Как вы можете остановить кашель ночью?

Кашель ночью - обычное явление, но оно может указывать на серьезную проблему. Это может быть связано с пневмонией. Если у вас обычно нет симптомов пневмонии, вам следует обратиться к своему лечащему врачу для выяснения основной причины. В зависимости от причины, они предложат лечение. Тем не менее, вы можете использовать несколько советов и узнать, как прекратить кашлять ночью по незначительным и хроническим причинам. Продолжайте читать, чтобы узнать больше об этом.

Как вы можете остановить кашель ночью?

Как уже упоминалось, могут быть разные причины, почему вы кашляете ночью. Если это постназальная капля, вы можете найти некоторое облегчение, используя противоотечное средство. Если вы также кашляете слизью, это может быть связано с инфекцией, такой как коклюш, бронхит или даже пневмония. Следующие советы помогут вам понять, как остановить кашель ночью. Вам следует обратиться к врачу, если ваши симптомы не улучшатся в течение недели после принятия мер по уходу на дому.

1. Подними голову

Гравитация всегда ухудшит ваш кашель. Вся слизь и ростназальный дренаж, который вы глотаете в течение дня, отступает, когда вы ложитесь ночью. Это раздражает ваше горло и вызывает кашель. Вы можете бросить вызов гравитации, подняв голову. Просто используйте пару подушек, чтобы держать вас поднятым. Вы можете также рассмотреть возможность размещения нескольких деревянных блоков под ногами вашей кровати, чтобы поднять ее до 4 дюймов - держите эти блоки под головой только для создания более естественного наклона. Это также хорошо работает для людей с кислотным рефлюксом, если это является причиной вашего кашля.

2. Отвернись от потолочных вентиляторов

Если в вашей комнате есть обогреватель, потолочный вентилятор или кондиционер, убедитесь, что он не направляет воздух прямо в лицо, пока вы лежите на кровати. Многие люди заметили, что их симптомы усиливаются, когда воздух дует прямо на них.

3. Установить Хумиdifier

Увлажнитель воздуха увлажнит воздух и облегчит дыхание. Просто не забывайте регулярно чистить увлажнитель, чтобы плесень не росла. Не оставляйте воду в нем в течение длительного времени.

4. Используйте Steam

Сухие дыхательные пути усугубят ваши симптомы и ухудшат кашель. Принятие горячего душа или вдыхания пара может помочь сохранить ваши дыхательные пути влажными. Сидение в парной ванной в течение нескольких минут также поможет. Избегайте вдыхания пара, если у вас астма.

5. Принимать безрецептурные лекарства

Как перестать кашлять ночью? Принимайте лекарства, которые вам подходят. Вы можете найти различные безрецептурные лекарства от кашля. Отхаркивающее средство может ослабить слизь, чтобы предотвратить раздражение, в то время как средство от кашля предотвращает желание кашлять. Обязательно подберите подходящее лекарство для вашего состояния или обратитесь к врачу за помощью.

Сосание леденца может также помочь успокоить кашель. Убедитесь, что в нем есть обезболивающее вещество, такое как бензокаин, для создания положительного эффекта.

6. Держите вещи рядом с вашей кроватью

Чтобы облегчить приступ кашля, вам может потребоваться выпить стакан воды. Это хорошая идея, чтобы держать все эти вещи рядом с вашей кроватью. Держите капли от кашля или лекарства рядом. Лучше всего принимать лекарства или капли, как только начинается приступ кашля. Чем больше времени уходит на решение проблемы, тем выше вероятность раздражения дыхательных путей. Это усугубит проблему и повредит вашему сну.

7. Горячий чай с медом или ромашкой

Пить чашку горячего чая перед сном может помочь увлажнить верхние дыхательные пути, успокоить боль в горле и успокоить кашель. Не пейте чаи с кофеином в них. Вместо этого, выберите чай с медом и ромашкой.

8. Держите постельное белье в чистоте

Это особенно важно, если ваш кашель вызван аллергией. Пылевые клещи могут вызвать аллергию. Эти крошечные существа прячутся в постельных принадлежностях и едят мертвые чешуйки кожи. Обязательно регулярно стирайте постельное белье в горячей воде, чтобы избавиться от пылевых клещей.

9. Обратите внимание на вашу технику дыхания

Пытаясь заснуть, обязательно дышите через нос, а не через рот. Вы должны приложить сознательные усилия, чтобы перестать дышать через рот. Дыхание через нос будет меньше давить на ваше горло, и это обычно означает меньше кашля ночью.

10. Корень солодки

Чтобы узнать, как перестать кашлять ночью, вам нужно научиться правильно использовать корень солодки. Это работает, потому что действует как отхаркивающее и успокаивающее средство. Таким образом, он помогает ослабить слизь, облегчить заложенность и одновременно успокоить воспаленные дыхательные пути. Он содержит глицирризин, который помогает уменьшить воспаление в организме и предотвращает кашель. Просто вскипятите воду в чашке и добавьте в нее корень солодки. Варите 15 минут и пейте два раза в день.

11. Оставайтесь гидратированными

Вы почувствуете обезвоживание, если у вас инфекция верхних дыхательных путей, например, грипп или простуда. Эти инфекции вызывают постназальное капание, которое раздражает ваше горло и вызывает кашель. Пейте много жидкости, чтобы слизистые оболочки были влажными и чтобы ваше тело было хорошо увлажнено.

Лечить основное состояние

В дополнение к выполнению простых шагов, вам также необходимо определить основное состояние, чтобы научиться прекращать кашлять ночью. Вот больше об этом:

Если вы ложитесь на кровать и страдаете от кашля, это может быть связано с изжогой, которая заставляет желудочную кислоту подниматься по пищеводу. Чтобы решить эту проблему, вы можете сначала попробовать безрецептурное лечение изжоги. Обратитесь к врачу, если вы не заметите улучшения.
Если это связано с аллергией, вам нужно содержать постельное белье в чистоте и даже принимать безрецептурные лекарства от аллергии, чтобы предотвратить приступы аллергии.
Если у вас астма, которая усиливается ночью, это может быть связано с какими-то триггерами вокруг. У вас есть пыль в постельных принадлежностях? Ищите эти триггеры, чтобы перестать кашлять ночью.

Более того, вы можете кашлять из-за побочного эффекта от приема ингибиторов АПФ или других лекарств от кровяного давления. Поговорите с врачом об этом, и они могут изменить лекарство или скорректировать дозу, чтобы предотвратить кашель. В то же время вы должны бросить курить и избегать пассивного курения, чтобы не прекращать кашлять ночью.