Вы испытали утреннее недомогание, много раз хотели засыпать за столом на работе, теперь у вас беременность, боль в суставах. Это очень распространенный дискомфорт во время беременности и еще одно серьезное изменение, которое переживает ваше тело. Такие вещи, как гормоны, проблемы с кровообращением, плохая осанка и давление со стороны матки, могут нанести ущерб вашим суставам. Есть вещи, которые вы можете сделать дома, чтобы облегчить боль в суставах во время беременности. Читайте дальше, чтобы увидеть, что вызывает это и что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя лучше.
Что вызывает боль в суставах во время беременности?
Если вы страдаете от болей в суставах во время беременности и тугоподвижности в коленях, бедрах, локтях и даже пальцах, это происходит по нескольким причинам:
- Гормоны. Гормон Релаксин, который вырабатывается яичником, заставляет ваши мышцы и сухожилия растягиваться и расслабляться в процессе подготовки к родам. Это может привести к тому, что все сместится и напрягает суставы.
- Дополнительный вес Прибавка в весе может напрячь суставы. Это чаще встречается при первой беременности. Слишком много упражнений в третьем триместре беременности может привести к болям в ногах от лишнего веса.
- История артрита. Если у вас уже есть артрит или аутоиммунное заболевание, вы можете испытывать ухудшение симптомов во время беременности. Сообщите об этом вашему акушеру-гинекологу, чтобы они могли управлять вашим состоянием.
- Гипотиреоз. Скорее всего, они будут проверять вашу щитовидную железу при вашем первом пренатальном посещении. Если вы страдаете от чрезмерной боли в суставах, сообщите об этом своему врачу, и он может пройти повторное обследование. Низкая щитовидная железа может вызвать осложнения беременности.
- Положение во время сна. Рекомендуется беременным женщинам спать по левую сторону, если это возможно. Это увеличивает приток крови к матке. Только в одном положении можно напрячь суставы и вызвать скованность по утрам.
- Дополнительные жидкости. Избыток жидкости в организме и суставах может вызвать боль в суставах. Это чаще всего встречается в мелких суставах рук.
- Крестцово-подвздошная боль в суставах. Это общая область для боли в суставах в нижней части спины. Из-за веса ребенка и матки он может сильно мешать вам двигаться.
- Кистевой Туннельный Синдром. Боль в запястьях и руках может стать причиной синдрома запястного канала во время беременности.
- Боль в колене. Это главным образом вызвано дополнительными жидкостями, но также ухудшается от дополнительного веса.
Как снять боль в суставах во время беременности
Если вы испытываете боль в суставах во время беременности, вам следует сначала обсудить варианты лечения с врачом. Есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать прямо дома:
- Использование и безрецептурное обезболивающее
Сначала проконсультируйтесь с врачом, но вы можете попробовать НПВП (нестероидный противовоспалительный препарат), чтобы помочь снять отечность и боль. Для просто боли, попробуйте ацетаминофен.
- Получить массаж
Посетите массажиста, который обучен методам дородового массажа. Это может помочь уменьшить боль в суставах, отек и боль в нижней части спины. Это может помочь снять головную боль и напряжение во время беременности.
- Попробуйте следующие простые домашние средства:
- Отдыхайте с поднятыми ногами
- Выспаться
- Попробуйте холодные / горячие пакеты прямо на суставах
- Избегайте обуви на каблуках
- Используйте расслабление и дыхание
- Используйте правильную осанку
- Избегайте спать на спине
Нормальная боль в суставах во время беременности. Если боль становится умеренной до сильной, вы должны сообщить об этом своему врачу. Боль в суставах во время беременности может быть признаком чего-то более серьезного, если оно становится тяжелым. Кроме того, боль в пояснице может быть симптомом родов.
Видео, которое показывает упражнение для боли в суставах во время беременности:
Другие переживания боли в суставах во время беременности
Шерри, 36 недель беременности
«Это мой 36го неделю беременности, и у меня недавно начались боли в суставах во всех суставах. У меня тоже очень опухшие пальцы. Ночью, когда мне нужно встать, чтобы воспользоваться туалетом, мои руки не могут даже схватиться за ручку двери, чтобы открыть ее. Я проверил с моим доктором, и она говорит, что это нормально. Мое кровяное давление и уровень белка в норме, поэтому она сказала, что это не преэклампсия. Мой доктор дал мне знать, что очень важно пить дополнительную воду, чтобы помочь отвести лишнюю жидкость ».
Линдси, мать двоих детей
«Моя первая беременность в возрасте 21 года у меня не было никаких проблем. Однако, когда у меня родился второй ребенок в возрасте 32 лет, я испытал много болей в суставах. Это было похоже на полномасштабный артрит в моих руках. Боль была настолько сильной, что заставила меня плакать. На моих дородовых осмотрах я сообщил доктору, что происходит, и он сказал, что это нормальная проблема с беременностью. Я все еще чувствовал, что что-то было не так, потому что я просто не чувствовал себя хорошо. Они сделали скрининг сахара в крови и обнаружили, что у меня гестационный диабет. Как только мне сделали уколы инсулина, боль полностью прошла. Я сообщаю вам, что если вы чувствуете, что что-то не так, пожалуйста, проверьте.
