Головные боли при мигрени чрезвычайно болезненны и раздражают. Они совершенно не похожи на головные боли, связанные с напряжением или стрессом. Головные боли от мигрени возникают из-за расширенных кровеносных сосудов в вашем мозге и обычно возникают на одной стороне головы.
Головные боли мигрени и беременность редко соединяются. Тем не менее, эти головные боли могут усиливаться во время беременности. Да, если вы страдали от мигрени, вы можете получить более сильные приступы этих головных болей, которые могут длиться от нескольких минут до нескольких часов. Тем не менее, некоторые женщины едва ли страдают от приступа мигрени во время беременности, в то время как другие могут заболеть первой мигренью, когда они беременны. Хотите узнать больше о мигрени и беременности? Читай дальше что бы узнать.
Распространены ли головные боли от мигрени во время беременности?
Беременные женщины часто жалуются на пульсирующую боль в голове, которая вызывает большое количество болей и мешает им что-либо делать. Помимо этих болей, многие беременные женщины получают легкие хронические приступы мигрени. Одна из каждых 5 женщин на каком-то этапе своей жизни испытывает головную боль от мигрени, и примерно 15% из них испытывают ее впервые во время первой беременности, как правило, в первом триместре.
Первый триместр довольно сложный, так как вы приспосабливаетесь к новым изменениям, происходящим в вашем организме, включая усиление кровотока и гормональный дисбаланс. Кроме того, тошнота и головные боли еще больше усугубляют ваши проблемы и делают вас довольно неудобным для спокойного отдыха в течение первого триместра. Если вы испытываете мигрень в это время, вам станет еще труднее выполнять свои рутинные обязанности. Мигрень начинается как сильная, колющая боль с одной стороны головы, обычно в конце головы, и может длиться до 3 дней. Если во время приступа мигрени вы делаете много физических нагрузок, это может ухудшиться. Вы также можете страдать от рвоты и тошноты при головной боли от мигрени, а также от раздражения при малейшем усилении звука или света.
Некоторые женщины испытывают «мигрень с аурой». Это мигрени, которые сопровождаются усталостью, слабостью, проблемами с речью, онемением и появлением слепых пятен. Эти ужасные симптомы могут начаться примерно за 40-60 минут до приступа мигрени и могут длиться в течение часа во время приступа.
С другой стороны, около двух третей беременных женщин, которые всю жизнь были жертвами мигрени, испытывают снижение частоты и интенсивности этой головной боли во время беременности. Это обычно происходит, если у вас появилась первая мигрень во время первого периода, или если ваши мигрени усиливаются во время менструации.
Почему мигрень возникает во время беременности?
Точная причина мигрени во время беременности еще не установлена. Тем не менее, исследователи и врачи обнаружили, что они связаны с быстрыми изменениями, происходящими в нервной системе женщины, и увеличением кровотока в ее организме.
Ваши клетки мозга становятся чрезвычайно возбужденными, когда вы беременны, что выделяет различные химические вещества. Эти химические вещества беспокоят кровеносные сосуды, лежащие на поверхности вашего мозга, которые вызывают их расширение и приводят к мучительной боли, известной как мигрень.
Кроме того, также считается, что гормон эстроген играет огромную роль в возникновении мигрени во время беременности. Именно поэтому менструация, менопауза и беременность изменяют структуру вашей мигрени; потому что, когда вы менструируете или беременны, в вашем организме повышается уровень эстрогена, что может вызывать частые и более интенсивные приступы мигрени. С другой стороны, менопауза вызывает снижение уровня эстрогена и, следовательно, может положить конец вашим приступам мигрени или может снизить их интенсивность.
Кроме того, усталость, напряжение, громкие шумы, табачный дым, яркий свет, палящая жара, чрезмерная простуда и пища, включая переработанное мясо, шоколад, хот-доги и синтетические подсластители, также могут активировать головные боли от мигрени во время беременности.
Как справиться с мигренью во время беременности
1. Поговорите со своим врачом о лекарствах
Если вы постоянно страдаете от мигрени во время беременности, вам нужно что-то предпринять. Вы не должны позволять своей мигрени контролировать вас и захватывать мирную жизнь. Прежде всего, вам нужно обсудить эту проблему со своим врачом и спросить ее, безопасно ли продолжать использовать лекарства, которые вы принимали в последнее время, или она может порекомендовать любую новую таблетку. Кроме того, вы также узнаете, следует ли вам прибегать к лекарствам для успокоения приступов мигрени. Вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать это решение.
Оказалось, что ацетаминофен и кофеин весьма полезны в борьбе с мигренью во время беременности. Однако вы должны быть осторожны, чтобы не увеличить потребление кофеина до 200 мг кофеина в день. Есть некоторые женщины, у которых приступы мигрени усиливаются, когда они потребляют кофеин, поэтому вам нужно позаботиться и об этом.
2. Домашние средства от головных болей мигрени
Кроме того, вы можете использовать следующие методы для уменьшения боли при мигрени.
- Воспользуйтесь помощью нетрадиционной медицины и методов лечения. Исследования показали, что целостные методы лечения, в которых не используется какое-либо инвазивное медицинское лечение, оказались полезными для облегчения мигрени. К ним относятся массаж, йога, медитация, иглоукалывание и биологическая обратная связь. Все эти методы лечения расслабляют ваш разум и могут помочь вам снять головную боль.
- Вести журнал мигрени. Сделайте журнал о мигрени, в котором вы пишете все, что связано с вашей мигренью, включая время и дату вашего приступа, его интенсивность, количество часов, которые он длился, еду, которую вы ели в тот день, действия, которые вы делали во время и до вашего головная боль и ваше местоположение. Это поможет вам определить причины вашей боли.
- Избегайте ваших активаторов мигрени. Когда у вас есть четкое представление о точных причинах вашей мигрени, которая может быть пищей, которую вы едите, вы должны начать избегать их. Например, если употребление хот-догов или шоколада вызывает у вас мигрень, вам необходимо прекратить их употреблять. Кроме того, вам нужно выспаться, чтобы расслабиться, хотя женщинам часто трудно спать во время беременности.
- Не забудьте заняться спортом. Попробуйте принять участие в некоторых физических нагрузках и упражнениях во время беременности. Вы можете гулять, плавать или заниматься йогой. Это поможет вам расслабить нервы и уменьшить тяжесть приступа мигрени. Тем не менее, постарайтесь не тренироваться и не ходить много, если у вас есть приступ мигрени.
- Отдыхай и расслабляйся. Вам нужно много отдыхать во время беременности. Всякий раз, когда вы закончили работу по дому, ложитесь в тихую комнату с приглушенным освещением и отдыхайте. Вы также можете играть легкую, успокаивающую музыку на вашем телефоне, чтобы успокоить вас. Вы также можете использовать холодный компресс на лбу или под шеей, особенно если у вас мигрень.
Поскольку вы знаете связь между мигренью и беременностью, вы хотите знать, как лечить головные боли во время беременности? Посмотрите видео ниже:
