Ваш ребенок постоянно просыпается по ночам, нарушая ваш сон и заставляя вас чувствовать себя истощенным и беспокойным? Если это происходит с вами, помните, что вы не одиноки, так как статистика показывает, что как минимум четверть детей в возрасте до 5 лет испытывают проблемы со сном. Обычно дети отказываются спать по ночам и даже могут просыпаться ночью с плачем. Эти проблемы часто заканчиваются разочарованием и депрессией родителей.
Младенцы могут спать по ночам, и они фактически делают это две разные вещи. Многие вещи могут заставить их проснуться, когда они должны спать. Тем не менее, есть много хитростей, чтобы заставить ребенка спать всю ночь.
Советы по получению ребенка спать всю ночь
1. Заставь своего ребенка учиться чувствовать себя комфортно
Помогите ребенку научиться успокаивать себя. Этот метод помогает ребенку снова заснуть, если он проснется ночью. Было бы неплохо дать ему мягкую игрушку, пустышку или просто мягкое одеяло, чтобы он держался, или просто позволил бы ему сосать большой палец. Кроме того, очень важно, чтобы ребенок спал в своей постели, когда он не спал, а не заставлял его спать во время кормления.
2. Держите различные мероприятия на ночь и день
Важно помнить, что вы заставляете ребенка чувствовать себя активным и позитивным в дневное время, но держите его как можно тише в ночное время. Точно так же, как у взрослых, тело ребенка следует за рутиной, и вы можете установить его часы, будучи твердыми и давая ребенку понять разницу между днем и ночью. Старайтесь как можно меньше заниматься шумом в ночное время, чтобы ребенок не был активным. Разработайте режим сна, чтобы подготовить ребенка ко сну и повторяйте процесс каждую ночь. Утешайте, качайте и успокаивайте ребенка, чтобы он успокоился и уснул.
3. Избегайте стимуляции перед сном
Не перегружайте ребенка ночью, так как у него могут возникнуть проблемы с засыпанием. Очень важно кормить его как можно тише. Вы можете сделать это, избегая резкого освещения и оставляя свет тусклым. Также лучше вообще не использовать освещение, если это возможно. Уменьшите зрительный контакт и значительно говорите, чтобы он понял, что ночное время предназначено только для сна. Никогда не играйте с ребенком, когда он спит, так как это может сделать его активным, позволяя ему долго не спать в течение ночи.
4. Нежно обниматься с младенцем
Обнимите ребенка, если хотите, чтобы он спал в вашей кровати. Постарайтесь успокоить ребенка, чтобы он понял, что пора засыпать. Вы должны делать это как можно более сдержанно, и вы можете притворяться, что спите, пока обнимаетесь с ним, давая ему понять, что настало время ложиться спать. Тем не менее, вы должны быть уверены в безопасности совместного сна, потому что, если ребенку около шести месяцев и младше, лучше всего заставить его спать в другой кроватке рядом с вашей собственной кроватью.
5. Предложите объект безопасности
Убедитесь, что вы даете ребенку предмет безопасности, например, чучело или детское одеяло. Ребенок может распознать запах, и вы можете держать объект рядом с собой, чтобы сделать его ароматным для мамы, чтобы ребенок чувствовал, что это вы. Если мать кормит грудью, она может попробовать, сцеживая молоко на муслиновой ткани. Дети обычно имеют сильное чувство узнавания и могут понять обоняние. Делая это, вы убедитесь, что ребенок не паникует после того, как проснется. Как только ребенок почувствует запах мамы, он успокоится.
6. Установите последовательный и успокаивающий режим сна
Вы можете установить режим сна для ребенка, но позаботьтесь о том, чтобы он был простым. Вы можете дать ребенку ванну или пеленку и переодеть ребенка в удобную пижаму. Кроме того, вы можете попробовать успокоить малыша с помощью песни, рассказа или нежного массажа. Постарайтесь сделать детскую спальню как можно более приятной, чтобы ребенок чувствовал себя счастливым, и вы можете закончить все это в детской комнате. Однако постарайтесь не занимать много времени со всем этим, так как это может сделать ребенка активным и потерять сон. Поэтому постарайтесь все уложить на 30-45 минут.
7. Подумайте, если это всплески роста
После того, как вы попробуете все эти методы, ваш малыш сможет спокойно спать по ночам, не разбудив вас. Однако, если ваш ребенок все еще просыпается ночью, даже после того, как вы экспериментировали со всеми упомянутыми техниками, и он хочет есть больше, чем обычно, то это может быть всплеск роста, или вам следует подумать о молоке, которым вы его кормите. Молоко часто проходит через всплески роста, и вам просто нужно накормить ребенка. Это будет нормально после всплесков роста.
Опыт другой мамы
Опираясь на опыт других мам о том, как спать ребенку всю ночь, можно получить представление о том, как вы можете решить свою собственную проблему:
“Мой ребенок (8 месяцев) только сейчас начал спать всю ночь. Я перестала кормить ее спать, и это помогло мне больше всего, так как она всегда спала во время последнего кормления. Обычно я переводил ее на кровать и ухаживал за ней всякий раз, когда она меня будила. Теперь я обнаружил, что дать ей спать самостоятельно - это ответ. Хотя вначале было трудно, через некоторое время стало легче. Я понял, что, хотя она просыпается где-то ночью, она просто ложится спать, и мне не приходится кормить ее грудью. Просто с каждой ночью становилось лучше. Только прошлой ночью она потянулась за своей кроваткой после того, как мы закончили с обычной рутиной перед сном. Она не суетилась об этом и вернулась ко сну после того, как я ее уложил.
Вы можете проверить советы по усыплению ребенка для новорожденных:
Для детей старше этого возраста вы можете проверить:
