Большинство женщин и некоторые мужчины будут страдать от дрожжевой или грибковой инфекции в течение своей жизни. Грибковая инфекция влагалища, называемая кандидозом, вызвана чрезмерным ростом грибка Candida albicans. По оценкам, около 75% женщин заразятся кандидозом влагалища как минимум один раз в течение жизни, тогда как 40-50% женщин заразятся более одного раза. Кроме того, 5-8% женщин будут страдать от хронического кандидоза и получить 4 или более инфекций в течение одного года. Кроме того, мужчины могут заразиться грибковой инфекцией полости рта, половых органов или других областей тела.
Знать причины дрожжевой инфекции
Определенные факторы и образ жизни повышают риск возникновения дрожжевой инфекции, в том числе:
- беременность
- Ожирение и диабет
- Некоторые лекарства, такие как антибиотики, стероиды и противозачаточные таблетки, содержащие высокие дозы гормона эстрогена
- Заболевания, которые подавляют иммунную систему, такие как ВИЧ
- Недостаток спокойного сна и повышенный стресс, которые могут ослабить вашу иммунную систему
- Употребление диеты с высоким содержанием сахара
- Использование ароматизированных женских спреев, пузырьковых ванн и мыла
- Использование ВМС или спринцевание
- Поддержание плохой гигиены влагалища
- Ношение одежды, которая сохраняет влажность и тепло влагалища, например узкие джинсы, синтетическое нижнее белье и спандекс или пижамные штаны.
Как предотвратить дрожжевые инфекции
Вы можете предпринять следующие шаги, чтобы снизить риск развития дрожжевых инфекций:
Носите нижнее белье из дышащих тканей, таких как хлопок. Одежда из таких материалов, как полиэстер и нейлон, может удерживать влагу. Кандида растет во влажных и темных местах. Согласно рекомендации экспертов, женщины должны носить нижнее белье из хлопка, так как это позволяет увеличить поток воздуха в области гениталий и лучше поглощает потоотделение и влагу; таким образом, помогает им оставаться сухими. Кроме того, ваше белье следует часто менять, чтобы избежать сырости во влагалищной области.
- Убедитесь, что ваши юбки, джинсы, штаны для йоги, нижнее белье, колготки, колготки и т. Д. Свободны и не слишком тесны. Слишком плотная одежда может повысить температуру вашего тела, а также увеличить влажность вокруг ваших половых органов. Это повышает риск развития дрожжевой инфекции.
- Женские продукты, используемые для гигиены, такие как душ, могут нарушить баланс влагалищных бактерий, удаляя или убивая оттуда полезные бактерии, необходимые для борьбы с инфекциями. Вместо этого чистите только наружную область влагалища, используя воду и нежное мыло.
- К ним относятся душистое мыло, спреи, прокладки, тампоны и жемчужные ванны. Все это может раздражать вагинальную область и нарушать естественный баланс влагалищных бактерий. Вместо этого используйте нежные моющие средства и душистые ингредиенты. Не используйте ароматизированные порошки и спреи во влагалищной области.
5. Держите диабет под контролем
Как предотвратить дрожжевую инфекцию? Контролируйте уровень сахара в крови, так как это снижает риск возникновения дрожжевой инфекции не только во влагалище, но и в любом другом месте тела.
Вытрите себя чистым полотенцем сразу после принятия душа или ванны. Аналогичным образом смените мокрый купальник после купания или потную одежду после тренировки сразу же. У дрожжей есть любовь к сырости и влажности.
После использования ванной комнаты, убедитесь, что чистите спереди назад, чтобы анальные бактерии не попали во влагалище.
Прием горячих ванн или вымачивание в гидромассажных ваннах может вызвать повышение температуры и сырости во влагалищной области и повысить риск развития дрожжевой инфекции. Следовательно, избегайте замачивания в горячих ваннах и принятия очень горячих ванн.
Избегайте ненужного использования антибиотиков, например, при простуде, которая обычно носит вирусный характер. Антибиотики могут привести к нарушению нормального баланса микроорганизмов, присутствующих во влагалище, тем самым способствуя росту дрожжей.
- Соблюдайте диету, богатую овощами, фруктами, нежирными молочными продуктами и цельными зернами. Вы должны потреблять пробиотики, которые помогают в восстановлении нормального баланса бактерий в организме, что помогает в профилактике дрожжевой инфекции. Хорошими источниками пробиотиков являются органический йогурт, который содержит живые культуры бактерий и добавки, содержащие бактерии (ищите слова «ацидофилин» или «лактобацилла» на добавке).
- Согласно некоторым исследованиям, была обнаружена связь между дрожжевой инфекцией влагалища и хроническим стрессом. Иммунитет вашего тела понижен стрессом; таким образом, увеличивая риск заражения дрожжевой инфекцией. Уменьшите уровень стресса и расслабьтесь, занимаясь медитацией, йогой, регулярными физическими упражнениями и т. Д. Кроме того, много сна и отказ от тяжелой пищи и кофеина по крайней мере за 2-3 часа перед сном ночью могут помочь укрепить вашу иммунную систему.
Как предотвратить дрожжевую инфекцию? Следующие продукты помогают в профилактике дрожжевых инфекций:
- Папайя: Было продемонстрировано, что экстракты листьев и семян папайи помогают в профилактике дрожжевых инфекций. Кроме того, это богатый источник витамина С, который помогает бороться с другими инфекциями.
- Кориандр: Семена кориандра, полученные из растения кинзы, богаты клетчаткой, железом, медью, магнием и марганцем. Кроме того, эфирное масло кориандра, как известно, борется с грибком, который может помочь в профилактике дрожжевой инфекции влагалища. Вы можете проглотить пару капель эфирного масла кориандра или сделать приправу из смеси кориандра с порошком чили, паприкой, цедрой лимона (сушеной), коричневым сахаром и кайеной.
- Душица: Эфирное масло душицы является популярным средством лечения и профилактики бактериальных и грибковых инфекций. Согласно исследованиям, орегано помогает бороться с множеством видов грибов, одним из которых является Candida albicans, который вызывает большинство вагинальных грибковых инфекций. Положите около десяти капель эфирного масла душицы в горячую ванну и погрузите в нее.
- Сыр: Во многих исследованиях было обнаружено, что сыр значительно снижает риск развития дрожжевых инфекций у женщин. Вы можете перекусить многими видами кисломолочных сыров, такими как швейцарский, чеддер, гауда и пармезан.
- Кокосовое масло (девственное): Экологически чистое кокосовое масло готовится из зрелого, свежего мяса кокосового ореха. Он не проходит химический процесс очистки. Следовательно, его полезные ископаемые, антиокислители и витамины сохранены, которые удалены в кокосовом масле, доступном обычно. Согласно исследованиям, кокосовое масло очень эффективно борется с Candida albicans.
