Когда вы беременны на 18 неделе, вы можете испытать много изменений, особенно в вашем аппетите. Когда вы испытываете внезапные изменения в вашем аппетите, важно убедиться, что вы придерживаетесь здоровой диеты. Рекомендуется диета с высоким содержанием клетчатки. Вы можете оценить группы продуктов и узнать, какие продукты наиболее подходят для вас и вашего развивающегося ребенка. Вам также нужно знать симптомы беременности в 18 недель, чтобы вы могли быть полностью готовы к этому. В этой статье вы можете найти все полезные знания о беременности.
Какие симптомы у вас появятся, если вы беременны в течение 18 недель?
К 18 неделям вы заметите, что шишка вашего ребенка стала больше, а это означает, что большая часть одежды больше не подходит. Если вы сильно беспокоитесь о моде, в магазинах есть хорошая модная одежда для беременных. Вы также можете найти туфли, которые подходят лучше и те, которые более удобны. В 18 недель большинство женщин испытывают отечность стопы, для которой требуется обувь на низком каблуке.
Когда вы приблизитесь к отметке 18 недель, вы заметите, что иногда вы можете испытывать боли в спине. Обычно это происходит из-за растущих размеров вашей матки, которая разрушает ваш центр тяжести. Нижняя часть спины выдвигается вперед, а живот - наружу. Кроме того, ваше тело выпускает гормоны ослабления суставов, которые могут вызвать мышечные боли.
Как растет ваш ребенок, когда вы на 18 неделе беременности?
К 18 неделям ваш ребенок от головы до крестца будет около пяти с половиной дюймов в длину и весит около 7 унций. На этом этапе ваш ребенок начинает сгибать руки и ноги. Теперь вы можете почувствовать удар ногой, и он станет более выраженным в ближайшие недели. Кровеносные сосуды ребенка теперь могут быть видны через тонкую кожу ребенка, и уши достигнут конечного положения, даже если они все еще немного выступают из головы. Миелин (защитная оболочка) начинает формироваться вокруг нервов залива, и этот процесс продолжается в течение года после рождения. Если вы ожидаете девочку, фаллопиевы трубы и матка уже сформированы, в то время как для мальчика гениталии уже заметны. Однако половые органы в большинстве случаев скрыты от ультразвука.
Посмотрите это видео для получения дополнительной информации о развитии вашего ребенка за 18 недель:
Как меняется твоя жизнь, когда ты 18 недель беременности?
В 18 недель вы испытываете повышенный аппетит. Для будущей мамы важно покупать продукты, которые богаты питательными веществами, а не продукты, которые содержат пустые калории. Поскольку ваша талия и аппетит продолжают расти, вам понадобится одежда побольше.
Ваша сердечно-сосудистая система претерпевает изменения, и ваше кровяное давление может снизиться. Не вставайте слишком быстро из положения сидя или лежа, так как это может вызвать головокружение. Также желательно лечь на бок, так как это дает больше места для кровообращения. Вы можете ходить подушкой под ногой или бедром для большего комфорта.
А как насчет диеты в 18 недель?
1. Пять продовольственных групп
Продукты | Описания |
|---|---|
Хлеб, крупы и злаки | Во время беременности организму требуется как минимум вдвое больше железа. Зерна богаты витамином В, белком и железом. Хлеб и крупы также богаты углеводами, которые поставляют энергию. Протеины идеально подходят для формирования тканей ребенка. |
Овощи | Овощи являются отличным источником витаминов, минералов и пищевых волокон. Капуста, брокколи, шпинат, картофель, помидоры и зеленая фасоль содержат витамин С, который необходим для укрепления иммунной системы, а также является антигистаминным средством. Овощи также богаты витамином А. |
фрукты | Важно принимать как минимум две или три порции фруктов в день. Настаивайте на фруктах, богатых витамином С, таких как дыни, ягоды, апельсины, а также виноград. |
Колбасные изделия | К ним относятся говядина, рыба, курица, яйца, а также орехи и сухие бобы. Мясо снабжает организм белками, которые способствуют развитию здоровых клеток, мышц и тканей. |
Молочные продукты | К ним относятся молоко, сыр и йогурт. Молочные продукты снабжают организм кальцием и белком среди других питательных веществ. Кальций необходим для здоровья костей и зубов. Недостаток достаточного количества кальция в рационе может вызвать остеопороз у матери, поскольку ребенок забирает кальций из ее костей. |
2. Продукты, которые вы должны избегать
- Немного морепродуктов
Хотя морепродукты являются отличным источником белка для будущих мам, некоторые из них следует избегать. Некоторые морепродукты содержат большое количество ртути, которая может нанести вред развивающейся нервной системе ребенка. Вы должны избегать больших, старых видов рыб, таких как акулы, рыба-меч, кафельная рыба и королевская макрель.
- Сырые, сырые или недоваренные морепродукты или мясо
Хотя большинство матерей любят суши, важно избегать их во время беременности. Иммунная система подавляется, когда женщина беременна, чтобы предотвратить нападение организма на ребенка. Сырые продукты содержат бактерии и паразиты, которые могут атаковать вашу иммунную систему.
Что вы можете сделать, когда вам 18 недель беременности?
1. Терпение к движению плода
Если вы в вашем 1улица беременность, это нормально беспокоиться о времени, когда ваш ребенок начнет пинать. Большинство женщин чувствуют движение позже во время беременности, в то время как другие испытывают это раньше. Движение плода впервые наблюдается около 23й неделю, хотя это может прийти раньше.
2. Вздремнуть
По мере того, как наступает беременность, становится труднее пережить день без сна. Если мама сидит дома, вы можете вздремнуть, когда другие дети (если таковые имеются) спят. Вы также можете запланировать время для сна, особенно после обеда после дня. Для работающих мам вы можете запланировать некоторое время дня для сна.
3. Присоединение к родовым классам
Лучшие занятия заполняются очень быстро, поэтому лучше начать искать и бронировать прямо сейчас. Различные классы следуют разным подходам, некоторые распространяются на недели, а другие - на один день. Желательно посещать специализированные занятия. Ваш врач может дать рекомендации.
4. Советы для вашего партнера
Для партнера будущей мамы важно признать, насколько утомительным может быть переживание изменений, связанных с ростом другого человека внутри вас. Вам нужно протянуть руку помощи как можно больше, чтобы будущая мать могла в одиночку получить немного свободного времени.
