Форма диабета, которая развивается во время беременности, известна как гестационный диабет. Это условие стало преобладающим в недавних макаронах в соответствии со статьей 2009 года в Американский семейный врач, Например, в одних только Соединенных Штатах она поражает от 5 до 9% всех беременных женщин. Беременность усугубляет существовавший ранее диабет типа 2 и типа 1. Во время беременности уровень сахара иногда может быть высоким, что создает проблемы для матери и ребенка. Тем не менее, что касается уровня сахара во время беременности, что нормально? Контроль уровня сахара в крови является одним из наиболее важных факторов, которые следует предпринять во время беременности. Когда принимаются меры для контроля уровня сахара в крови во время беременности, это увеличивает шансы на успешную беременность.
Уровень сахара в крови во время беременности, что нормально?
Средний уровень глюкозы натощак для беременных женщин без диабета колеблется от 69 до 75 и от 105 до 108 сразу через час после употребления пищи. Если у вас есть ранее существовавший диабет или у вас развился застойный диабет, лучший способ справиться с уровнем сахара в крови - убедиться, что он остается между нормальным диапазоном, не снижаясь слишком низко или высоко. В соответствии с рекомендациями Пятой международной конференции-семинара по гестационному диабету 2007 года, на которых были определены цели в отношении уровня глюкозы в крови, особенно для женщин, страдающих диабетом, в период беременности уровень сахара в крови натощак не должен превышать 96. Уровень сахара в крови должен оставаться ниже 140 только на один через час после еды и ниже 120 через два часа.
Почему важно поддерживать нормальный уровень сахара в крови во время беременности?
Наиболее эффективным способом предотвращения осложнений, связанных с диабетом, является контроль количества или уровня сахара в крови. Этот контроль уровня сахара в крови очень важен во время беременности, так как он может:
- Минимизируйте риск мертворождения, а также выкидыша.
- Уменьшите вероятность преждевременных родов, так как при хорошем контроле уровня сахара в крови маловероятно, что у вас могут быть преждевременные роды.
- Минимизируйте любые шансы на врожденные дефекты, особенно те, которые связаны или связаны с мозгом, сердцем и позвоночником.
- Уменьшите шансы на избыточный рост вашего плода. Например, если у вас низкий уровень сахара в крови, избыток глюкозы может проникнуть или проникнуть через плаценту, вызывая дополнительный инсулин у вашего ребенка, что в конечном итоге может привести к его очень большому росту.
- Предотвращает осложнения у матери, такие как преэклампсия, высокое кровяное давление и другие возможные осложнения, связанные с беременностью.
- Наконец, это также предотвращает осложнения у ребенка. У детей иногда может развиться гипогликемия вскоре или сразу после рождения из-за высокой выработки инсулина в организме. Когда у матери хороший контроль уровня глюкозы в крови, это также способствует нормальному уровню сахара в крови у ребенка. Кроме того, он также гармонизирует уровни магния и кальция в крови и предотвращает желтоватую окраску, наблюдаемую на глазах и коже (желтуха) после рождения ребенка.
Как поддерживать нормальный уровень сахара в крови во время беременности
методы | Описания |
Избегайте сахара и продуктов с высоким содержанием сахара | Убедитесь, что вы просматриваете и читаете этикетки на продуктах питания и избегайте тех, в которых указаны сахара в начале их ингредиентов. Избегайте также продуктов с высоким содержанием сахара, таких как печенье и пироги, и придерживайтесь натуральных сахаров. |
Добавьте сложные углеводы в свой рацион | Овощи, а также цельное зерно и бобовые обеспечивают эти углеводы, которые перевариваются, поэтому не перегружают поджелудочную железу. |
Увеличить потребление пищевых волокон | Пищевые волокна, такие как овощи, злаки, сушеные бобы и цельное зерно, снижают количество или уровень инсулина, необходимый для поддержания нормального уровня сахара в крови. |
Поддерживать диету с низким содержанием жира | Вашему организму необходим жир, чтобы помочь в усвоении витаминов, а также в обеспечении вашего ребенка необходимыми жирными кислотами; Однако слишком много жира может ингибировать инсулин. |
Ешьте как минимум шесть раз в день | Когда вы принимаете шесть небольших приемов пищи через определенные четные интервалы, это может предотвратить колебания уровня сахара в крови, когда вы беременны. Вы можете включить белки и некоторые сложные углеводы. |
Добавьте перед сном перекус необходимых питательных веществ | Когда вы спите около 8 часов, это может привести к низкому уровню сахара, поэтому не забудьте добавить немного белка и сложные углеводные закуски, такие как арахисовое масло перед сном. |
Ежедневные или регулярные упражнения | Упражнения сжигают лишние сахара и поддерживают уровень сахара при проверке. |
Как получить нормальный уровень сахара в крови, если у вас гестационный диабет во время беременности
Ваш лечащий врач может помочь вам в определении диапазона целевого уровня сахара в крови, и тогда остальная задача лежит на вас и включает в себя принятие соответствующих мер в соответствии с вашим планом лечения диабета, а также выбор здорового образа жизни. Вот основы:
1. Регулярные осмотры
Убедитесь, что вы делаете регулярные проверки уровня сахара в крови. Это важно, так как вы можете легко отслеживать любые колебания и принимать меры предосторожности для контроля уровня сахара в крови.
2. Принимайте лекарства в соответствии с указаниями
Убедитесь, что вы принимаете инсулин или любые другие лекарства, как это предписано врачом. Иногда могут использоваться лекарства для перорального диабета, но ваш врач может порекомендовать вам придерживаться инсулина, поскольку некоторые лекарства могут быть небезопасны для использования во время беременности.
3. Будьте гибкими
Вы должны всегда проявлять гибкость и корректировать дозировку инсулина в зависимости от колебаний уровня сахара в крови, а также от того, что вы принимаете, рвоты или других факторов. В зависимости от стадии беременности, иногда в последнем триместре, гормоны могут блокировать действие инсулина, и поэтому вам потребуется высокая дозировка инсулина.
4. Придерживайтесь здорового питания
Убедитесь, что вы придерживаетесь своей стандартной диабетической диеты, которая будет содержать больше фруктов, цельного зерна и овощей. Вы можете принимать ту же пищу во время беременности, но ваш врач может предложить вам внести изменения в то, что вы едите, чтобы справиться с низким уровнем сахара в крови.
5. Включите некоторые физические упражнения в вашу рутину
Это очень важно, и вы должны прежде всего проконсультироваться с вашим лечащим врачом, прежде чем приступать к упражнениям. Выберите удобные упражнения, такие как плавание, ходьба и езда на велосипеде.
Ищите дополнительную информацию о том, как бороться с гестационным диабетом во время беременности? Посмотрите видео ниже:
