По данным Американской ассоциации беременности, диета женщины не влияет на фертильность женщины, и что для женщин, подвергающихся экстракорпоральному оплодотворению, не существует специальной диеты для ЭКО (ЭКО; подробнее о тесте на беременность можно узнать здесь). Некоторые исследования, однако, предполагают, что определенные питательные вещества могут влиять на фертильность и помогают женщинам забеременеть с помощью ЭКО.
Принципы ЭКО по диете для увеличения вашего успеха
1. Много воды
Традиционные врачи считают, что вода способствует плодовитости, особенно если ее принимать при комнатной температуре, прежде чем пить или есть что-либо еще. Многие женщины не понимают, что они обезвожены. Эксперты по рождаемости рекомендуют женщинам пить чистую воду. Рекомендуется ежедневно принимать по меньшей мере 8 полных стаканов воды.
2. Жиры
Эксперты рекомендуют избегать насыщенных жиров, но употребление ненасыщенных жиров и жирных кислот полезно для вашего организма. Ненасыщенные жиры и жирные кислоты могут помочь вашему организму переваривать питательные вещества, содержащиеся в продуктах, которые вы едите.
3. Белок
Тир, чтобы включить белок в свой рацион ЭКО. Белок важен в производстве гормонов и яиц, которые необходимы для размножения. Ешьте как минимум 60 граммов белка в день, предпочтительно из рыбы, яиц и мяса с низким содержанием жира. Если вы вегетарианец, увеличьте потребление орехов, бобовых и других источников неживотных белков.
4. Углеводы
Углеводы часто считаются злодеями в рационе. Тем не менее, принимать здоровые углеводы необходимо в качестве источника топлива для повседневной деятельности. Ешьте много фруктов, цельного зерна и меда, чтобы помочь вам получить энергию для занятий любовью даже после напряженного дня.
5. Свежие продукты питания
Здоровая диета должна состоять из свежих фруктов, овощей, орехов, семян и продуктов, выращенных органически. Употребление в пищу разнообразных свежих органических продуктов может способствовать укреплению репродуктивного здоровья.
6. Органическая еда
Органические продукты не содержат химических веществ, таких как пестициды, которые часто действуют как эндокринные разрушители. Эти вещества оказывают негативное влияние на ваши репродуктивные гормоны, поэтому желательно покупать органические продукты, когда это возможно.
7. Цинк
Цинк также необходим в диете ЭКО. Женщинам, которые пытаются зачать с помощью ЭКО, рекомендуется принимать не менее 15 мг цинка в день для улучшения репродуктивного здоровья. Цинк помогает регулировать уровень мужских и женских гормонов, поэтому употребляйте в пищу продукты, богатые цинком, такие как постное мясо, орехи, бобы, молочные продукты, картофель и цельное зерно.
8. Продукты, которых следует избегать
- Ÿ Эксперты рекомендуют избегать соевых продуктов, которые обладают эстрогеноподобными свойствами, которые могут снизить фертильность. Тем не менее, вы можете принять некоторые ферментированные формы сои, такие как темпе или мисо.
- On't Не ешьте и не пейте ничего, что содержит ненатуральный сахар и ГМО-продукты. Вместо того, чтобы есть рафинированный сахар, обработанные продукты и напитки, попробуйте использовать мед, кленовый сироп, агаву или стевию.
- Your Сократите потребление кофеина, который содержится в чае, кофе, коле или шоколаде. Ограничьте потребление кофеина, принимая всего две чашки кофе или чая в день. Кофеин также увеличивает риск выкидыша и снижает усвоение организмом железа и кальция.
- Alcohol Избегайте алкоголя, который действует как мочегонное средство, которое увеличивает выведение питательных веществ, таких как фолиевая кислота и цинк. Он также токсичен для яиц и сперматозоидов, а также для ребенка, когда вы беременны.
9. Предложения от других
«Сначала я пытался родить ребенка с помощью ЭКО 4 года назад, но это привело к появлению эмбрионов плохого качества. У меня была диета за четыре месяца до процедуры, которая исключала алкоголь, кофеин и соду. Мы думали, что этого достаточно, но этого не было, и доктор сказал, что нам нужны лучшие эмбрионы. Я также принимала маточное молочко и пчелиную пыльцу в меду, пока мой муж использовал FertilAid. Мы также принимали витамины С и Е, а также омега-3. Я действительно считаю, что эти добавки работали, потому что мы сделали хорошие зародыши! »
--- Алисия
Другие естественные способы повышения уровня успеха ЭКО
В дополнение к вышеприведенным рекомендациям по диете при ЭКО, вы также можете попробовать некоторые другие естественные способы повышения уровня успеха при ЭКО. Вот четыре эффективных, которые вы можете попробовать.
1. Детокс
Избавление от токсинов в организме, которые часто поступают от сигарет, пестицидов, пищевых консервантов, лекарств и синтетических гормонов, может помочь улучшить фертильность. Детокс, сделанный по крайней мере за три месяца до лечения ЭКО, может помочь улучшить кровообращение в матке и позволить потерю слизистой оболочки матки от предыдущих циклов.
2. Массаж
Массаж перед началом ЭКО для повышения фертильности включает глубокие тканевые манипуляции в области вокруг яичников и матки для улучшения кровообращения и улучшения гормонального баланса и здоровья яиц. Он также разблокирует фаллопиевы трубы путем очистки или ослабления рубцовой ткани. Найдите опытного терапевта с техниками массажа рождаемости и просто попробуйте, чтобы увеличить свои шансы на успех.
3. Иглоукалывание
Исследования показывают, что иглоукалывание значительно улучшает показатели беременности при ЭКО, потому что оно помогает уменьшить стресс, укрепляет иммунную систему и регулирует гормональный баланс. Это также может увеличить приток крови к вашей матке и уменьшить побочные эффекты лекарств от бесплодия. Найдите хорошо обученного специалиста, у которого есть опыт иглоукалывания по проблемам бесплодия.
4. Медитация
Считается, что медитация положительно влияет на ЭКО, так как ум связан с телом. Глубокое дыхание уменьшает стресс и стимулирует систему кровообращения. Есть несколько методов, которые подходят для различных процессов, вовлеченных в цикл ЭКО. Кроме того, регулярная медитация может сделать ваше путешествие с ЭКО более мирным и эффективным.
