Когда у вас дефицит фолиевой кислоты, вы можете заболеть анемией. Фолиевая кислота - это форма витамина В, которая помогает организму вырабатывать новые эритроциты. Эритроциты в организме помогают переносить кислород к клеткам и тканям. Без достаточного количества эритроцитов вы можете чувствовать себя более уставшим и слабым, чем обычно.
По большей части, мы должны получать достаточно фолиевой кислоты из нашей диеты. В некоторых случаях мы не получаем достаточно фолиевой кислоты или не можем усваивать ее из того, что мы едим. Для женщин, планирующих беременность, особенно важно получать достаточное количество фолиевой кислоты еще до зачатия. Это потому, что фолиевая кислота помогает сформировать нервную систему, ствол мозга и спинного мозга у ребенка.
Это состояние также известно как дефицит фолиевой кислоты. Если вы считаете, что в вашем рационе недостаточно фолиевой кислоты, обратитесь к врачу, чтобы узнать, может ли вам потребоваться добавка.
Что вызывает дефицит фолиевой кислоты?
- Плохое диетическое потребление. Если в вашем рационе недостаточно продуктов, содержащих фолиевую кислоту, таких как зеленые листовые овощи, злаки, обогащенные фолиевой кислотой и цитрусовые.
- Лекарственные препараты. Некоторые лекарства могут истощать фолиевую кислоту, такие как лекарства от судорог, антибиотики, лекарства от рака и лекарства от артрита.
- Беременность и взросление детей. У женщин, которые ожидают ребенка, растут дети и подростки, повышенная потребность в фолиевой кислоте.
- Определенные заболевания. Существуют некоторые состояния здоровья, которые снижают абсорбцию фолиевой кислоты, включая заболевания почек, алкоголизм, людей, находящихся на диализе, непереносимость глютена и болезнь Крона.
- Гемолитическая анемия. Если у вас гемолитическая анемия, ваше тело разрушает эритроциты в вашем теле, и вы слишком быстро используете запасы фолиевой кислоты.
Сколько фолиевой кислоты требуется?
Возраст | Фолат (RDA) |
0-6 месяцев | 65 мкг в день |
7-12 месяцев | 90 мкг в день |
1-3 года | 150 мкг в день |
4-8 лет | 200 мкг в день |
9-13 лет | 300 мкг в день |
14 и выше | 400 мкг в день |
беременная | 600 мкг в день |
Грудное вскармливание | 500 мкг в день |
Как вы знаете, если у вас есть дефицит фолиевой кислоты?
Симптомы дефицита фолиевой кислоты, по существу, такие же, как анемия, и включают в себя:
- Усталость
- Слабость
- Головокружение / легкомысленными
- Потеря памяти / Забывчивость
- раздражительный
- Потеря веса
- Потеря аппетита
- Плохая концентрация
- Седые волосы
- Раздутый язык
- Болячки во рту
- Бледная кожа
- понос
- Учащенное сердцебиение
- Сбивчивое дыхание
- Грудная боль
- Боль в ноге
- диспепсия
- Уменьшенный вкус
Как диагностируется дефицит фолиевой кислоты?
Если у вас есть какие-либо из вышеперечисленных симптомов, вам необходимо обратиться к врачу на прием. Врач спросит вас о ваших симптомах, истории болезни и диете. Возможно, вам придется сдать анализ крови на анемию и уровень фолиевой кислоты. В это время врач может запустить уровень витамина B12. Дефицит витамина B12 также может вызывать подобные симптомы.
Как лечить дефицит фолиевой кислоты
Если у вас диагностирован дефицит фолиевой кислоты и анемия, врач сразу же начнет лечение. Вам нужно будет ежедневно принимать рецептурные таблетки фолиевой кислоты, пока уровень фолиевой кислоты не нормализуется. Если у вас анемия, врач также может лечить вас железом.
Вам нужно убедиться, что вы едите достаточно продуктов с высоким содержанием фолиевой кислоты. Некоторые из этих продуктов включают в себя:
- Хлеб и хлопья, обогащенные фолиевой кислотой
- Цитрусовые (апельсины, грейпфруты, мандарины)
- Темно-зеленые листовые овощи (брокколи, шпинат, капуста зелень)
- Сушеные бобы и горох (чечевица, фасоль пинто, фасоль)
- Рис
Это всегда хорошая идея купить качественный мультивитамин, содержащий фолиевую кислоту, и принимать его ежедневно после завершения лечения. Это поможет предотвратить возвращение дефицита.
Важность фолиевой кислоты до и во время беременности
Фолиевая кислота - это питательное вещество, которое помогает растущему спинному мозгу, нервной трубке и нервной системе. Это происходит очень рано во время беременности, поэтому женщинам, пытающимся забеременеть, необходимо убедиться, что они получают достаточно фолиевой кислоты. Дефицит фолиевой кислоты во время беременности может вызвать врожденные дефекты еще до того, как женщина заподозрит, что может забеременеть.
Некоторые из дефектов нервной трубки, которые могут произойти, включают в себя позвоночную бифиду, привязной спинной мозг и другие неврологические дефекты. В некоторых случаях это может даже вызвать выкидыш или смерть вскоре после рождения, если эти области вообще не образуются. В случаях расщепления позвоночника дно спинного мозга не полностью закрывается. Хирургия может потребоваться, чтобы закрыть отверстие. Дети с этим заболеванием могут страдать от постоянной инвалидности с такими последствиями, как нарушение функции кишечника и мочевого пузыря, прикованность к инвалидной коляске, частые приступы менингита, измененные ощущения в ногах и другие проблемы с нервной системой.
Вот почему для женщин, пытающихся забеременеть или не использующих противозачаточные средства, очень важно убедиться, что они получают достаточно фолиевой кислоты не только в рационе, но и в ежедневном приеме поливитаминов. Фолиевая кислота должна приниматься каждый день, чтобы быть эффективной. Если вы узнаете, что у вас есть ребенок, и вы не принимаете фолиевую кислоту, вам следует спросить своего врача о том, как получить достаточное количество фолиевой кислоты.
Продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты:
