Новые мамы очень часто хотят вернуться к жизни после рождения ребенка. Это действительно важная часть влагалищного восстановления родов - не делать слишком много слишком быстро. Помните все, что переживает ваше тело. 40 недель беременности со всеми болями могут быть достаточно тяжелыми для вас. Тогда есть труд и доставка. Есть несколько вещей, которые вы пройдете в первые несколько недель после рождения вашего ребенка. Вот список проблем и способов облегчить дискомфорт.
Проблемы во время влагалищного восстановления родов и что делать
1. Кровотечение и выделения из влагалища
Нормально иметь много ярко-красной крови в течение нескольких дней после рождения ребенка, которая сужается и становится светлее.
- Используйте тампоны вместо тампонов, чтобы снизить риск заражения.
- Если после облегчения кровотечение снова становится тяжелым, сделайте больше перерывов на отдых.
- Избегайте поднятия тяжестей.
Вот все, что вам нужно знать о послеродовом кровотечении.
2. Болит вагинальная зона
Болезнь влагалища длится около недели или двух после рождения вашего ребенка, и вот несколько советов для облегчения боли:
- Постарайтесь аккуратно сесть и использовать дополнительную подушку или подушку.
- Держите бутылку с теплой водой и гамамелис, чтобы ополоснуть после использования в ванной комнате.
- Используйте колдовские компрессы на этом участке.
- Поместите чистую подушку против раны, когда у вас есть испражнения.
3. Мочевые проблемы
Ваша уретра может быть ушиблена и болит от родов. Вы также можете заметить утечку, когда кашляете, смеетесь или чихаете. Это очень временно и обычно не длится дольше первой недели.
- Используйте бутылочку с теплой водой
- Делайте упражнения Кегеля, чтобы помочь восстановить растянутую мышечную ткань. Kegels делается, сжимая мышцы тазового дна, как вы держите мочу в течение 5-10 секунд каждая. Делайте это несколько раз в день.
4. Проблемы с кишечником / геморрой
Если у вас запор, вы можете даже избежать испражнений из-за боли. У некоторых женщин встречается обратная проблема, и из-за растяжения у некоторых из них происходит испражнение. У вас может быть геморрой, который выпал во время родов. Вот несколько советов по предотвращению проблем с кишечником при выздоровлении влагалища:
- Ешьте побольше свежих фруктов и овощей, цельных зерен и посыпьте зерновые зародыши. Пейте много жидкости.
- Возможно, вам придется обратиться к врачу за смягчителем стула, пока все не заживет. Нехорошо иметь запор, когда у вас заживающая эпизиотомия.
- Геморрой можно лечить в домашних условиях с помощью теплых впитываний в ванне и местного применения гамамелиса. Вы можете сделать свои собственные прокладки гамамелиса, погрузив их в смесь гамамелиса и воды.
- Если домашние средства не помогают при геморрое, вам, возможно, придется обратиться к врачу за рецептурным кремом.
5. Маточные спазмы / сокращения
Сокращения продолжают помогать остановить кровотечение внутри. В течение первой недели эти сокращения начнут уменьшаться. Если вы кормите грудью, высвобождаемый окситоцин может вызвать более интенсивное возвращение. Вот несколько советов для комфорта:
- Попробуйте безрецептурный болеутоляющий.
- Отдыхай и поднимай ноги. Это может быть ваше тело говорит вам отдохнуть.
- Используйте подушку над животом при кашле или чихании.
- Во время кормления держите ребенка в «футбольном трюме», чтобы держать живот под давлением.
6. Грудное давление / болезненность / утечка
Кормите ли вы грудью или нет, у вас только что был ребенок, и ваше тело начнет вырабатывать молоко через несколько дней после родов. Вот способы помочь уменьшить дискомфорт и предотвратить утечку:
- Вы можете использовать молокоотсос для облегчения нагноения. Не накачивайте грудь полностью пустой, просто снимите немного молока.
- Используйте горячие компрессы, чтобы помочь подвести молоко и облегчить нагрубание.
- Используйте пакеты со льдом, чтобы облегчить боль.
- Возьмите безрецептурное обезболивающее. Спросите своего врача, если вы кормите грудью.
- Убедитесь, что вы правильно зацепились за ребенка, если у вас болят соски.
- Используйте хороший бюстгальтер для кормления с хорошей поддержкой.
- Используйте накладки на груди, чтобы предотвратить утечку молока.
7. Настроение
Изменения настроения происходят из-за внезапного снижения гормонов, недостатка сна и эмоционального шока от становления новым родителем. Как только все стабилизируется, вы почувствуете себя как прежнее. Если вы не чувствуете себя лучше в течение двух недель, поговорите с кем-нибудь о том, как вы себя чувствуете.
8. Волосы и растяжка
Вы можете заметить, что ваши волосы выпадают и растяжки становятся заметными. Это связано с падением гормонов беременности. Вы можете начать замечать, что растяжки становятся фиолетовыми и уменьшаются. Нанесите на кожу хорошее увлажняющее средство и дайте волосам хорошее глубокое состояние. Нажмите здесь, чтобы узнать эффективные приемы избавления от растяжек.
Послеродовая проверка
Примерно через шесть недель после рождения вашего ребенка вам нужно будет обратиться к врачу для обследования. Врач проведет обследование таза, вес и артериальное давление. Спросите своего доктора о:
- Половой акт
- Контроль рождаемости
- Кормление грудью
- настроения
- Работа
- Безопасное послеродовое упражнение
Больше подсказок, чтобы продвинуть влагалищное восстановление рождения
- Избегайте длительных поездок на 5-6 недель и не сидите в машине в течение длительного времени. Если вам нужно путешествовать, делайте частые перерывы на отдых и вытягивайте ноги.
- Не принимайте душ в течение шести недель.
- Практикуйте «Традиционные роды». В некоторых культурах новые матери остаются дома со своими детьми в течение длительного периода времени, чтобы быстрее восстановиться.
- Ограничить посетителей дома и в больнице. Это может вызвать слишком сильный стресс и увеличить подверженность инфекциям.
- Найдите время, чтобы расслабиться, почитать и вздремнуть, пока ваш ребенок дремлет. Убедитесь, что вы также уделяете время своему партнеру.
Обратитесь к врачу, если у вас возникли следующие проблемы:
- Лихорадка 100,4 ° F или выше
- Кровотечение впитывает больше чем одну подушку в час или неприятный запах
- Болезненная сторона эпизиотомии, красная и опухшая с дренажом
- Отек, нежность и боль в ногах
- Трещины, кровоточащие соски. Боль в груди с жаром.
- Чрезвычайно болезненное мочеиспускание
- Ухудшение влагалищной боли
- Вы начинаете кашлять, рвота или боль в груди
- Сильная депрессия, мысли о самоубийстве, желание причинить боль ребенку или галлюцинации
Вот более полезные советы по восстановлению влагалищных родов:
Как насчет потери веса во время влагалищного восстановления родов?
Правда в том, что большинство женщин не возвращаются к своему весу до беременности в одночасье. Во время родов вы теряете около 20 фунтов или меньше с ребенком, жидкости и плаценты. Помните, что вам понадобилось 40 недель, чтобы набрать вес во время беременности, и может потребоваться столько же времени, чтобы снять его.
- Ешьте здоровую, но разумную. Соблюдайте здоровую сбалансированную диету, но будьте благоразумны. Вырежьте лишние калории, такие как десерт, конфеты и фаст-фуд.
- Начните упражнение с низким воздействием. Пока у вас все еще есть кровотечение, ограничьте упражнение ходьбой. Подождите, пока доктор даст согласие на любые более тяжелые упражнения.
- Пейте много жидкости. Питье дополнительных жидкостей поможет вам больше мочиться и избавиться от лишних жидкостей, накопившихся во время беременности.
Нажмите Вот узнать все о том, как похудеть после родов.
