Наша рабочая жизнь становится все более и более требовательной, и нам приходится уделять гораздо больше времени на работе, особенно из-за угрозы увольнений сотрудников. Если мы проводим больше времени на работе, у нас остается так мало времени на все остальное, потому что мы можем сделать столько всего за 24 часа. Наша жизнь стала постоянным жонглированием, и в большинстве случаев мы бросаем больше одного шара. Поскольку большинство из нас не может сократить количество времени, которое мы тратим на работу, лучше откинуться на спинку кресла и выяснить, как мы можем лучше организовать свою жизнь, чтобы получить больше счастья. Вот список методов о балансе работы и семейной жизни.
Советы по сбалансированию работы и семьи
1. Поговорите со своим работодателем
Что касается баланса между работой и семьей, вы можете придумать гибкий план работы и взять его своим менеджером или сотрудником отдела кадров. Было бы лучше узнать, сколько гибкости предлагают другие работодатели, и это может укрепить ваше положение. Поскольку каждый работодатель отличается, вы также должны знать, насколько гибкость приемлема в вашей компании. Кроме того, вы можете запросить пробный период, в течение которого вы работаете в соответствии с вашим планом, чтобы показать, что это не снижает вашу производительность.
2. Отдельная работа от семейной жизни
Благодаря появлению технологий наша работа всегда может сопровождать нас до наших домов, если мы не примем решение отделить нашу работу от нашей личной жизни. Пока вы со своей семьей, вы не должны думать о том, что вы должны делать на работе, и наоборот. Это сделает вашу жизнь простой.
3. Сократить время в пути
Если вам потребуется больше часа, чтобы переместиться из дома в рабочее место, вы будете тратить на перевозку более 10 часов каждую неделю и у вас будет очень мало возможностей посмотреть фильм с друзьями или приготовить ужин для своей семьи. Просто если вы можете жить рядом с вашим рабочим местом, вы найдете много времени, которое вы можете провести со своей семьей.
4. Составьте график
Составляя графики, убедитесь, что ваше время используется эффективно. Чтобы запланировать все мероприятия, вы должны вести семейный календарь, в который включены все важные семейные задачи. В календаре могут быть записаны даты, когда должны быть выставлены счета, дни рождения, детские школьные и внеклассные мероприятия, а также ряд других важных семейных событий. Google Calendar рекомендуется для этой цели, потому что он может быть легко синхронизирован и доступен другим членам семьи. Вы можете организовать все, просто сэкономив 15 минут на выходных.
5. Максимально используйте свое время
Трудно быть полностью дисциплинированным, но если вы хотите сделать свою жизнь более насыщенной, вы должны ограничить количество времени, которое вы посвящаете телефонным звонкам, получению обновлений в социальных сетях или проверке электронной почты. Более того, просмотр телевизора - пустая трата времени, и гораздо лучше провести время с партнером. Пока вы на работе, очень важно избегать потерь времени, таких как интернет-серфинг, долгие часы приема пищи и болтать с коллегами, чтобы повысить вашу производительность. Избавившись от этих потерь времени, вы сможете найти гораздо больше времени, чтобы провести со своими детьми и вашим партнером и стать более счастливыми и довольными.
6. Просто скажи нет тому, что ты не хочешь делать
Большинству из нас очень трудно сказать «нет» другим людям из-за чувства ответственности, даже если мы можем легко сделать это, не задев чувства других. Если вас просят сделать что-то, что вам не хочется делать, вежливо извинитесь, и у вас будет больше времени, чтобы сделать то, что на самом деле вы считаете важным.
7. Обедайте со своими детьми
Вам стоит поужинать со своими детьми и вашим партнером. Если вы очень поздно вернетесь домой, вы можете перекусить с семьей. Вы бы много знали о своих детях, если бы приобрели привычку общаться за ужином. Эта простая рутина может стать самым приятным временем вашей семейной жизни.
8. Получить в рутину перед сном
Важно иметь режим сна. В этом распорядке вы можете принять ванну, а затем провести время для ваших детей. Ванна расслабит вас и даст вам энергию, чтобы бодрствовать во время истории. Немного времени, проведенного с вашими детьми, заставит их чувствовать себя счастливыми, и вы также будете лежать и чувствовать себя расслабленными, когда вы достигнете конца еще одного захватывающего дня.
9. Подумайте о службе по уходу за детьми
Уход за детьми является важной частью нашей жизни и требует значительную часть нашего времени. Чтобы освободить наше время, рекомендуется найти качественный уход за детьми для наших детей. Вы можете проконсультироваться со своими друзьями и родственниками по поводу качественных нянь, детских садов и нянь. При поиске нянь вы должны запланировать собеседования и посмотреть их рекомендации и записи, прежде чем принимать окончательное решение. В случае, если вы ищете детский сад, вы должны искать тот, который имеет гибкий график, достаточно места на улице и небольшое количество детей на одного заботливого персонала.
10. Запланируйте дату с вашим партнером
Нашим партнером можно пренебречь, когда мы заняты выполнением наших обязанностей. Мы часто принимаем наших любимых как должное, но в браке или отношениях очень важно найти время для вашего партнера. Вы можете устраивать особые свидания с вашим супругом один раз в месяц, чтобы быть уверенными в том, что бывают моменты, когда вы вместе и не думаете о работе или детях. Это гарантирует, что хорошие времена ваших отношений продолжатся. Если вы не можете посещать ежемесячные свидания, вы должны проводить особые моменты со своим партнером, говоря только друг о друге.
11. Наслаждайся собой
Обремененные всей ответственностью перед нашими детьми и супругами, мы чаще всего пренебрегаем собственным благополучием. Вы должны понимать, что вы не можете работать и хорошо выполнять свои обязанности, если вы чувствуете усталость или напряжение. Чтобы чувствовать себя расслабленным, вы должны время от времени делать то, что вас интересует, например, заниматься хобби или находить время для занятий спортом. Здоровая диета и адекватный отдых помогут вам выполнить свои обязанности.
Чтобы узнать больше о способах баланса между работой и семьей, посмотрите видео ниже:
