В течение девятой недели беременности происходит множество быстрых изменений. Примерно в это же время большинство беременных женщин готовятся посетить свое первое посещение с врачом, если они этого еще не сделали. Чтобы первый визит к акушеру прошел гладко, настоятельно рекомендуется составить подробный список всех лекарств, которые вы принимаете. Не забудьте включить лекарства, отпускаемые без рецепта. Вы также должны иметь подробное описание ваших привычек в еде, сне и физических упражнениях. Эта статья не только поможет вам получить больше знаний о здоровом образе жизни во время беременности, но также представит полную картину симптомов беременности и развития плода.
Каковы симптомы беременности в 9 недель?
Многие женщины могут испытывать имплантационные кровотечения, утреннее недомогание или усталость, когда они на 9 неделе беременности. Большинство женщин не начинают выглядеть беременными до второго триместра, но это может варьироваться от случая к случаю. Головные боли и боли в спине также очень распространены у беременных женщин, которые на 9 неделе беременности. Кровоточащие десны и носовые кровотечения также распространены в течение первого триместра беременности.
Как растет ваш ребенок, когда вы беременны на 9 недель?
Приблизительно через девять недель беременности ваш ребенок обычно весит около девяти граммов, но будьте готовы к очень быстрому росту. Около девяти недель беременности присутствуют все основные конечности, такие как руки и ноги. Гениталии и глаза присутствуют, но они не полностью сформированы.
Ваш ребенок примерно один дюйм в длину. Скелет неродившегося ребенка в девять недель начинает затвердевать. Примерно в это же время формируется хрящ по всему телу ребенка. Соски, локти, волосяные фолликулы, пальцы ног и колени начинают формироваться примерно через девять недель. Основные внутренние органы все присутствуют, но они не полностью сформированы. Кишечник и мышцы в теле ребенка также начинают развиваться.
Вы можете посмотреть это видео и получить больше информации о том, как растет ваш ребенок, когда вы на 9 неделе беременности:
Как меняется ваша жизнь, когда вы беременны на 9 недель?
Ваша жизнь резко меняется на протяжении всей беременности. На этом этапе вашей беременности вы, возможно, не сильно изменились физически. Ваше тело может быть немного толще к девяти неделям, но обычно нет серьезных изменений, которые делают беременность заметной. Тем не менее, вы можете чувствовать себя очень беременным к этому моменту. Тошнота, перепады настроения и быстрая утомляемость могут перейти в полную силу к тому времени, когда вы беременны на девяти неделях. Этот период может варьироваться от женщины к женщине. Не будьте слишком строги к себе во время беременности.
Как насчет диеты в 9 недель беременности?
1. Правильное питание, чтобы избежать утренней болезни
Также важно поддерживать здоровую диету во время беременности. Многие женщины испытывают утреннее недомогание, которое может препятствовать их способности питаться здоровой пищей. Настоятельно рекомендуется держать печенье или крекеры рядом с кроватью, если вы испытываете утреннее недомогание. Съешьте крекер или печенье, прежде чем пытаться встать с постели, чтобы предотвратить утреннюю тошноту. Напитки на основе имбиря, такие как имбирный эль или имбирный чай, также могут помочь значительно уменьшить последствия утреннего недомогания. Также рекомендуется есть небольшие здоровые закуски между приемами пищи.
Другие природные средства от утреннего недомогания включают в себя избегание запахов, вызывающих тошноту, и добавление ломтиков лимона в воду или чай. Говорят также, что мяты уменьшают утреннее недомогание и тошноту. Если вы испытываете сильную тошноту и не можете есть пищу, не стесняйтесь обращаться к врачу.
2. Важность витамина В6
Витамин B6 также очень важен во время беременности. Витамин В6 помогает организму вырабатывать здоровые эритроциты. Добавки с витамином B6 - это фантастическая идея для добавления в свой рацион во время беременности.
3. Важность магния
Магний очень важен для здоровья беременной женщины и ее ребенка. Магний часто содержится в таких продуктах, как бананы, рис и бобы. Другие потенциальные источники магния могут включать орехи, соевые бобы, тыквенные семечки и даже семена подсолнечника. Цельное зерно также может быть фантастическим источником магния. Небольшие следы магния можно найти в листовой зелени, нерафинированных злаках и в некоторых молочных продуктах. Обязательно добавляйте эти продукты в свой ежедневный рацион во время беременности. Одна из задач плаценты во время беременности - следить за тем, чтобы ваш ребенок не потреблял слишком много магния.
4. Здоровые закуски
Есть тонны здоровых закусок, которые вы можете съесть во время беременности, чтобы ваш организм получал все необходимые питательные вещества. Эти закуски также полезны для общего здоровья и благополучия будущей мамы. Томатный суп, цельнозерновые крекеры и цельнозерновой хлеб - отличные полезные закуски, которые могут помочь облегчить утреннее недомогание. Имбирный чай, лимонад и сухари также являются полезными для здоровья блюдами. Другие здоровые закуски, которые настоятельно рекомендуются беременным женщинам, включают орехи, огурцы и бананы. Все эти элементы легки для желудка и отлично подходят для общего состояния здоровья вас и вашего ребенка.
Что вы можете сделать, если вы беременны на 9 недель?
1. Общайтесь с малышом
Девять недель - прекрасное время, чтобы начать общаться с вашим ребенком. На самом деле, клинический психолог Дайан Сэнфорд настоятельно рекомендует откладывать как минимум десять минут каждый день, чтобы общаться с вашим будущим ребенком. Это может быть достигнуто, сидя в тихом месте, делая глубокие расслабляющие вдохи. В это время подумайте о надеждах и мечтах, которые у вас есть для вашего ребенка. Представьте, как будет выглядеть ваш ребенок. Вы также можете рассмотреть, каким типом родителей вы хотели бы стать в будущем. Рассмотрим методы, которые могут помочь вам достичь целей, которые вы поставили перед собой как родитель. Это здоровый способ для молодых матерей избавиться от беспокойства и позволяет им общаться со своим будущим ребенком.
2. Уменьшить стресс и беспокойство
Стресс и беспокойство - это общие проблемы, с которыми сталкивается будущая мама. Без лечения серьезные уровни стресса и беспокойства могут привести к серьезным осложнениям во время беременности. Важность методов управления стрессом не может быть подчеркнута во время беременности. Всякий раз, когда вы чувствуете себя перегруженным, попробуйте выполнять упражнения для глубокого дыхания или прогуляться. Упражнения могут значительно снизить уровень стресса и уровень тревоги. Упражнения известны тем, что вырабатывают эндорфины в мозге, которые могут уменьшить стресс и увеличить общее счастье.
3. Поговорите со своим партнером о том, как вы себя чувствуете
Также важно, чтобы вы поддерживали открытую линию общения со своим партнером. Расскажите о своих страхах стать родителями. Не бойтесь, чтобы ваш партнер точно знал, как вы себя чувствуете. Возможно, вы и ваш партнер захотите присоединиться к группе поддержки для будущих родителей.
