Тело настолько сложное, что никто не знает всех секретов о том, как оно работает. Воспроизведение - одна из тех вещей, которая остается загадкой даже для самых опытных экспертов. Для некоторых женщин фертильность легка, и они могут забеременеть немедленно. Но для других женщин бесплодие - это суровая реальность, которая, кажется, не имеет смысла.
Одним из факторов бесплодия являются гормоны. Прогестерон является одним из тех гормонов, который отвечает за создание реакций, которые должны происходить в организме здоровой женщины. Если прогестерон отсутствует или отсутствует в надлежащих количествах, результатом может быть бесплодие или выкидыш.
Прогестерон и беременность
У большинства женщин менструальный цикл длится в среднем 28 дней. В течение этого цикла гормоны секретируются гипофизом, и эти гормоны сообщают организму, что происходит на каждой стадии цикла. Прогестерон - это гормон, который накапливает слизистую оболочку матки в середине цикла, подготавливая его для принятия эмбриона, который внедряется в слизистую оболочку матки. Если женщина не забеременеет, подкладка сбрасывается. Это называется период ее менструального цикла.
Когда женщина беременеет, прогестерон помогает сохранить жизнеспособность беременности. Когда женщина овулирует, яичник выделяет то, что называется желтым телом, которое поддерживается другим гормоном - ХГЧ - до тех пор, пока плацента не перехватит выработку прогестерона. Если женщина не забеременеет, желтое тело умирает, а уровень прогестерона резко падает. Если женщина не имеет достаточного количества прогестерона в своем теле, для нее может быть невозможным забеременеть или сохранить беременность, которая была изначально жизнеспособной или здоровой.
Причины низкого уровня прогестерона
К сожалению, многие женщины имеют дело с низким уровнем прогестерона.
- Женщины с очень высоким уровнем эстрогена могут видеть, что их организм вырабатывает мало прогестерона, так как один гормон имеет тенденцию подавлять другой.
- Женщины, которые испытывают недостаток физической активности, плохое питание или инсулинорезистентность, также могут обнаружить, что у них очень низкий уровень прогестерона.
- Хронический стресс и лекарства являются распространенным преступником, который обычно можно исправить.
- Синдром поликистозных яичников - это состояние, которое является причиной и следствием низкого уровня прогестерона. Каждый из них, вероятно, требует медицинского вмешательства, чтобы изменить уровень прогестерона.
- Если вы страдаете от низкого уровня прогестерона на поздних сроках беременности, то это, вероятно, вызвано токсемией.
Когда женщина беременна и имеет низкий уровень прогестерона, это часто является признаком того, что ребенок нежизнеспособен. Если это так, то организм может готовиться к выкидышу плода, что приведет к прекращению выработки прогестерона. Если вы беременны и у вас низкий уровень прогестерона, поговорите со своим врачом о том, что может происходить.
Симптомы низкого уровня прогестерона
К сожалению, симптомы низкого прогестерона очень похожи на те, которые вы видите при других проблемах и расстройствах, поэтому диагностировать низкий уровень прогестерона без анализа крови может быть сложно. Бесплодие и потеря беременности - два главных признака проблемы. Другие симптомы включают в себя:
- депрессия
- Перепады настроения
- Изменения веса
- Нехватка концентрации
- Раздражительность
- Insomia
- Изменения в аппетите
- тревожность
- Изменения в менструации
- Усталость
- Сексуальные проблемы
- Мигрень
- Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
Следующее видео объясняет больше о важности прогестерона и беременности:
Как повысить уровень прогестерона
Когда вы знаете, что у вас низкий уровень прогестерона, вы можете сделать несколько вещей, которые могли бы поднять их. Эти природные средства помогают многим женщинам, находящимся в такой же ситуации. Однако имейте в виду, что если это не решит проблему, пришло время поговорить с врачом о препаратах, которые могут помочь.
1. Избегайте некоторых трав и продуктов питания
Некоторые продукты повышают уровень эстрогена, и эти уровни могут снижать выработку прогестерона. Читайте о продуктах, которые могут повысить уровень эстрогена и избегать их. Травы, которые могут усиливать эстроген и, таким образом, понижать прогестерон, включают хмель, лаванду, дон-кваи, черный кохош, ягоду пальметто, масло чайного дерева, красный клевер, солодку и листья пустырника. Избегайте продуктов, которые могут повысить уровень эстрогена, таких как бобы и бобовые.
2. Загрузите витамины С и В6
Было показано, что эти витамины помогают увеличить выработку прогестерона и подавляют избыток эстрогена, которые необходимы для поддержания необходимого уровня. В6 содержится в постном красном мясе, птице, морепродуктах, бананах, шпинате, бобах, цельнозерновых, грецких орехах, картофеле и злаках. Витамин С можно найти в цитрусовых фруктах и тому подобное.
3. Получить много цинка
Продукты, богатые цинком, могут стимулировать гипофиз к выделению гормонов, необходимых для накопления прогестерона. К ним относятся арбуз, тыква, тыква, нут, зародыши пшеницы, моллюски, темный шоколад и многое другое.
4. Добавьте магний в свой рацион
Магний помогает поддерживать здоровый баланс гормонов в организме. Вы можете получить много этого, съев шпинат, палтус, сырой подорожник, тыкву и семена тыквы, бамию, орехи и цельнозерновые злаки.
5. Понизьте уровень стресса
Чем выше уровень стресса, тем больше кортизола вырабатывается вашим организмом. Кортизол - это гормон «бой или бегство», который вырабатывается организмом при повышении уровня стресса. Проблема в том, что ваши надпочечники не могут производить его достаточно быстро, когда вы находитесь в состоянии хронического стресса, поэтому ваш организм использует прогестерон для создания кортизола. Это приводит к снижению прогестерона в вашем организме.
6. Попробуйте натуральный прогестероновый крем
Все еще нужна помощь? Посмотрите на натуральные кремы, которые должны лечить низкий уровень прогестерона. Одним из самых популярных является мексиканский крем Ям, который содержит диосгенин, вещество, которое может превращаться в прогестерон. Обратите особое внимание на все указания на этикетке и обязательно проконсультируйтесь с врачом перед использованием.
