Детское ожирение широко распространено как у подростков, так и у детей, что считается серьезным риском для здоровья детей. Ребенок может страдать от детского ожирения, если его вес превышает нормальные нормы веса, которые соответствуют его росту и возрасту.
Причина, по которой детское ожирение является такой серьезной проблемой для детей, заключается в том, что детское ожирение делает их уязвимыми для таких заболеваний, как высокий уровень холестерина, диабет и высокое кровяное давление, которые не должны влиять на них, пока они не станут взрослыми. Кроме того, ожирение также связано с депрессией и недоверием к детям.
Каковы причины детского ожирения?
Факторы, которые могут увеличить риск детского ожирения, могут включать:
1. Диета
В настоящее время все больше детей и подростков становятся жертвами вредных привычек в еде и склонны употреблять фаст-фуды вместо здорового питания. Эта нездоровая пища, которая богата быстрыми углеводами и жирами, считается основной причиной детского ожирения. Меры, принятые правительством для предотвращения употребления таких продуктов детьми, до сих пор были неэффективными, поскольку подростки продолжают употреблять их каждый день.
2. Упражнение
Недостаток физической активности и физических упражнений - еще одна причина, почему дети набирают такой вес. В настоящее время дети проводят большую часть своего времени перед телевизором или на игровых приставках вместо того, чтобы заниматься физическими упражнениями, что заставляет их набирать лишние килограммы. Программы деятельности в школе также не смогли оказать большого влияния на ИМТ (индекс массы тела) детей.
3. Спи
Недостаток сна также является одной из основных причин детского ожирения. Дети, которые не спят должным образом, имеют более высокий уровень грелина в организме - гормон, выделяемый желудком, который вызывает голод, заставляя их есть больше. Кроме того, недостаток сна связан с низким уровнем лептина, гормона, который отвечает за прекращение чувства голода. Низкий уровень лептина означает, что ребенок не знает, когда следует прекратить есть, и это еще больше увеличивает его вес.
4. Генетический фактор
Генетический фактор считается также ответственным за ожирение, что, по сути, означает, что у родителей с ожирением будут дети с ожирением. Люди склонны думать, что ребенок, воспитанный в среде, где распространено ожирение, также будет страдать ожирением.
5. Социально-экономическая среда
Исследования показали, что социально-экономическая среда, в которой воспитывается ребенок, также влияет на то, развивается ли у него детское ожирение. Исследования, проведенные до сих пор, допускают, что дети из семей среднего класса чаще страдают ожирением из-за их склонности перекусывать между приемами пищи.
6. Другие возможные причины
Редкие физические состояния, такие как синдром Кушинга, дефицит гормона роста, гипотиреоз, генетический синдром, высокий вес при рождении, психологические или поведенческие факторы также могут способствовать ожирению у детей.
Как вы знаете, если ваш ребенок страдает ожирением?
Зная причины детского ожирения, вот признаки:
Индекс массы тела, также называемый ИМТ, является стандартом, используемым для оценки того, является ли ребенок тучным или нет. Вам понадобится калькулятор ИМТ для оценки ИМТ вашего ребенка, который по существу дает оценку его жира с учетом значений его роста и веса. После расчета ИМТ вашего ребенка вы должны будете нанести его на график ИМТ и проверить, находится ли он выше или ниже 95го процентиль. Дети выше этого значения считаются тучными, а дети до 5 летго процентили считаются заниженными.
Значения ИМТ не учитываются для детей, поскольку они не могут точно оценить свои жировые запасы. Для них весовые диаграммы используются для определения того, имеют ли они избыточный вес или нет. Кроме того, также важно отметить, что ИМТ также не является идеальным измерением жира и иногда может показаться, что он также вводит в заблуждение. Тем не менее, ИМТ по-прежнему является лучшим показателем для того, чтобы знать, если ваш ребенок страдает ожирением или нет.
Возможные риски ожирения у детей
Потенциальные проблемы и опасности, связанные с ожирением, бесчисленны. Важными физическими проблемами, вызванными детским ожирением, являются:
- Высокие шансы развития сердечно-сосудистых заболеваний
- Высокое кровяное давление
- Сахарный диабет
- Респираторные проблемы
- Проблемы со сном
Эмоциональное расстройство также входит в последствия детского ожирения. Тучные подростки страдают от тревоги, депрессии и обсессивно-компульсивного расстройства, поскольку они отчуждаются от других детей в школе и имеют очень низкую уверенность в себе.
Кроме того, вы можете принять некоторые ограничения или изменить рацион питания, чтобы помочь вашему ребенку получить здоровую диету, а это значит, что вам необходимо:
- Ограничьте потребление тортов, печенья, сладостей и газированных напитков
- Просто держитесь подальше от нездоровой пищи, такой как гамбургеры, чипсы или жареная пища
- Сделайте завтрак своим обычным делом
- Старайтесь давать своему ребенку крахмалистую пищу, а цельнозерновые сорта пищи являются оптимальными.
- Подавать много овощей и фруктов
Как лечить детское ожирение
Лечение зависит от причин детского ожирения и вот как:
1. Лечение легкого состояния
Контроль или поддержание веса - это правильный путь для детей с небольшим избыточным весом, которые не страдают от каких-либо других заболеваний. Это лучший подход к лечению детей с ожирением, поскольку он не влияет на их рост и помогает им достичь нормального ИМТ. Тучным детям, с другой стороны, может быть трудно справляться как с ростом, так и с потерей веса одновременно.
2. Лечение тяжелого состояния
Потеря веса становится неизбежной для детей с ожирением в возрасте до 6 лет, имеющих проблемы со здоровьем. Рекомендуется, чтобы дети худели где-то от 1 до 2 кг в месяц, чтобы вернуть свое тело в форму. Есть ряд методов, которые могут быть приняты для достижения вехи потери веса. Некоторые из этих методов включают в себя:
- Здоровые Диеты
Добавление фруктов и овощей в рацион, избегание или, по крайней мере, ограничение потребления подслащенных напитков, уменьшение количества съедаемых продуктов и одновременное употребление небольших порций пищи - вот некоторые из здоровых привычек диеты, которые могут помочь вашему ребенку сбросить вес.
- Делать упражнения
Повышение уровня активности вашего ребенка, побуждая его проводить меньше времени перед телевизором и больше заниматься физическими упражнениями, такими как игры на свежем воздухе и катание на велосипеде и бег, может в значительной степени избавиться от лишних килограммов.
- лекарственные препараты
Орлистат (Ксеникал) является единственным рецептурным лекарством, которое было одобрено для похудения у детей, но имеет риск, связанный с этим, поэтому лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем давать его своему ребенку. Обратите внимание, что орлистат разрешен только для детей старше 12 лет.
- Хирургия, когда это необходимо
Хирургия также является вариантом потери веса для некоторых детей с ожирением, но она не гарантирует, что ребенок потеряет весь свой лишний вес. Более того, хирургическое вмешательство рекомендуется только в том случае, если все другие методы похудения были исчерпаны без каких-либо результатов. Или вес вашего ребенка становится большей угрозой его здоровью, чем возможные риски проведения операции, тогда ваш врач может предложить вашему ребенку операцию.
Как предотвратить детское ожирение
Существует три способа предотвращения детского ожирения.
Во-первых, придерживайтесь здоровых привычек питания дома, что поможет вашему ребенку принять участие в здоровом питании.
Во-вторых, родители могут мотивировать вашего ребенка принимать участие в здоровых физических нагрузках, таких как занятия спортом в школе. Кроме того, развитие здорового семейного образа жизни может стимулировать вашего ребенка к занятиям физическими упражнениями.
Наконец, ограничьте время, проведенное вашим ребенком на телевизоре и игровой консоли.
