Беременность в 11 недель означает, что первый триместр заканчивается, а второй начинается. Следовательно, большинство симптомов, которые матери испытывают на ранних сроках беременности, такие как утреннее недомогание, тошнота и рвота, в основном исчезли, и некоторые матери даже чувствуют себя более энергичными и активными. Вы также должны ожидать появления других признаков беременности, таких как выпуклость ребенка, и мать слышит сердцебиение своего ребенка.
Каковы симптомы беременности в 11 недель?
Распространенным симптомом, который развивается во время беременности, является стрессовое недержание мочи, которое в основном является утечкой небольшого количества мочи, когда беременная мать чихает, смеется или кашляет. Это связано с дополнительным давлением на мочевой пузырь, когда давление в брюшной полости увеличивается, как это происходит во время смеха или чихания. Обычно этого не происходит, потому что мышцы тазового дна сжимаются, чтобы предотвратить это; однако, во время беременности эти мышцы уже находятся под большим давлением, и поэтому они не сжимаются полностью.
Как растет ваш ребенок?
В этот момент беременности ребенок размером с инжир; хотя он полностью сформирован. Единственная задача, которая ему остается, - расти и становиться сильнее. Все от пальцев ног до зубных почек теперь сформировано; пальцы рук и ног утратили перепончатый вид и полностью отделены друг от друга. Кости начинают затвердевать с отложением кальция.
На этом этапе ребенок очень активен, но мать не чувствует его движения; они будут ощущаться через месяц или около того. Ребенок иногда также икает в течение этих недель из-за развития диафрагмы, но эта икота также не ощущается матерью.
Вы можете посмотреть это видео и получить больше информации о том, как растет ваш ребенок, когда вы на 11 неделе беременности:
Как меняется твоя жизнь, когда ты 11 недель беременности?
Каждая женщина отличается и может испытывать разные симптомы. Однако, как упоминалось ранее, симптомы тошноты, рвоты и утреннего недомогания у большинства женщин в основном уменьшаются. Несмотря на это, другие симптомы желудочно-кишечного тракта называют себя запорами и изжогой.
Эти симптомы можно отнести к гормональным изменениям, главным образом к скачкам эстрогена и прогестерона; они могут замедлить кишечную моторику и пищеварение. Эти гормоны также вызывают клапан между желудком и пищеводом, известный как нижний пищеводный сфинктер расслабиться, чтобы произошла регургитация содержимого желудка и кислоты в пищевод. Лежа и переедание может усугубить эти симптомы.
Вялость и летаргия первого триместра также исчезли с наступлением одиннадцатой недели. Большинство женщин сейчас чувствуют себя активными и энергичными. Ваш аппетит, однако, не сильно улучшился, но не беспокойтесь. В первом триместре нередко набирают от 2 до 5 фунтов. С началом второго триместра аппетит увеличится, и можно ожидать прибавки в весе почти на один фунт в неделю.
Продукты, рекомендуемые для 11 недель беременности
Продукты | Описания |
|---|---|
Авокадо
| Содержит: Фолиевая кислота: необходима для предотвращения уродства у ребенка Витамин В6: помогает росту мозга ребенка Витамин С: необходим для развития здоровых десен и зубов Хороший жир: полный как полезных витаминов, так и хорошего жира, необходимого матери |
Брокколи
| Содержит: Витамин А: необходим для здорового развития пигмента в глазах и коже Кальций: полезен для костей и зубов ребенка Витамин C Фолиевая кислота |
морковь
| Морковь богата витамином А и здоровой клетчаткой. Этот витамин необходим для правильного развития глаз, костей и зубов. Они также содержат витамин В6 и витамин С. |
DHA яйца
| Эти яйца загружены здоровой омега-3 жирной кислотой, которая помогает в развитии мозга и глаз ребенка. Эти яйца полны пищи и вкус, как обычные яйца. |
Edamame
| Edamame - это приготовленные соевые бобы, которые богаты такими питательными веществами, как витамины А, В, белки, кальций и фолиевая кислота. Все эти питательные вещества необходимы для кровообращения плода и развития здоровых костей. Они также могут быть брошены в супы или запеканки и служить заменой бобов. |
Чечевица
| Чечевица может помочь в моторике кишечника, а также обеспечивает питательными веществами, такими как фолиевая кислота, железо и витамин B6.Эти питательные вещества могут бороться с опасностью анемии и одновременно развивать клетки крови ребенка. |
Mangoes
| Помимо того, что этот фрукт является идеальным десертом, он также помогает бороться с запорами и богат витаминами А и С. Кроме того, этот фрукт богат калием, поэтому восполненные запасы электролита могут пополняться этими фруктами. |
орешки
| Орехи очень рекомендуются для беременной женщины. Они богаты не только незаменимыми жирными кислотами, но и минералами и витаминами. Их можно легко бросить в пасту, салаты и выпечку. |
Овсяная каша
| Овсянка образует здоровый завтрак. Они богаты клетчаткой, железом и многими другими минералами. Они необходимы беременной маме. Помимо миски для завтрака их также можно добавлять в пирожные, кексы и печенье. |
Красный перец
| Красный перец является естественным источником витаминов С и А, которые необходимы для здоровья костей, зубов и глаз. Красный перец доступен с рядом продуктов и может быть легко нарезан или нарезан для еды. |
Шпинат
| Зеленые листовые овощи являются богатым источником фолиевой кислоты и витамина С. Шпинат не только полезен для кожи, но и снимает запоры и улучшает выработку эритроцитов. |
Йогурт
| Чашка кефира в день может быть вкусным лакомством для беременной матери со всеми ее питательными веществами и ароматами. Йогурт содержит фолиевую кислоту, кальций и белок, которые можно смешивать с фруктами, использовать в салатных заправках или просто добавлять в ложки. |
Что вы можете сделать, когда вы беременны на 11 недель?
1. Следите за весом
С помощью вашего врача вы должны оптимизировать свой вес. Если раньше у вас был лишний вес, то вам нужно набирать вес, питаясь здоровой и питательной пищей. Если вы быстро набираете вес, измените свои привычки в еде так, чтобы вы правильно питались в нужном количестве. Помните, что вам нужно всего на 300 калорий больше, чем ваши ежедневные потребности.
2. Борьба с усталостью
В одиннадцать недель мать обычно чувствует себя измотанной и уставшей. Некоторые вещи, которые ожидающая мать может сделать, чтобы бороться с этой усталостью:
- Соблюдение сбалансированной диеты: Диета, богатая витаминами и фолиевой кислотой, поможет вам сохранить энергию.
- Остальное: Небольшой сон в течение дня может помочь снять усталость.
- Не берите дополнительную работу: Избегайте дополнительной работы или принятия обязательств в течение этого времени.
- Не стесняйтесь обращаться за помощью: Вместо того, чтобы утомлять себя, лучше попросить небольшую помощь; будь то в доме или на работе, небольшая помощь может иметь большое значение в борьбе со стрессом и усталостью.
- Упражнение: Регулярные упражнения и йога могут помочь вам почувствовать себя омоложенным, а также помогают во время родов.
3. Общайтесь с другими мамами
Другие женщины, которые родили, могут стать источником поддержки и комфорта во время вашей собственной беременности. Они могут дать вам совет и советы, которые помогут сгладить вашу беременность и обеспечить успокаивающее плечо. Они понимают, через что вы проходите, и могут помочь вам в переходе к материнству. Лучший источник - твоя собственная мать; на самом деле, вы можете обнаружить, что ваша связь с матерью укрепляется и укрепляется с наступлением беременности.
