Вы вошли во второй триместр, и вы можете обнаружить, что многие из ваших неприятных симптомов первого триместра уменьшаются, и вы чувствуете себя лучше и более энергичными. Это может быть самый легкий триместр для вас. В течение этого триместра вам, возможно, придется пройти много типов тестов, чтобы убедиться, что ваш ребенок не страдает какими-либо хромосомными нарушениями. Эта статья расскажет вам, что еще ожидать, когда вы на 16 неделе беременности.
Каковы симптомы беременности в 16 недель?
Если вы начали беременность с нормальным весом для своего роста, то к этому времени вы могли прибавить в весе от 2 кг до 4,5 кг или от 5 до 10 фунтов, что совершенно нормально и полезно для здоровья. Вам требуется дополнительная энергия не только из-за увеличения веса, но также из-за дополнительного объема крови, а также веса вашего ребенка и околоплодных вод, которые окружают его / его.
Вы можете почувствовать приступы боли в спине и тазовых связках, которые носят временный характер. Однако вы должны позаботиться о том, чтобы не напрягать таз и не возвращаться в последующие месяцы.
Как растет ваш ребенок, когда вы на 16 неделе беременности?
Ваш ребенок пойдет на скачок роста в течение следующих недель. Он / он удвоит ее / его вес, а также увеличит ее / его рост на несколько дюймов. В течение 16-й недели ваш ребенок составляет от 4 до 1/2 дюйма в длину от головы до крупа и весит 3-1 / 2 унции, размером с авокадо. Ноги более развиты, голова стала более прямой, а глаза смещены вперед. Ее / Его уши также приблизились к своему окончательному положению. Его / его скальп начал выравниваться, хотя видимых волос нет. Даже ее / его ногти начали расти. Изменения также происходят внутри тела вашего ребенка. Например, ее сердце в настоящее время накачивает около 25 литров крови, которая будет расти с каждым днем по мере роста вашего ребенка.
Вы можете посмотреть это видео и получить больше информации о том, как растет ваш ребенок, когда вы на 16 неделе беременности:
Как меняется ваша жизнь, когда вы беременны на 16 недель?
Верхняя часть вашей матки лежит посередине пупка и лобковой кости. Круглые связки, поддерживающие вашу матку, утолщаются и растягиваются с ростом матки. Ваш начальный симптом тошноты сейчас ослабевает, и вы чувствуете себя намного лучше. На самом деле, вы можете развить общее самочувствие благодаря сияющей коже и меньшему перепаду настроения.
Очень скоро вы почувствуете движения вашего малыша - самые замечательные моменты вашей беременности. В то время как некоторые женщины замечают оживление уже в течениего неделю, некоторые могут не чувствовать движения своего ребенка до 18 летго неделю или позже. Мамы первого раза могут не чувствовать движения до 20 недель. Вы будете чувствовать ранние движения как пузырьки газа, маленькие трепетания или как попкорн. Эти движения будут усиливаться в течение следующих недель и будут происходить чаще.
Как насчет диеты в 16 недель беременности?
1. Получите достаточно витаминов
Получение достаточного количества витаминов очень важно во время беременности. Ежедневно включайте в свой рацион не менее пяти порций свежих фруктов и овощей. Используйте овощи в сыром виде или готовьте на пару, чтобы получить большинство витаминов, присутствующих в овощах. Если вы считаете, что в вашем рационе недостаточно витаминов, проконсультируйтесь с врачом о добавлении поливитаминов для беременных к другим добавкам, которые вы принимаете. Однако помните, что никакие добавки не могут заменить витамины, которые вы получаете из свежих продуктов.
2. Важность железа
Во время беременности каждый день требуется достаточное количество железа, так как оно помогает вырабатывать эритроциты вашего будущего ребенка. Прием недостаточного количества железа может привести к анемии. Включите в свой рацион продукты, богатые железом, такие как постное красное мясо, рыба и птица. Железо, которое вы получаете из невегетарианских источников, наиболее эффективно усваивается организмом. Вегетарианские источники железа включают бобы, чечевицу, хлопья для завтрака, обогащенные железом и шпинатом. Однако, чтобы облегчить усвоение железа, присутствующего в вегетарианских источниках, просто добавьте источник витамина С, такой как стакан воды с лимоном или апельсин, в то же время, когда вы их едите. Вы также можете улучшить содержание железа в вашей еде, готовя посуду из железа. И кофе, и черный чай могут мешать усвоению железа; следовательно, убедитесь, что у них нет сразу после еды.
3. Закуски и напитки
Попробуйте эти напитки, которые богаты минералами и витаминами, чтобы остаться во время беременности: свежий коктейль из манго или чику, ласси и свежеприготовленный сок граната. Попробуйте эти вкусные и полезные закуски во время беременности: каша, приготовленная из различных злаков, таких как пшено, овес или колотая пшеница, дхокла, блин из риса или пшеничная лапша, приготовленная с овощами.
Что вы можете сделать, если вы беременны в течение 16 недель?
1. Поговорите со своим врачом о любых вопросах
Когда вы посещаете своего врача, важно обсудить с ними ваши вопросы, чувства, страхи или боли и симптомы беременности, которые вы испытываете. Вы можете развить острую боль в сторонах матки из-за растяжения круглых связок. Обсуждение с врачом этих болей может уменьшить ваши страхи и гарантировать, что боль на самом деле вызвана растяжением круглых связок и ничем иным, включая этиологию таза, брюшной полости или яичников, что может быть серьезной проблемой.
2. Купите немного одежды для беременных
Купите новые удобные бюстгальтеры и одежду для беременных, так как теперь размер вашей груди может увеличиваться вместе с размером вашего живота. Это также может помочь облегчить боль и боль в груди.
3. Советы для вашего партнера
Вы почувствуете движения своего ребенка в течение следующих нескольких недель. Это может увеличить связь между матерью и ребенком; однако, партнер может чувствовать, как будто он не учтен. Ваш партнер также сможет со временем почувствовать движения ребенка. Он может связываться с ребенком, общаясь с ним на регулярной основе. Если вы не уверены, что поговорить с ней / ним, прочитайте или спойте с ребенком.
