Боль в круглой связке обычно носит острый характер и обычно затрагивает область бедра или брюшной полости. Некоторые женщины могут также испытывать распространение болевых сигналов в области таза или паха. В большинстве случаев боль является двусторонней, но она также может быть односторонней (затрагивающей только одну сторону тела).
Обычно беременные мамы впервые испытывают боль в круглой связке во втором триместре беременности, и обычно она продолжается до родов. Хотя сильная боль в области круглой связки может поставить под угрозу здоровье матери, необходимо понимать, что боль в области круглой связки является нормальным явлением во время беременности.
Причины боли в круглой связке
Круглая связка является одной из наиболее важных связочных опор матки во время беременности. Это помогает в соединении матки с пахом. Связки во многом похожи на мышцы, за исключением того факта, что расслабление и сокращение связок происходит намного медленнее, чем мышц. Резкие или плохо поддерживаемые движения, такие как быстрое сидение или стояние, кашель, смех и т. Д., Могут растянуть связки, создавая большее напряжение и давление. Быть активным в течение длительного периода времени, например, ходить слишком долго в течение дня, также может вызвать боль в круглой связке.
Быстрая сократимость связок является основным источником боли в круглой связке у беременных женщин; однако по большей части боль исчезает в течение нескольких секунд.
Как ощущается боль в круглой связке?
Боль в круглой связке вызывает дистресс и дискомфорт, но в большинстве случаев она переносима и управляема во время беременности. Боль в круглой связке обычно определяется беременными мамочками как внезапный и резкий спазм в животе. Обычно это затрагивает правую сторону тела, но может также затрагивать обе стороны тела. Каждый эпизод боли обычно длится не более нескольких секунд.
У меня болит круглая связка или это что-то еще?
Часто боль в круглой связке может имитировать другие состояния позвоночника или скелетно-мышечной системы. Чтобы отличить боль в круглой связке от других источников боли в спине, посмотрите это видео:
Когда я должен позвонить своему поставщику медицинских услуг?
Острое, острое чувство боли в круглой связке исчезает, как только женщина меняет свое положение, но если оно сопровождается болью в животе или другими серьезными симптомами, следует обратиться за неотложной и неотложной медицинской помощью (поскольку это может указывать на серьезную акушерскую проблему, такую как как тяжелая преэклампсия, отслойка плаценты, преждевременные роды или любые другие проблемы, которые не имеют прямого отношения к беременности, такие как аппендицит).
Немедленно обратитесь к врачу, если беременная женщина испытывает боли в животе или периодические боли, сопровождающиеся:
- Спазмы, сильная боль, длительное сокращение (четыре или более сокращений в час, даже если это не больно)
- Боль в нижней части спины, особенно если женщина никогда не испытывала боли в спине во время беременности
- Обнаружение, вагинальное кровотечение или изменение количества и типа влагалищных выделений
- Тошнота, рвота, озноб, лихорадка или обморок
- Жжение или боль при мочеиспускании
- Другие признаки опасности включают изменения давления в области малого таза, как будто работа продолжается
Как облегчить боль в круглой связке
1. Примите теплую ванну или компресс
Принятие теплой ванны очень помогает в расслаблении жестких мышц, уменьшает отечность тканей и облегчает боль в области связок. Размещение теплого компресса на пораженной стороне также может помочь в устранении дискомфорта и боли.
2. Более низкий уровень активности
Видно, что особенно активные беременные женщины более склонны к развитию боли в круглой связке. Сократите дополнительную нагрузку, чтобы увидеть разницу, и, как только вы почувствуете себя лучше, медленно возобновите свою деятельность, чтобы избежать повторения боли.
3. Делайте упражнения на растяжку
Беременным женщинам, которые испытывают постоянную боль в круглой связке, обычно рекомендуется выполнять регулярные упражнения на растяжку. Например;
Положи наши колени и руки на пол. Теперь опустите голову к полу и держите дно в воздухе. Это наиболее распространенное упражнение, которое врачи рекомендуют для уменьшения интенсивности боли в круглой связке.
4. Избегайте внезапного изменения положения
Кроме того, перед внезапным изменением положения тела (например, в условиях сильного кашля, чихания или даже смеха) немедленно согните или согните бедра, чтобы поддержать матку и предотвратить внезапное растяжение круглой связки.
5. Избегайте стоять слишком долго
Старайтесь не стоять или сидеть дольше, поскольку это может оказать дополнительное давление на уже растянутые и уязвимые связки. Если ваша работа требует от вас дополнительного времени в положении сидя или стоя, настоятельно рекомендуется сделать несколько перерывов. Вы также можете принять к сведению врача, если требуется, чтобы показать своему работодателю.
6. Практика йоги
Поза кошки-коровы - это рекомендуемые позы йоги, которые связаны с уменьшением боли в круглой связке в дополнение к оптимальной прочности тканей и стабильности таза:
Встаньте на колени так, чтобы вес вашего тела поддерживался коленями и руками. Расправьте пальцы на полу (указывая вперед). Теперь вдохните и обведите спину, позволяя вашей голове упасть. Теперь выдохните и опустите живот вниз к мату, одновременно оптимально выпрямляя спину, чтобы растянуть связку. Повторите несколько раз.
7. Попробуйте физиотерапию
Большинство беременных женщин с нетерпением ожидают пренатального массажа, который помогает в облегчении некоторых распространенных заболеваний и дискомфорта, связанных с беременностью, включая боль в круглой связке. Пренатальный массаж помогает справиться с болью и поддерживать тело в более здоровой форме, чтобы поддерживать роды и стрессы после родов. Существуют различные техники массажа, которые обычно используются на беременных женщинах, такие как массаж живота, который обычно снимает напряжение в связках и вызывает успокаивающий комфорт.
Посещение мануального терапевта является еще одним вариантом. Мануальные терапевты специализируются на оказании специализированной дородовой помощи, используя методы, которые предотвращают чрезмерное растяжение и сжатие связок.
8. Используйте вспомогательные средства для таза
На рынке легко доступны ремни и ленты для защиты от беременности, предназначенные для подъема и поддержки расширенной матки с целью уменьшения давления на связки, бедра и мочевой пузырь. Он также обеспечивает поддержку архитектуры позвоночника для обеспечения оптимального комфорта. Эти средства легко можно носить под одеждой.
9. Дополнительные советы
- Оптимальный постельный режим - лучший метод снятия или уменьшения интенсивности боли в круглой связке.
- Изменение положения тела медленно уменьшает силу растяжения на круглой связке, что также помогает облегчить боль.
- Другой метод облегчения боли в круглой связке - это сгибание коленей в направлении живота или лежа на боку, при этом матка полностью поддерживается подушкой (расположенной под животом). Вы также можете разместить другую подушку между ног.
Как лечить боль в круглой связке во время беременности:
