Некоторые женщины испытывают большие трудности при зачатии и нуждаются в помощи наборов для овуляции, практикуют различные сексуальные позы и сталкиваются с рядом других проблем. С другой стороны, многим женщинам трудно пережить беременность. Всякий раз, когда вы решите забеременеть, пользуйтесь надлежащим медицинским советом, основанным на науке, поскольку это может увеличить ваши шансы на зачатие ребенка в ближайшее время. Посмотрите, что нужно делать и чего не нужно делать, пытаясь завести ребенка.
Увеличьте свои шансы зачатия-8 способов зачать
Перед тем, как забеременеть, вот несколько вещей, которые вам нужно сделать, чтобы вы могли улучшить свои шансы забеременеть в ближайшее время и без каких-либо проблем. По словам Паулы Хиллард, профессора акушерства и гинекологии в Стэнфордском университете, женщины должны практиковать эти советы, прежде чем пытаться забеременеть. Кроме того, она также советует им пройти тщательное медицинское обследование для выявления каких-либо заболеваний.
1. Прекратить использование мер контроля рождаемости
Да, вам нужно отказаться от мер контрацепции, будь то таблетки, кольцо или пластырь - вам нужно прекратить практиковать их, чтобы ваш цикл мог вернуться к нормальному и вы могли попытаться зачать ребенка. Если вы готовы забеременеть и у вас нормальный менструальный цикл, но вам нужно немного времени для зачатия, вы можете использовать презерватив.
2. Начните принимать витамины
Прием витаминов может быть одним из способов забеременеть, так как они полезны для вашего здоровья и положительно влияют на фертильность женщин и мужчин. Витамин С защищает ДНК спермы от ударов, повышает подвижность и улучшает ее качество. Витамин Е улучшает скорость оплодотворения у мужчин, увеличивает прочность спермы и повышает фертильность у мужчин и женщин. Фолиевая кислота и другие витамины группы В приводят к здоровому ребенку. B6 улучшает фертильность у женщин, а B12 известен повышением количества сперматозоидов. Тем не менее, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо витамины.
3. Достигните здоровой массы тела
Наличие здорового веса очень важно, так как ожирение может уменьшить ваши шансы на зачатие ребенка, что доказано различными исследованиями. Если вы планируете пройти лечение от бесплодия, ваш врач, вероятно, посоветует вам похудеть. С другой стороны, вы также не должны иметь лишнего веса. Если вы физически здоровы, то вам нужно поддерживать вес своего тела и здоровое питание. Кроме того, есть рыбу с низким содержанием ртути, такую как тунец, лосось и креветки.
4. Принимайте фолиевую кислоту
Прежде чем официально пытаться зачать ребенка, обязательно проконсультируйтесь с врачом и спросите ее о таблетках фолиевой кислоты и пренатальных витаминах, которые помогают предотвратить врожденные дефекты, включая расщелину позвоночника. Фолиевая кислота полезна в течение первого триместра; следовательно, вы должны убедиться, что вы получаете достаточное количество фолиевой кислоты до зачатия.
5. Занимайтесь сексом правильным путем
Вам нужно заботиться во время секса и убедиться, что вы делаете это правильно. Вот что тебе нужно сделать.
- Лечь: Нет никаких доказательств того, что определенная позиция более эффективна, чем другая. Тем не менее, вам нужно лечь на спину после эякуляции. Согласно исследованию, проведенному в Нидерландах, было продемонстрировано, что женщины, которые лежат на спине в течение пятнадцати минут после секса, имеют на 50% больше шансов забеременеть, чем те, кто этого не делал.
- Не используйте смазочные материалы: Старайтесь избегать использования каких-либо искусственных смазок, так как они не слишком дружат со спермой. Если вам нужна смазка, попробуйте использовать натуральные масла, такие как канола или оливковое масло.
- Расслабьтесь: Стресс может испортить весь ваш цикл, поэтому лучше успокоить нервы и сохранять спокойствие. Не думайте много, пока вы пытаетесь забеременеть. Попробуйте заниматься йогой или медитацией каждый день, чтобы снять напряжение и беспокойство. Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваш гипоталамус перестает нормально функционировать. Это часть вашего мозга, которая контролирует ваши гормоны.
6. Знай свои плодородные дни
Знание ваших самых плодородных дней может быть одним из полезных способов успешного зачатия. Вы должны следить за своими фертильными днями и пытаться определить те дни, когда вы овулируете. Большинство женщин выпускают яйцеклетку один раз во время каждого менструального цикла. Если вы знаете, когда у вас происходит овуляция, вы можете заниматься сексом в это время и увеличить свои шансы на зачатие. Если у вас нерегулярный менструальный цикл, то определение ваших дней овуляции может быть затруднено. В этом случае проконсультируйтесь с вашим врачом по этому вопросу.
Сперма, как правило, остается в вашей фаллопиевой трубе около 5 дней, поэтому она может подождать некоторое время, пока ваши яичники выпустят яйцеклетку. В среднем вы овулируете на 14го день вашего менструального цикла в 28-дневный цикл.
Если вы не знаете своих плодовитых дней, то вам следует пытаться заниматься сексом через день, так как это повысит ваши шансы родить ребенка. Более того, если ваш партнер не эякулировал в течение длительного времени, есть вероятность, что в его сперме лежит огромная куча мертвых сперматозоидов, и это помешает вам забеременеть.
7. Ешьте продукты, которые повышают плодородие
Вы должны улучшить свою диету и обогатить ее продуктами, способствующими плодовитости. Ешьте много органических растений и продуктов, включая органические овощи, фрукты, орехи и злаки. Эти продукты насыщены минералами, антиоксидантами и витаминами, которые улучшают ваше клеточное здоровье и улучшают слизистую оболочку матки.
Кроме того, вам нужно есть много белка. Добавьте в свой рацион курицу, тофу, яйца и морепродукты, богатые омега-3 жирными кислотами, селеном и железом. Не забывайте пить много молока и регулярно есть йогурт.
Кроме того, избегайте употребления продуктов, которые могут уменьшить ваши шансы на рождение ребенка. Например, продукты, в которых есть следы пестицидов или обработанные хлебобулочные изделия, искусственные подсластители, непастеризованные сыры, сырая рыба, расфасованные продукты и продукты, богатые транс-жиром.
Узнайте больше продуктов изобилия для женщин:
8. Оставьте эти нездоровые привычки
- Курение: В ту минуту, когда вы принимаете решение забеременеть; Вы должны положить конец своей привычке курить. Курение отрицательно влияет на ваши шансы на зачатие, на вашего ребенка и вашу фертильность. Вы должны не только бросить курить, но и попросить мужа или партнера бросить курить, потому что курение может уменьшить количество сперматозоидов и не дать им добраться до вашего яйца. Кроме того, вам нужно перестать сидеть среди курильщиков, так как курение в секонд-хенд может повлиять на вашу беременность.
- Питьевой: Если вы намерены забеременеть, вам следует отказаться от употребления алкоголя как минимум за 2 месяца до того, как попытаться забеременеть. Пары, которые испытывают проблемы во время зачатия, должны обязательно попробовать это.
- Увеличение потребления кофеина: Вы должны воздерживаться от употребления всех продуктов, богатых кофеином, включая кофе и шоколад. Женщины, которые потребляют около 3 чашек кофе или других напитков, содержащих высокий процент кофеина, имеют меньше шансов забеременеть по сравнению с теми, кто пьет 2 чашки кофе.
- Используя наркотики: Прекратите употребление любых запрещенных наркотиков, включая марихуану и кокаин, так как они могут отрицательно повлиять на способность вашего тела зачать ребенка.
Нажмите здесь, чтобы узнать больше способов быстро забеременеть.
