Родители часто задаются вопросом, когда их ребенок может есть фруктовые или овощные соки. Давая ребенку сок слишком рано или в больших количествах, это может вызвать проблемы с пищеварением и кожей. Это может также добавить калории, которые заставляют их есть меньше во время еды. Правда, сок не нужен для детей. Соки не следует давать ребенку младше 6 месяцев, и его следует ограничивать до 4 унций в день у детей старше 6 месяцев. Побочные эффекты слишком большого количества сока включают кожную сыпь, меньший аппетит и даже понос. Ниже приведены некоторые общие рекомендации, которые помогут вам понять, как давать ребенку сок.
Руководство по предоставлению детского сока
- Время и время: Небольшое количество сока для детей в возрасте 6 месяцев и старше вполне приемлемо, если ограничено 4 унциями в день. Для максимального количества детей в возрасте 12 месяцев и старше следует ограничить до 6 унций сока в день. Еще лучше, если вы добавите воду, чтобы уменьшить содержание сахара.
Следуйте советам ниже, чтобы дать ребенку сок:
- Не кладите сок в бутылку. Сахар в соке может сидеть на зубах вашего ребенка и вызывать их разрушение. Дайте сок только из «соски» или обычной чашки, потому что дети, как правило, медленно пьют бутылочки. Бутылки должны содержать только воду.
- Дайте сок только в конце еды. Попросите ребенка съесть большую часть своей пищи, а затем подайте сок в конце еды. Это поможет увеличить здоровые калории от продуктов. Давая ребенку сок слишком рано или перед едой, вы уменьшите аппетит.
- Используйте только 100% еруить соки. Проверьте этикетки на 100% сок без добавления сахара или фруктозных кукурузных сиропов. Многие соки содержат добавки и дополнительный сахар, которые увеличивают вредные калории и снижают аппетит вашего ребенка. Следите за сокосодержащими напитками, такими как сокосодержащий коктейль, фруктовый пунш, фруктовый сок или напиток из сока. Многие напитки, содержащие менее 100% сока, не полезнее, чем пить газированную соду.
- Предложите целые фрукты. Съесть кусочек целого фрукта лучше для вашего ребенка, чем давать ребенку сок. В зависимости от возраста ребенка предлагают такие вещи, как пюре из бананов, яблочное пюре или порезанные персики.
- Увеличьте потребление воды в жаркую погоду. Если ваш ребенок хочет пить, дайте ему выпить воды. Вода не содержит лишних калорий и при фторировании поможет защитить зубы. Вы также можете использовать воду, чтобы разбавить фруктовый сок для ребенка.
Проблемы с предоставлением детского сока
- Сок может наполнить ребенка ненужными калориями, и они упустите важные витамины, минералы и белки. Если ваш ребенок не набирает вес должным образом, одним из решений является посмотреть, сколько сока он принимает.
- Сок может вызвать раннее разрушение зубов, Если вы когда-либо слышали термин «рот из бутылочки», это вызвано тем, что вы кладете в бутылку сахарные вещества в течение дня или спите. Это повреждает нежную эмаль на зубах ребенка. Некоторые дети нуждаются в обширном ремонте, и состояние может быть даже довольно болезненным. Всегда давайте сок, разбавленный водой из чашки.
- Если давать ребенку большие количества сока в течение дня, это может привести к проблемы с пищеварением как диарея. Слишком много сока может вызвать свободные движения кишечника. Хотя это может быть полезно, если у вашего ребенка запор. Попробуйте дать 4 унции. яблочный сок полный креп один раз в день, пока не разрешится запор. Как только ваш ребенок снова станет здоровым, начните снова использовать воду в соке, чтобы избежать диареи.
- Будьте осторожны с соками, которые имеют высокий фруктозный кукурузный сироп в них. Известно, что они вызывают расстройство желудка, газы и боли в животе у детей. Это связано с тем, что незрелые пищеварительные системы не способны расщеплять эти виды сахара.
- Никогда не давайте детям сок, который не был пастеризован. К ним относятся сырые соки, органические соки и свежевыжатый сок, не приготовленный дома. Непастеризованные соки (соки, которые не были нагреты) могут содержать очень опасные бактерии; Сальмонелла или E-Coli. Инфекции с ними могут быть смертельными для маленьких детей.
Рецепты соков для ребенка
Вы можете приготовить вкусные домашние соки для своего ребенка, если им больше 6 месяцев, и вы используете очень чистые, свежие фрукты. Будьте осторожны, потому что непастеризованные (нагретые) соки могут вызвать бактериальные инфекции в пищеварительной системе, которые могут быть очень серьезными. Никогда не давайте яблочный сидр, который не был пастеризован младенцу или даже малышу старше одного года.
Если вашему ребенку больше 6 месяцев, вы можете попробовать следующие рецепты соков в домашних условиях:
1. Морковный сок
Морковный сок богат витамином А, магнием, кальцием, железом и натрием. Вы можете поместить приготовленную нарезанную морковь в блендер и пюре. Добавьте 10 частей кипяченой воды и процедите. Дайте это ребенку немедленно и выбросьте неиспользованный сок. Для большего аромата добавьте ½ вареного яблока или свеклы.
2. Виноградный сок
В винограде много витаминов, антиоксидантов и флавоноидов. Поместите 1 чашку винограда в блендер с 10 частями кипяченой и охлажденной воды. Пюре и процедить. Виноградный сок с высоким содержанием сахара и должен быть очень сладким.
3. Свежий яблочный пунш
Яблоки богаты витамином А, фолатом, магнием и кальцием. Возьмите 1 чашку нарезанного яблока и 1 чашку воды и отварите в кастрюле. Протолкните через фильтр и остудите. Вы можете добавить в свежеприготовленную, напряженную морковь, чтобы сделать удар. Кормите его ребенку сразу и выбрасывайте неиспользованный сок.
4. Арбузный сок
Арбуз с высоким содержанием кальция, витамина А и витамина С. Возьмите ½ стакана без семян и поместите в блендер. Добавьте 10 частей кипяченой и охлажденной воды и процедите. Дайте детям в возрасте до одного года только небольшое количество, так как это может быть трудно для незрелой пищеварительной системы и вызвать диарею.
