Проще говоря, простуда - это ежегодный обряд. Несмотря на все ваши усилия, чтобы избежать простуды, кажется, что вы обязательно простудитесь зимой. В современном быстро меняющемся мире не легко замедлиться, если вы простудитесь. По этой причине мы стараемся изо всех сил преодолевать простуду и надеемся, что симптомы исчезнут быстро с минимальными усилиями. Несмотря на то, что иногда это может иметь место, также может случиться так, что симптомы простуды заставляют нас чувствовать себя истощенными на период времени, который обычно кажется вечностью.
Симптомы простуды не проходят через два дня. Большему проценту людей (около 70%), которые простужаются, требуется около недели, чтобы почувствовать себя лучше. Это согласно специалисту по медицине в Нью-Йорке. Тем не менее, в течение двух недель нередки симптомы простуды.
Холод, который не уйдет - почему?
1. Недостаток адекватного отдыха
Сон играет очень важную роль в нашей иммунной системе. Исследования показали, что люди, которые не выспались (менее семи часов в сутки), в три раза чаще заболевали простудой, чем люди, которые спали восемь или более часов. Кроме того, у вас будет больше времени, чтобы вылечиться от простуды, если вы недостаточно отдыхаете. Идеально, когда вы болеете, чтобы оставаться дома и отдыхать.
2. Недостаток адекватных жидкостей
Жидкости играют очень важную роль в процессе заживления. Если вы заметили, что ваша простуда сохраняется, попробуйте пить больше Gatorade, воды или сока. Недостаток жидкости может вызвать обезвоживание и дискомфорт, особенно потому что ваше тело требует больше воды, когда вы больны. Нехватка адекватных жидкостей является основной причиной простуды, которая не исчезнет, так как вода помогает избавиться от скоплений в вашей системе.
3. Принимая много сушки лекарства
Большинство людей принимают лекарства от высыхания, когда у них простуда. Все эти высыхающие вещества высасывают воду из слизи, помогая вам лучше дышать. Чрезмерное употребление сушильного препарата удаляет влагу из вашей системы, что затрудняет истощение организма. Когда ваше тело высыхает из воды из-за высыхающего лекарства, то для других симптомов создается хозяин.
4. Лечение неправильной болезни
Простуда может привести к другим болезням, таким как аллергия или синусовая инфекция, и их можно спутать с ней. Люди, которые думают, что они страдают от простуды в течение недели, вряд ли поймут, что причина, по которой они не поправляются, заключается в том, что они лечили неправильную болезнь. Довольно часто многие люди путают аллергию с простудой, поскольку аллергия имеет симптомы, которые очень похожи на симптомы простуды.
5. Опираясь на травяные средства правовой защиты
Мы все слышали истории популярных травяных средств от простуды. Многие из этих претензий не более чем претензии. Имейте в виду, что то, что бутылка написана «травяной», не означает, что то, что в ней содержится, не может вам навредить.
6. Упражнение слишком тяжело
В середине страданий с зудящим горлом и заложенным носом все еще есть люди, которые не прекращают заниматься спортом только потому, что чувствуют себя плохо. Несмотря на то, что рекомендуется заниматься физическими упражнениями при простуде, советуем вам делать это на более низком уровне, чем вы привыкли. Вы можете повлиять на свой иммунитет, если будете делать это с той же интенсивностью, что и у вас, и, таким образом, вызываете простуду, которая не исчезнет.
Как избавиться от простуды, которая не исчезнет
1. Потребление жидкости
Иногда, когда симптомы простуды сохраняются, по той простой причине, что наши тела обезвожены. Это особенно верно, если у нас жар. Лихорадка сожжет жидкости, которые содержатся в теле, и оставит нас очень жаждущими.
Как вы можете сказать, что пришло время для гидратации? Если ваша кожа кажется зудящей или сухой, и когда вы смотрите на зеркало, а ваш язык кажется красным и сухим или даже есть некоторые трещины, то вам следует увеличить количество жидкости, которое вы принимаете, что, вероятно, поможет вам избавиться от холод, который не исчезнет.
2. Принимайте больше белка
Белок является очень важным питательным веществом в организме. Он играет важную роль в обеспечении организма строительными блоками, необходимыми для здоровой иммунной системы. Это означает, что если мы не принимаем необходимое количество белка, наша иммунная система падает.
3. Снижение потребления рафинированного сахара
Вирусы и любые другие микробы любят сладости. Многие организмы питаются глюкозой. Сокращение потребления сахара является одним из полезных подходов к борьбе с простудой.
4. Достаточно отдохнуть
Простуда возникает из-за нарушения естественной защиты организма. Это может произойти, потому что мы слишком перегружены работой, слишком заняты или слишком напряжены, чтобы сделать перерыв и питать себя. Кроме простуды как большой стычки, посмотрите на это как на подарок, шанс детоксикации отдыха и омоложения. Тело требует времени, чтобы избавиться от нежелательных токсинов, когда вы отдыхаете. Чем больше вы отдыхаете, тем легче вы сможете избавиться от простуды, которая не пройдет.
5. Снимите стресс
Выделение гормонов стресса ослабляет хорошую иммунную функцию и делает нас уязвимыми для вторжения микробных и других форм хронических заболеваний.
6. Сохраняйте тепло
В большинстве функций организма температура является критической. Прогулка на холоде, когда ваша шея не очень хорошо покрыта, допускает вторжение холодного ветра. Держать голову и шею накрытыми и, как правило, сохранять тепло помогает избавиться от холода.
7. подвергайте себя большему количеству солнечного света
Люди получают витамин D от солнца, и он помогает поддерживать иммунную систему и в то же время помогает устранить или предотвратить обычные простуды, а также простуду, которая не пройдет.
Ниже видео, чтобы показать вам, как избавиться от простуды без каких-либо лекарств
