Когда ваш ребенок переходит от детства к тому, чтобы стать малышом, он, вероятно, начинает изучать много новых навыков и экспериментирует со старыми навыками. Как родитель, вы прожили первый год - и можете подумать, что у вас никогда не будет нормального графика сна снова. Хорошая новость: ваш ребенок может спать спокойно всю ночь. К этому времени только около 10 процентов детей все еще не находятся в постоянном графике сна.
12-18 месячного графика сна
Что ожидать
Хотя ваш ребенок теперь официально является малышом, ему все равно потребуется около четырнадцати часов сна каждый день. Большинство малышей будут спать около 11-12 часов каждую ночь. Вашему младшему малышу все еще может понадобиться утренний и дневной сон. Многие дети более старшего возраста отказались от утреннего сна, но после обеда им все равно понадобится 2-3 часа сна. Даже пожилой малыш может получить два сна в течение очень напряженного дня - или если он плохо спал ночью.
Образец 12-18 месячного сна сна
Последовательность в дневном и ночном графиках является наиболее важной частью обеспечения того, чтобы вы и ваш ребенок выспались. Поскольку ребенок получает ребенка, важно убедиться, что графики сна совпадают с внутренними часами, которые приводятся в действие гормонами. Нарушение этих циклов приведет к капризному ребенку и, в конечном итоге, к более капризному родителю.
- Постарайтесь установить нормальное время бодрствования и время сна для вашего малыша. В зависимости от вашего расписания, время пробуждения 7:00 может работать для вас.
- Ваш малыш, вероятно, захочет позавтракать, как только проснется, поэтому начните выходной прямо с планирования.
- Если ваш малыш суетится к середине утра, положите его вздремнуть около 9:00 утра.
- Если она отказалась от утреннего сна, запланируйте полдник.
- Запланируйте на обед около 12:00, а затем положите ее на дневной сон.
- После 2 часов сна она, вероятно, проснется голодной, поэтому после перерыва планируйте легкую закуску.
- Время обеда должно совпадать с обычным временем приема пищи в семье, около 18:00.
- Вскоре после обеда начните успокаивающее время сна, а время ложиться спать к 8:00 вечера.
Как установить здоровый график сна 12-18 месяцев
Малыш будет очень «занят» в течение дня, поэтому важно помочь ему составить хороший график сна. Надеюсь, вы начали этот процесс раньше, но, если нет, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы построить или укрепить график здорового сна:
- Убедитесь, что дневная рутина вашего малыша последовательна. Время приема пищи и время сна должны быть как можно более согласованными, чтобы обеспечить предсказуемость режима сна.
- Следуйте ритуалу перед сном. Это, вероятно, самый важный способ помочь вашему малышу лучше спать. Дети этой возрастной группы понимают, когда начинается ритуал. Возможно, это начинается с теплой ванны, затем перекусывает перед сном, чистит зубы и идет в ванную. В этом возрасте важна сказка на ночь и рутина «подправить».
- Позвольте вашему малышу заснуть в одиночестве. Надеюсь, вы положили его в кроватку, когда он не спит, но сонный. Если нет, то ему пора научиться успокаиваться и усыплять себя.
Для получения дополнительной информации о 12-18-месячном графике сна и схеме сна, посмотрите это видео:
Общие проблемы в 12-18-месячном графике сна
Поскольку ваш малыш развивает новые навыки каждый день, вы можете обнаружить, что его сон нарушается по мере того, как усиливаются новые навыки. При постоянной рутине перед сном эту проблему можно избежать большую часть времени. Однако, если она не хочет ложиться спать перед сном, вы должны быть последовательны в том, чтобы позволить ей «вскрикнуть». У малыша могут возникнуть несколько специфических проблем со сном:
1. Разделительная тревога
Поскольку малыш становится более независимым во многих отношениях, он может также начать страдать от разлуки. Он хочет быть сам по себе, но у него также есть настоятельная необходимость быть с вами как с его родителем. К сожалению, это поведение может быть наиболее выраженным перед сном, когда вы выходите из комнаты, оставляя своего малыша в покое. Если он суетится, когда вы выходите, вернитесь в его комнату, но не вытащите его из своей кроватки. Вместо этого положите его, снова пожелайте ему спокойной ночи и посидите через комнату несколько минут. Затем вставай и выходи из комнаты. Возможно, вам придется повторить этот процесс несколько раз, и вам, возможно, придется позволить ему «вскрикнуть».
2. Отказ идти спать
Ваш малыш развивает физические навыки, которые могут сделать время ложиться спать мучительным для вас. Когда он попытается подняться с кровати или начнет подпрыгивать в своей кроватке, будьте тверды, когда говорите ему, что пора спать. Положи его и выйди из комнаты. Если поведение повторяется, вернитесь в комнату и положите его, не разговаривая с ним. Когда малыш узнает, что его «игра» неинтересна, он поймет, что пора ложиться спать.
3. Суетливость из-за смены сна
Когда малыш дремлет дольше или полностью уронит утренний сон, вы можете пропустить тихое время - и вы можете обнаружить, что перед сном малыш суетливее. Если суетливость чрезвычайно велика, вы можете подумать о том, чтобы немного подождать утром. На самом деле, многие эксперты рекомендуют вам придерживаться двухпозиционного графика как можно дольше!
4. Раннее Восхождение
Точно так же, как у взрослых разное время естественного пробуждения, у малышей тоже. Если ваш ребенок встает очень рано утром, то ответ НЕ в том, чтобы держать его поздно вечером. 12-18-месячный ребенок с этой проблемой может быть готов отказаться от утреннего сна, поэтому он больше устал перед сном. Отрегулируйте время сна и сна, пока не найдете график, который работает!
5. Детские истерики
Поскольку малыш становится более независимым, время сна может стать проблемой. Лучший способ избежать этих истерик у малышей - это быть последовательными во время сна, но позволяйте ребенку выбирать ритуалы. Например, вытащите несколько пижам и попросите его выбрать, какую пару он хочет надеть. Дайте выбор закусок перед сном. Позвольте малышу выбрать, какую историю читать, и будьте готовы прочитать ее более одного раза. Предложение нескольких вариантов независимому малышу поможет ему понять, что время ложиться спать не подлежит обсуждению - но есть варианты, которые он может сделать!
