Боль в ребре во время беременности - New Kids Center

Когда вы дойдете до конца 2^й триместр или в начале 3^й триместр, вы начинаете чувствовать боли в разных частях вашего тела. Вы не можете принимать болеутоляющие, как если бы вы не были беременны и вынуждены жить с болью.

Причины боли в ребре во время беременности

Нередко возникают боли в ребрах во время беременности, особенно с правой стороны. Интенсивность боли может варьироваться от тупой боли до резкой стрельбы или колющей боли. Гормон, называемый релаксином, вырабатывается организмом в последние месяцы беременности. Этот гормон действует на ваши связки; это помогает им растягиваться. Под воздействием этого гормона связки в области живота и бедер растягиваются, чтобы освободить место для вашего растущего ребенка, а также позволить ему пройти через родовой канал. Благодаря действию релаксина все связки вашего тела становятся более эластичными, и вы чувствуете, что ваши конечности неправильно прикреплены к суставам.

С расширением матки связки, присутствующие в грудной клетке, также растягиваются, и ваш ребенок в полости матки поднимается вверх, и вы почувствуете давление на стенки грудной клетки. Ваша грудная клетка должна расширяться, чтобы не только освободить место для вашего ребенка, но и вместить ваши легкие, которые к настоящему времени отодвинуты вверх. Вы можете даже развить одышку из-за уменьшенной области, доступной для ваших легких. Увеличение вашей груди также потянет ваше плечо вперед, что приведет к нагрузке на мышцы спины и заставит вас расслабиться.

Как облегчить боль в ребре во время беременности

Хотя вы, возможно, не сможете сделать многое с точки зрения остановки роста своей матки и ребенка, но есть определенные вещи, которые вы можете сделать, чтобы временно облегчить боль.

Предосторожность: Помните, что во время беременности вы не можете принимать противовоспалительные препараты; следовательно, не принимайте никаких лекарств, особенно без разговора с врачом. Если ваша боль становится невыносимой, вы можете проконсультироваться с акушеркой или врачом по поводу приема панадеина форте или панадеина; Однако, если это возможно, вам следует избегать всех видов лекарств, так как кодеин может привести к запорам, которые часто сопровождают беременность. Здесь мы перечислили несколько вариантов, которые вы можете использовать, чтобы облегчить боль в ребре во время беременности.

1. Носите свободную одежду

Купите одежду для беременных, которая будет удобной, свободной и позволит вам дышать. Не пытайтесь вписаться в вашу старую плотную одежду, потому что это усугубит вашу проблему, так как эта одежда увеличит нагрузку на ваши ребра.

2. Измените свою позу

Попробуйте откинуться назад, когда это возможно. Сидя прямо или все время наклоняясь вперед, вы пытаетесь приспособить свое тело, чтобы приспособиться к гораздо меньшему пространству. Это может еще больше усугубить проблему боли в ребрах. Следовательно, откиньтесь назад, когда у вас есть время. Вы также можете добавить несколько подушек для поддержки.

3. Попробуйте это движение

Встаньте прямо лицом к стене ногами на расстоянии 40 см от стены. Теперь скрестите руки перед лицом. Движение состоит в том, чтобы прижать скрещенные руки к стене, сдвинуть и вытянуть их над головой как можно дальше. Оставайтесь в этом положении до тех пор, пока вы можете оставаться комфортно. Это движение поднимает грудную клетку и диафрагму над маткой и дает вам необходимое облегчение.

4. Используйте эти продукты

Использование этих продуктов также поможет уменьшить вашу боль:

Подушка для беременных: Это помогает улучшить выравнивание вашего тела, когда вы лежите. Это помогает уменьшить давление, которое оказывается на ваши ребра и окружающие ткани лежа. Используйте подушки, чтобы поддерживать себя ночью. Поместив подушку под грудь ребенка, вы снимите нагрузку с мышц и костей и уменьшите боль в ребрах.
Подушка для поддержки живота: Вы можете использовать эту подушку, чтобы поднимать и поддерживать живот, когда вы лежите на боку.
Подтяжка живота Это помогает равномерно распределить вес растущего живота, снимая нагрузку с мышц живота, которые тянутся за ребра и вызывают боль в ребре.
Бюстгальтер для живота: Это тип бюстгальтера, который имеет толстую поддерживающую ленту, которая облегает живот и мягко поднимает живот, чтобы уменьшить как мышечное напряжение, так и боль. Это помогает снять нагрузку с мышц живота и снимает боль в передних ребрах.

5. Больше советов, чтобы справиться с болью ребра во время беременности

Носите бюстгальтер правильного размера, который обеспечивает поддержку и уменьшает давление тяжелой и увеличенной груди, уменьшая тем самым боль в ребре.
Занимайтесь регулярными упражнениями для беременных, дыхательными упражнениями и йогой. Это значительно уменьшит стресс и боль.
Очень важно сидеть и спать в правильном положении. Лучше сидеть прямо и избегать сутулости. Используйте небольшую подушку, чтобы поддержать спину.
Сон на стороне боли также помогает в уменьшении боли ребра.
Старайтесь регулярно совершать короткие прогулки и не сидите и не стойте в одном и том же положении в течение длительного времени.
Сделайте легкий массаж в области боли. Это поможет расслабить мышцы и уменьшить боль.
Боль также восстанавливается, если в это время положить в область боли пакеты со льдом и поднять руки.
Нажмите здесь, чтобы узнать больше о боли в бедре во время беременности, а также о средствах для устранения этого дискомфорта.