онемение и покалывание в руках в последнем триместре беременности. В большинстве случаев эти симптомы указывают на синдром запястного канала и исчезнут после беременности. Есть много лекарств, которые вы можете попытаться пережить симптомы.
Причины кистевого туннельного синдрома во время беременности
Термин запястный туннель относится к костному каналу, который образован связкой, проходящей с одной стороны, и костями запястья с трех других сторон. Во время беременности часты отеки и задержка жидкости, что увеличивает давление в негибком и узком пространстве запястного канала. Это, в свою очередь, сжимает срединный нерв, который проходит через него.
Срединный нерв отвечает за ощущение ощущения на половине безымянного пальца, а также на среднем, указательном и большом пальцах. Это также ответственно за движение мышцы, найденной в основании большого пальца. Из-за этого давление на нерв приведет к появлению симптомов, связанных с синдромом запястного канала.
Симптомы кистевого туннельного синдрома во время беременности
Хотя симптомы запястного канала обычно хуже ночью, чем днем, они также могут влиять на повседневную деятельность. Общие симптомы включают чувство жжения или покалывания (или ощущение булавок и игл) на внутренней части безымянного пальца, ближайшей к большому пальцу, а также на среднем, указательном и большом пальцах. Также возможно почувствовать эти симптомы во всей руке. Вы можете также чувствовать боль в большом пальце и пальцах; боль в предплечье, предплечье и руке; ослабленная хватка; отек или сухость кожи в пораженном большом пальце и пальцах; или онемение, затрагивающее пальцы или ладонь.
Когда обратиться к врачу
Вам следует обратиться к врачу, если онемение и боль мешают вам распорядиться повседневной жизнью или поспать, и всегда делайте это, прежде чем принимать обезболивающие препараты. В некоторых случаях ваш врач может посоветовать вам надеть на руку скобу или шину на запястье, так как оба эти лечения помогли людям с синдромом запястного канала. В тех случаях, когда ваши симптомы являются серьезными и постоянными (включая потерю чувствительности, мышечную слабость или онемение), ваш врач направит вас к специалисту.
Смотрите, чтобы узнать больше о Кистевом Туннельном Синдроме во время беременности: причины, симптомы и меры лечения
Как лечить синдром запястного канала во время беременности
1. Избегайте триггеров
Потратьте время, чтобы определить, какие действия усугубляют или вызывают ваши симптомы, и сделайте все возможное, чтобы избежать их. В некоторых случаях вы можете изменить свои действия, чтобы уменьшить симптомы. Примером может служить регулировка высоты кресла, чтобы при работе за компьютером запястья не сгибались вниз. В некоторых случаях также может помочь использование эргономичной клавиатуры или ручной или наручной скобки. Всегда делайте короткие перерывы, чтобы вы могли вытянуть руки и двигать руками.
2. Поддерживать правильное положение для сна
Если вы испытываете симптомы запястного канала, попробуйте использовать скобу или шину для стабилизации запястья, удерживая его в нейтральном положении. Это немного расширит кистевой туннель. Вам также следует стараться не спать на руках и менять положение сна, если вы чувствуете приступы боли. Вы также можете попытаться приподнять руку на подушке. Если вы испытываете боль или онемение, когда просыпаетесь, пожмите руки, пока они не уйдут.
3. Имейте больше витамина B6
Потребление большего количества продуктов, богатых витамином В6, будет способствовать здоровью вашей нервной системы. Отличными источниками являются рыба (например, лосось), авокадо, постное мясо (например, баранина и свинина), фундук, чеснок, темно-зеленые овощи, кунжут и семена подсолнечника. Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем принимать витамин В, так как он подскажет вам правильную дозировку.
4. Попробуйте травяные средства правовой защиты
В некоторых случаях вы можете уменьшить воспаление, выпив ромашковый чай. Другой вариант - положить листья белой или зеленой капусты поверх запястий, так как это уменьшит отеки, вытягивая избыточные отеки. Никогда не замораживайте листья и не протирайте их, но не мойте их. Вы можете обернуть листья, чтобы сделать компресс, и оставить их включенными до тех пор, пока они не начнут увлажняться. В этом случае вы должны поменять их на свежие листья.
5. Массаж, йога и другие движения
Помассируйте запястье противоположной рукой круговыми движениями, так как это уменьшит застой, и жидкость начнет двигаться. Вы также можете осторожно вытянуть руки и руки, но никогда не делайте ничего болезненного. Иногда поможет свисание рук с кровати ночью. Йога может помочь уменьшить хроническую боль, балансируя, растягивая и укрепляя суставы. Это в свою очередь может улучшить вашу силу сцепления.
6. Попробуйте ароматерапию
Некоторые эфирные масла, включая лимон и кипарис, могут входить в состав компресса, который эффективен при уменьшении отеков. Просто добавьте две капли масла в воду и затем смочите ткань, прежде чем обернуть ее вокруг запястий. Никогда не используйте масло ягод можжевельника во время беременности, так как это может повлиять на ваши почки.
7. Обратитесь за профессиональной помощью
Вы можете обратиться за помощью, найдя зарегистрированного и квалифицированного массажиста, ароматерапевта или рефлексотерапевта для индивидуального лечения. Они могут проводить массаж, иглоукалывание или точечный массаж, чтобы пережить неприятные симптомы.
8. После родов
Синдром запястного канала может постепенно исчезнуть после родов. Если ваши симптомы сохраняются даже после родов, сообщите об этом своему врачу во время послеродового визита, и он порекомендует ортопеда, если он сочтет это необходимым. В некоторых случаях специалист порекомендует противовоспалительные препараты (например, ибупрофен) или шинирование.
В тех случаях, когда консервативное лечение неэффективно, они могут рекомендовать инъекции кортизона. В некоторых тяжелых случаях они также могут порекомендовать простую операцию, которая снизит давление, действующее на срединный нерв.
Как кормить грудью, когда страдает от синдрома запястного канала
- Старайтесь поддерживать своего ребенка так, чтобы он не сгибал запястье. Используйте подставку для ног, сложенные одеяла или постельные подушки, чтобы помочь.
- Попробуйте использовать слинг.
- Грудное вскармливание, лежа, но следите за положением запястья
- Используйте браслет, который держит ваше запястье в нейтральном положении во время кормления грудью.
- Многие люди говорят, что поперечное крепление может ухудшить симптомы запястного канала, поэтому избегайте его, когда это возможно.
