У вас выкидыш, если ваша беременность заканчивается самопроизвольно до 20 недели беременности. Выкидыш встречается чаще, чем вы думаете; фактически более 15% беременностей заканчиваются выкидышами. Однако, если у вас есть три последовательных выкидыша в первом триместре или два с одним в первом и втором во втором триместрах, у вас может быть основное состояние, вызывающее повторные выкидыши. Нелегко иметь дело с выкидышем, как умственным, так и физическим. К счастью, вы можете принять некоторые меры заранее, чтобы избежать возникновения выкидыша.
Кто подвержен риску выкидыша?
Чтобы понять, как избежать выкидыша, важно, чтобы вы сначала знали, кто подвергается большему риску выкидыша. Несмотря на то, что потеря беременности может произойти без видимой причины, существуют определенные факторы, которые увеличивают вероятность выкидыша, о котором вам следует знать.
1. Возрастной фактор
У вас больше шансов на выкидыш, если вы в относительной старости для зачатия. Исследования показывают, что только один из десяти шансов забеременеть, если вы моложе 30 лет и беременны. Вероятность выкидыша у каждого четвертого есть, если вам от 35 до 39 лет. Если вам за 40, существует один из двух шансов справиться с выкидышем.
2. Фактор здоровья
Ваше текущее состояние здоровья также будет определять вероятность выкидыша. У вас больше шансов на выкидыш, если у вас ожирение, гипертония, диабет или некоторые проблемы с почками. Женщины с глютеновой болезнью или проблемами с щитовидной железой могут также столкнуться с проблемами во время беременности. Точно так же у вас может быть выкидыш из-за аномалий матки или таких состояний, как поликистоз яичников, которые влияют на ваши гормоны. Правильное лечение этих состояний поможет завершить беременность здоровым способом.
3. Образ жизни
Хотя образ жизни не играет огромной роли в возникновении выкидыша, определенные вещи могут определенно повысить риск выкидыша. Вы можете столкнуться с проблемами беременности, связанными с ожирением, употреблением алкоголя, курением табака или употреблением нелегальных наркотиков, таких как кокаин. Слишком большое потребление кофеина также может вызвать осложнения.
Как избежать выкидыша
Чтобы узнать, как избежать выкидыша, вам сначала нужно понять, что увеличивает риск выкидыша. В то же время вы должны принять меры предосторожности, чтобы обеспечить здоровое течение вашей беременности. Например:
1. Проверьте на ЗППП
Скорее всего, у вас случится выкидыш, если у вас уже есть венерическое заболевание, такое как сифилис, гонорея и герпес. Обнаружение этих проблем заранее всегда лучше для вас, чтобы пройти некоторые процедуры или обратиться за профессиональным советом относительно зачатия.
2. Обратите внимание на вакцинацию
Многие прививки вам даются в детстве, а некоторые нет. Поэтому вам лучше проверить записи о вашей вакцинации или сдать анализ крови, чтобы определить, следует ли вам делать прививку от некоторых заболеваний. Сделайте это профессионалами, прежде чем планировать ребенка.
3. Принимайте фолиевую кислоту ежедневно
Фолиевая кислота необходима, когда речь идет о том, как избежать выкидыша. Вы должны принимать не менее 600 мг фолиевой кислоты в день, начиная с пары месяцев до того, как вы планируете забеременеть. Фолиевая кислота играет большую роль в предотвращении врожденных дефектов у новорожденных.
4. Следуйте сбалансированной диете
Хотя важно принимать витамины для беременных, вы должны убедиться, что в вашем рационе содержатся все виды питательных веществ. Ешьте свежие овощи и фрукты, чтобы снизить риск выкидыша.
5. Упражнения регулярно и умеренно
Упражнения регулярно и умеренно, хотя. Важно сохранять активность во время беременности, но выполнение более семи часов высокоэффективных упражнений в неделю значительно увеличивает риск выкидыша. Вы также должны избегать участия в контактных видах спорта, чтобы быть в безопасности.
6. Снизьте потребление кофеина
Один из самых важных шагов, чтобы узнать, как избежать выкидышей, чтобы следить за потреблением кофеина. Если вы потребляете более 200 мг в день, вероятность выкидыша значительно снижается.
7. Научитесь лучше справляться со стрессом
Занимайтесь медитацией, практикуйте дыхательные техники или попробуйте что-нибудь, что поможет уменьшить стресс. Чувство расслабленности и счастья во время беременности снижает риск выкидыша на 60%.
8. Контролируйте свой вес
Скорее всего, у вас случится выкидыш, если вы уже страдаете ожирением и набираете лишний вес во время беременности. Если ваш индекс массы тела превышает 30, вы должны сначала попытаться сбросить вес, а затем попытаться забеременеть. Будьте активны во время беременности и занимайтесь такими видами деятельности, как плавание и ходьба. При необходимости обратитесь к врачу за советом.
9. Держитесь подальше от курения и питья
Просто держитесь подальше от курения и употребления алкоголя во время беременности. Курение вредно для вас и вашего будущего ребенка во время беременности, что может привести к выкидышу. Вы можете столкнуться и с другими проблемами, такими как рождение ребенка с низким весом, преждевременные роды или даже рождение ребенка. Точно так же алкоголь может также вызвать выкидыш и даже повредить вашего ребенка, вызывая умственную отсталость и врожденные врожденные дефекты.
10. Скажи нет нелегальным наркотикам
Постарайтесь выяснить, как избежать выкидыша, один здравый смысл, который нужно помнить, это не принимать запрещенные наркотики во время беременности, иначе вы можете столкнуться с проблемой немедленного выкидыша. На самом деле, вы не сможете снова зачать в будущем. Кроме того, обязательно принимайте лекарства только после консультации с врачом. Даже безрецептурные препараты могут вызвать осложнения, связанные с беременностью.
11. Скажи нет фаст-фуду
Употребление нездоровой пищи во время беременности нанесет вред вашему здоровью, поскольку в нем содержатся только калории, а не витамины и белки. Размер вашего живота уменьшается во время беременности, чтобы обеспечить больше места для растущей матки, но употребление нездоровой пищи оставит ваш желудок полным и вызовет несколько осложнений.
12. Избегайте воздействия микроволн и рентгеновских лучей.
Любое воздействие рентгеновских лучей может вызвать выкидыш, непосредственно повредив плод. Вам следует подождать, чтобы сделать рентген, пока вы не родите ребенка. Точно так же микроволновая печь излучает радиацию, которая может быть вредна для вашего будущего ребенка. Вам также следует избегать воздействия всевозможных излучений, а также ядов, таких как свинец, мышьяк, бензол, формальдегид и этиленоксид.
