Ричард Фербер, известный педиатр, представил метод усыпления детей в этой книге «Решите проблемы сна вашего ребенка». Книга была опубликована в 1985 году, но подверглась пересмотру и расширению в 2006 году. В этой знаменитой книге он представил метод - «Cry It Out» или CIO, который большинство родителей часто называют «Ferberizing». метод? Как вы можете эффективно использовать этот метод, если хотите его опробовать?
Что такое метод Cry It Out-Ferber?
Популярное впечатление об этой тренировке сна оставляет младенцев в покое и позволяет им самим плакать. Тем не менее, «кричать» (CIO) является общим термином, относящимся к тренировкам сна. В соответствии с этим подходом к обучению можно оставить ребенка плакать в течение определенного периода времени, обычно короткого, перед тем, как получить утешение от родителей.
Теория позади этого
Основная теория, лежащая в основе CIO, заключается в том, что засыпание без посторонней помощи - это навык, который может освоить любой, даже младенец. Что касается детей, мастерство возможно до тех пор, пока им предоставляется возможность. Младенец или ребенок, привыкший засыпать во время кормления или выхаживания в колыбели, не научится засыпать без этих рутин. Это может быть особенно проблематично, если ребенок просыпается среди ночи. Отсутствие родителей также может быть причиной для тревоги, в результате чего они бодрствуют и плачут о вас, а не возвращаются ко сну.
В отличие от этого, ребенок, который может спать самостоятельно, может легко использовать свои навыки, чтобы снова заснуть ночью, несмотря на пробуждение. Этот подход подчеркивает, что плач не является целью, но рассматривается как естественная реакция, поскольку ребенок пытается спать без помощи родителей. Поначалу состояние тревоги и плача может показаться проблематичным, но в долгосрочной перспективе это принесет больше пользы как родителям, так и детям. Дети могут спать самостоятельно
Примечания: Необходимо отметить несколько деталей о CIO, например:
- Это не решение, если ребенок не может спать спокойно из-за голода
- Это не практика, которой нужно следовать, если ребенок голоден, нуждается в перемене, боли и других
- Это не значит запирать вашего ребенка одного в комнате и игнорировать его крики
- Это не замена воспитания
Как осуществить метод Cry It Out - метод Фербера
Метод Фербера может быть эффективным, но требует, чтобы ребенок был физически и эмоционально подготовлен к тренировкам. Рекомендуемый возраст составляет от четырех до шести месяцев. Тем не менее, стоит отметить, что готовность может варьироваться в зависимости от ребенка или ребенка. Простые шаги для проведения обучения включают в себя следующее.
Важные примечания: как долго оставлять ребенка в покое
Фербер рекомендует следующие временные интервалы при уходе вашего ребенка:
- В первую ночь подождите 3 минуты, прежде чем вернуться в комнату в первый раз, затем 5, а затем 10 минут.
- Временной интервал начнется с 5 минут для второй ночи и увеличится до 10, а затем 12 минут.
- Увеличивайте интервалы последовательно в следующие ночи.
Как научить ребенка спать с методом Cry It Out | |
|---|---|
меры | Как это сделать |
Шаг 1 | Поместите своего сонного ребенка в его кроватку, но убедитесь, что он не спит. |
Шаг 2 | Скажи спокойной ночи и выходи из комнаты. Пусть он плачет в течение определенного количества времени. Рекомендуемая продолжительность указана выше. |
Шаг 3 | Вернитесь в комнату, погладьте своего ребенка для уверенности и оставьте через две минуты, даже если он плачет. Не выключайте свет и не утешайте малыша тихим голосом. |
Шаг 4 | Пребывай дольше, чем в первый раз, когда ты оставил его. Вы увеличите эти интервалы, ограничивая время пребывания в комнате на протяжении всего курса обучения. Успокойся, погладь и уйди, пока он не спит. |
Шаг 5 | Продолжайте выполнять эту процедуру, пока ваш ребенок не уснет. |
Шаг 6 | Если он просыпается посреди ночи, выполняйте ту же процедуру с той же минимальной продолжительностью ожидания, которую вы сначала выполняли, а затем увеличивайте по мере продолжения тренировки. |
Шаг 7 | Увеличьте время между вашими возвращениями в детскую. Фербер объясняет, что ваш ребенок сможет спать самостоятельно после трех или четырех ночей тренировок. Результаты могут показать через несколько недель, если ребенок очень беспокоится, когда его оставляют в покое. |
Советы по методу Cry It Out - метод Фербера
Осуществить метод Фербера довольно просто, поскольку речь идет только о настройке рутины. Однако планирование важно для обеспечения результатов, независимо от того, сколько недель потребуется ребенку для развития его навыков. Примите к сведению следующие советы, чтобы эффективно начать обучение.
1. Установите согласованную процедуру Foundation-A
Суть метода Фербера заключается в том, чтобы разработать хороший режим сна и придерживаться его. Вы можете начать с душа, почитать ребенку книгу, спеть колыбельную и уложить его спать. Выполняйте эту процедуру каждую ночь, чтобы установить ожидания вашего ребенка. Следите за тем, чтобы все было согласованно, и вам будет полезно установить хороший дневной режим сна.
2. Разработайте надежный план
Участие вашего партнера окажет большую помощь в тренировочном процессе. Вы оба должны подготовиться физически и эмоционально, прежде чем выполнять свои ночные занятия.
С практической точки зрения, лучше всего тренировать вашего ребенка, если вы оба присутствовали на тренировке. Также рекомендуется не начинать обучение, если другие люди будут приходить к вам в гости.
Что касается эмоционального аспекта, вы должны обсудить тренинг с вашим партнером, чтобы убедиться, что вы оба понимаете его цели и устанавливаете ожидания. Вы будете помогать друг другу в повышении эффективности процедуры.
3. Оставайтесь на своем плане
Родители, которые сами прошли обучение, прекрасно понимают, что последовательность важна. Будьте в курсе событий, если вы не заметите, что ваш ребенок эмоционально и физически не подготовлен к методу Фербера. Не поддавайтесь своему ребенку, если он просыпается рано утром и плачет. Это только разрушит весь план.
4. Начните, когда для вас все в порядке.
Эксперты рекомендуют обучать вашего ребенка, если вы можете не ложиться спать ночью, так как вам нужно следить за ним. Вечер пятницы будет хорошим временем, если вы работаете всю неделю.
5. Будьте готовы к непростым ночам
Как родитель, вам может быть трудно услышать, как ваш ребенок плачет. Чтобы убедиться, что у вас не будет соблазна успокоить вашего ребенка, установите таймер, а затем отправляйтесь в другие части дома, где вы его не услышите. Первые ночи часто бывают трудными, но имейте в виду все преимущества, которые можно заработать в долгосрочной перспективе.
6. Обеспечить командную работу
В ожидании воспользуйтесь возможностью приятно провести время со своим партнером, играя в карты или наслаждаясь некоторыми мероприятиями. В случае, если крики невыносимы, позвольте вашему партнеру тренироваться, пока вы отдыхаете. Вы можете принять участие в тренинге после обновления.
7. Выберите метод, подходящий для вашей семьи
Следуйте более простому и менее суровому подходу, который подходит вашей семье. Продолжайте больше недели тренировок, постепенно увеличивая продолжительность ожидания каждую ночь.
Что нового в методе Cry-It-Out в пересмотренной версии книги?
Пересмотренный «Решите проблемы сна вашего ребенка» Книга, выпущенная в 2006 году, включала новую заслуживающую внимания информацию о методе Фербера. Он уточнил некоторые определения, которые представляют подход более четко.
Новая информация | Описание |
|---|---|
Выкрикни это | Фербер пояснил, что его подход не заставляет ребенка плакать, пока он не заснет, независимо от того, как долго он требует внимания. Он подчеркивает концепцию «прогрессивного ожидания», чтобы родители регулярно успокаивали своего ребенка в процессе обучения. |
Разделение сна | В первоначальном выпуске Фербера говорилось о сильном противодействии разделению сна. По его словам, люди лучше спят, когда в постели одни, и рекомендуют его для обучения детей. Новая версия, однако, показала сдержанность Фербера в этом вопросе. |
Дремоты | В первом выпуске не обсуждались дремоты, но в выпуске 2006 года есть отдельная глава только для этой темы. |
Обновленная информация | Была добавлена дополнительная информация о новой книге, включая требования ко сну для детей, апноэ во сне и другие важные исследования о сне, появившиеся более чем через 20 лет после публикации первой книги. |
Более гибкая стратегия | Тон Фербера в новом издании более спокойный по сравнению с первым и предлагает родителям адаптировать подходы к обучению сну в зависимости от ситуации в их собственной семье. |
Мнения других экспертов по сну
Термин «Ferberizing» ставит Фербера как известного эксперта, который поддерживает обучение сна в духе CIO. Тем не менее, многие специалисты также поддерживают эту стратегию, как Марк Вайсблут.
Weissbluth, педиатр и автор «Здоровые привычки сна, Счастливый ребенок» не рекомендует непосредственно CIO, но считает, что плач является жизненно важным компонентом в продвижении здоровых привычек сна для некоторых детей.
Джоди Минделл, эксперт по сну и автор «Спать всю ночь: как младенцы, малыши и их родители могут хорошо выспаться», считается более мягким Фербер. Ее метод перед сном представляет изменения техники Фербера.
