Беременность в 19 недель является важной вехой не только для будущей мамы, но и для ребенка. Это середина срока беременности, и в обоих органах происходят различные изменения. Будущая мама немного более расслаблена и настроена на изменения, происходящие в ее теле.
Каковы симптомы беременности в 19 недель?
Когда вы беременны на 19 неделе, матка, возможно, уже достигла пупка, и будущая мать может ожидать, что расширение матки будет прогрессировать со скоростью сантиметра в неделю. Могут возникнуть боли внизу живота, и это не о чем беспокоиться. Это ожидается, учитывая, что мышцы и связки, поддерживающие удар, растягиваются. В это время организм естественным образом вырабатывает релаксин, и это гормон, который помогает смягчить связки. Этот гормон помогает сделать процесс родов гладким.
Как растет ваш ребенок, когда вы беременны на 19 недель?
В 19 недель ребенок весит около 6 дюймов и весит около 8,5 унций. Руки и ноги развиваются в правильных пропорциях. Примерно в это же время начинают прорастать волосы, и почки уже вырабатывают мочу. Сенсорное развитие находится на пике, и мозг обретает обоняние, осязание, зрение, слух и вкус ребенка. На самом деле, ученые говорят нам, что ребенок на самом деле способен слышать, и вы можете свободно говорить с ней или даже петь. Vernix caseosa, которая представляет собой восковую защитную пленку, которая защищает ребенка, уже формируется, и эта пленка помогает защитить кожу от околоплодных вод, которые могут вызвать травление.
Вы можете посмотреть это видео и получить больше информации о том, как ваш ребенок растет на 19 неделе беременности:
Как меняется ваша жизнь, когда вы беременны 19 недель?
Если вы думаете, что вы большой в 19 недель, подумайте еще раз. Вы станете намного больше и быстрее. Ожидайте некоторые боли в нижней части живота, и большинство женщин испытывают острую боль с обеих сторон живота. Обычно это происходит, когда вы меняете позиции или в конце долгого, утомительного дня. Боль в связках часто встречается в это время беременности, и это потому, что связки растягиваются, чтобы обеспечить лучшую поддержку для вашей матки. Боль обычно поддается контролю, но если она сохраняется во время отдыха или становится невыносимой, мы рекомендуем вам обратиться к врачу.
Изменения также происходят на коже, и ладони могут покраснеть, и это из-за дополнительного эстрогена. Темные пятна на коже могут появиться вокруг щек и лба. Это связано с повышенным пигментом и обычно называется маской беременности или, с медицинской точки зрения, хлоазмой. Вы также можете заметить черную линию, которая является темной линией, которая течет от пупка к лобковой кости. Веснушки, шрамы и потемнение вокруг подмышек, вульвы и внутренней поверхности бедер не редкость. Хорошей новостью является то, что затемнение произойдет, но важно использовать солнцезащитный крем, чтобы предотвратить дальнейшие изменения пигмента. В дополнение к солнцезащитному крему вы можете укрыться с помощью шляпы. Некоторый макияж может также помочь скрыть изменения пигмента.
Как насчет диеты в 19 недель беременности?
Питательные вещества | Описания |
|---|---|
кальций | Кальций является одним из наиболее важных питательных веществ во время беременности, поскольку он необходим для развития крепких костей и зубов, а также скелета ребенка. Это также помогает в сокращении мышц. Снабдите свое тело кальцием из таких продуктов, как шпинат, сыр, курага, миндаль, нут, рыбные консервы, печеные бобы и йогурт. Молочные продукты являются хорошим источником кальция, но вы, возможно, захотите довольствоваться нежирными молочными продуктами и немолочными источниками кальция, чтобы свести к минимуму потребление жира. |
Закуски | Есть здоровые закуски, которые вы можете съесть, и они включают в себя: миндаль, творог и курагу. Держите потребление жира как можно ниже. Фруктовые десерты великолепны, и если вы чувствуете голод перед сном, вам может помочь травяной чай или молоко. Оставайтесь увлажненными в течение дня. |
Витамин D, Омега-3 | Пищевые потребности ребенка также должны быть учтены и удовлетворены. Будущим мамам следует обеспечить достаточное снабжение витамином D, кальцием и омега-3 жирными кислотами. Рыба и зеленые овощи являются хорошими источниками жирных кислот омега-3, в то время как молоко и яйца являются ценными источниками витамина D. Некоторый солнечный свет также может помочь вам, поскольку он является источником необходимого витамина D. |
Что вы можете сделать, когда вы беременны на 19 недель?
1. Сохраняйте спокойствие
Как упоминалось ранее, у ребенка развиваются чувства, и они способны слышать. Важно оставаться в покое, наиболее предпочтительно в среде с минимальным уровнем шума. Избегайте шумных мест, так как это может усугубить нерожденного ребенка.
2. Начните поиск по уходу за ребенком
Никогда не рано начинать искать уход за детьми, потому что в лучших детских учреждениях есть очереди. Таким образом, вам не нужно начинать искать детский сад с молодым на буксире. Начните пересматривать варианты ухода за детьми в вашем распоряжении, начиная от ухода за няней и заканчивая детскими садами, домашним уходом за детьми или даже за относительным уходом за новорожденным. Вы можете начать перечислять несколько имен людей, которым вы, возможно, захотите помочь, даже если вы не уверены, какими будут их роли.
3. Поговорите со своим ребенком
Это хорошее время, чтобы начать сближаться с вашим ребенком, и рекомендуется, чтобы мама, папа и другие члены семьи начали разговаривать с ребенком, чтобы познакомить ее со своими голосами. Ребенок уже слышит, поэтому это упражнение не будет напрасным.
4. Слушать музыку для вашего ребенка
Музыка - пища для души, и нерожденные дети также наслаждаются успокаивающим эффектом, вызванным успокаивающими звуками. Воспроизведение музыки поможет ребенку оставаться счастливым и спокойным. Большинство родителей предпочитают играть успокаивающие звуки, такие как классическая музыка или джаз.
