Когда вы на 22 неделе беременности, вы можете обнаружить, что это приятное время беременности, так как более ранние симптомы, такие как тошнота и усталость, проходят. Но сейчас происходят другие, более заметные изменения в вашем теле. Вы приближаетесь к концу вашего второго триместра; твоя матка теперь растет быстрее, и ты можешь чувствовать себя голоднее.
Каковы симптомы беременности в 22 недели?
Вы заметите изменения в своем теле, когда вы начнете набирать больше веса, и ваш аппетит начнет расти. Старайтесь придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, но не стесняйтесь себя из-за случайных поблажек. Тем не менее, попробуйте найти разумные и полезные заменители тяги к нездоровой пище и убедитесь, что вы знаете, какой пищи следует избегать.
Ваши ноги также начинают опухать в это время беременности, и вы можете увеличить размер обуви на половину. Если вы еще не убрали свои шпильки, сейчас самое время их спрятать. Вы должны быть более осторожными в поддержании баланса, потому что центр тяжести вашего тела изменился.
Ваша грудь начинает вырабатывать молозиво, представляющее собой кремообразное, концентрированное, нежирное молоко, богатое белками и антителами. Размер гранулярных тканей увеличится в два раза к моменту прибытия вашего ребенка.
Вы можете обнаружить, что выделения из влагалища тяжелые, и вам придется чаще ходить в туалет. Это нормальный симптом беременности; однако это также может быть симптомом для ИМП (инфекции мочевыводящих путей). Если вы обеспокоены, вам следует обратиться к акушерке или врачу. Не забывайте держать себя в чистоте и сухости, что также предотвратит запах, который иногда сопровождает этот симптом.
Как растет ваш ребенок, когда вы беременны 22 недели?
На этой стадии беременности ваш ребенок наконец преодолел отметку в один фунт. Брови, веки и губы теперь хорошо сформированы. Зубные почки начинают развиваться под деснами. Хотя ирису все еще не хватает пигмента, но глаза уже сформированы. У вашего ребенка также развились ногти и ногти на ногах, и он может даже поцарапать себя.
Ребенок покрыт воскоподобным покрытием под названием vernix и очень тонкими, мягкими волосами, называемыми lanugo. Это защищает формирующуюся кожу под. На коже появляются глубокие морщины, которые разглаживаются, когда образуется достаточное количество жира для их заполнения. Ребенок начинает развивать поджелудочную железу, которая помогает в выработке важных гормонов.
Также разумно ожидать, что ваш ребенок сможет слышать вас, когда вы говорите, читаете или поете ему / ей.
Вы можете посмотреть это видео и получить больше информации о том, как растет ваш ребенок, когда вы на 22 неделе беременности:
Как меняется твоя жизнь, когда ты 22 недели беременности?
Когда вы приближаетесь к концу второго триместра, вы заметите, как люди комментируют вашу внешность; как ты выглядишь больше или меньше, чем нужно. Вы должны помнить, что не все женщины растут с одинаковой скоростью, и тело женщины изменяется с ее собственной скоростью.
Вам необходимо регулярно посещать врача, чтобы убедиться, что ваш ребенок растет нормально и ожидаемым образом. Вы можете заметить растяжки на вашем теле. Хотя эти следы могут исчезнуть после рождения, вы можете наносить увлажняющие и растягивающие масла, чтобы помочь при зуде и раздражениях.
Как ваше тело меняется за пределами вашего живота?
Физические изменения, которые происходят во время беременности, не ограничиваются только вашим животом и грудью. Вы испытаете много других физических изменений, которые могут застать вас врасплох. Эти телесные изменения происходят из-за гормонов, которые вы производите.
Части тела | Описания |
|---|---|
Волосы | Ваши волосы становятся более густыми и блестящими. Это потому, что во время беременности ваше тело не теряет столько волос, сколько раньше. |
Волосы на теле | Во время беременности вы можете заметить увеличение роста волос на теле или новых областях. Причиной этого является гормон, известный как андроген. Андрогены - это половые гормоны, которые временно увеличивают рост волос на теле во время беременности. Вы можете избавиться от этих нежелательных волос с помощью пинцета, бритья и воска. |
Ногти | Ногти также растут относительно быстрее, чем до беременности. Вы также можете заметить изменение текстуры; они могут быть более твердыми или хрупкими. Вы можете защитить их, надев резиновые перчатки, когда выполняете домашнюю работу, и увлажните их, если они более хрупкие. |
кожа | Ваша кожа также испытывает изменения во время беременности. В то время как некоторые женщины чувствуют, что их кожа более гладкая и мягкая, чем другие, другие могут столкнуться с обострением таких состояний кожи, как прыщи. Вы можете защитить себя, мыть два раза в день с мылом и сохранить свою кожу свободной от жирных продуктов. |
Растяжки | Растяжки появляются, когда ваш живот начинает расширяться. Крошечные слезы появляются в поддерживающих тканях под вашей кожей, в результате чего появляются тонкие линии разных цветов. Приблизительно после 6-12 родов эти признаки начинают исчезать. Однако для некоторых женщин эти отметки не исчезают полностью. Это определяется естественной эластичностью вашей кожи, которая является наследственным фактором. |
Цвет кожи | Пигментация может появиться на вашей коже и может усилиться солнечными лучами. Чтобы защитить себя, используйте солнцезащитный крем, который обеспечивает защиту от UVA и UVB, и старайтесь избегать солнца, особенно в период с 10:00 до 14:00. |
Соски и ареолы | Изменения размера вашей груди сопровождаются изменениями в ваших сосках и ареолах (пигментированная область вокруг сосков). Они могут стать больше и темнее, и вы также можете заметить больше видимых вен на груди. С этими симптомами ничего не поделаешь. Они исчезнут после рождения. |
ноги | Релаксин гормона беременности ослабляет ваши связки, что приводит к увеличению размера обуви вдвое или на целый размер для большинства женщин. Ваши ноги раздуваются, и ваши туфли кажутся стянутыми и неудобными, поэтому покупайте удобную обувь, чтобы справиться с отеками. |
Как насчет диеты в 22 недели беременности?
Поддержание здоровой и сбалансированной диеты во время беременности имеет огромное значение. Хотя есть определенные продукты, от которых нужно держаться подальше, но также важно сосредоточиться на богатых питательными веществами продуктах.
1. Фолиевая кислота, кальций, железо, цинк и клетчатка: большие 5 питательных веществ
Во время беременности вы должны стремиться к минимуму 400 микрограмм фолата, 1200 мг кальция, 30 мг железа, 15 мг цинка и от 25 до 35 мг клетчатки в день. Вы можете получить эти питательные вещества с помощью различных продуктов, таких как бобы, бобовые, цитрусовые, овощи, молоко и птица. Вы также должны принимать дородовые витамины и добавки для лучшего усвоения этих питательных веществ.
2. Ассортимент продуктов
Употребление в пищу разнообразных продуктов питания во время беременности не только увеличивает ваши шансы на получение необходимых питательных веществ, но также знакомит вашего ребенка с новыми и разными вкусами с помощью амниотической жидкости.
3. Органические продукты
Иммунная система развивающегося ребенка гораздо более уязвима, чем у взрослых. Таким образом, важно ожидать от матерей употребления органических и местных продуктов питания и уменьшения их воздействия на пестициды. Пестициды могут нанести вред вашему ребенку разными способами; они могут привести к преждевременным родам, нарушениям иммунитета и врожденным дефектам.
4. Жирные кислоты омега-3
Жирные кислоты омега-3 способствуют неврологическому и мозговому развитию ребенка до его рождения. Лучший источник для омега-3 - потребление жирной рыбы. Тем не менее, вы должны избегать рыб с высоким содержанием ртути, таких как рыба-меч, акула, королевская скумбрия и кафельная рыба. Рекомендуемая рыба - аляскинский лосось, атлантическая скумбрия, сардина, сельдь и анчоусы.
5. Двойная пища
Некоторые продукты предлагают несколько питательных веществ и помогают лучше усваивать их. Такие продукты, как арахисовое масло, говядина, йогурт, курица, яйца и молочные продукты, богаты белком, кальцием и железом. Точно так же цельные зерна богаты клетчаткой, магнием, витамином В и цинком.
Что вы можете сделать, когда вы беременны 22 недели?
1. Примите легкие упражнения
Легкие упражнения во время беременности помогают не только вам, но и вашему малышу. Поверните лодыжки и покачивайте пальцами ног, чтобы поддерживать мышцы в активном состоянии. Избегайте судорог, растягивая их регулярно. Не садитесь со скрещенными ногами и не стойте в течение длительного времени. Держите себя гидратированным и потребляйте кальций, потребляя зеленые листовые овощи.
2. Организовать классы по рождению детей
Занятия по родам помогут вам подготовиться к тому, что произойдет, когда вы начнете рожать. Эти занятия дают вам возможность познакомиться с другими ожидающими парами. Трудовые тренеры обучают вас технике расслабления, чтобы помочь вам быть спокойным и расслабленным во время родов. Занятия по родам проводятся в больницах, беременных и общественных центрах. Зарегистрируйтесь заранее, чтобы вы закончили с классами 37го неделя беременности.
3. Будьте готовы к тому, что другие потрут животик
Ближе к концу второго триместра вы начинаете выглядеть беременной, а не просто набираете вес. В это время многие люди, которые подходят к вам, захотят прикоснуться к вашему животу или почувствовать ребенка. В то время как некоторые женщины не возражают против этого, другие могут думать об этом как о неловком и неудобном. Совершенно нормально сказать этим людям не трогать ваш живот, если вы находите его неудобным и нежелательным.
