Когда вы беременны на 35 неделе, мать рожает только через несколько недель, и большинство женщин испытывают беспокойство. Это всегда помогает поговорить с вашим лечащим врачом, чтобы получить больше информации о том, как подготовиться к гладкому рождению. Это подходящее время для начала упражнений Кегеля. Они помогают укрепить мышцы таза, таким образом, подготавливая вас к напряжению, когда нерожденный ребенок перемещается в область таза. Ваш врач может захотеть назначить более частые посещения, чтобы убедиться, что у мамы и ребенка хорошее здоровье.
Каковы симптомы беременности в 35 недель?
В 35 недель ваша матка примерно в 1000 раз больше своего нормального размера. Если бы у вас был нормальный вес во время беременности, нормальная прибавка в весе составила бы от 10 кг до 12,5 кг, что эквивалентно 22–28 фунтам. маловероятно, чтобы вы набрали больше веса. Большинству женщин нравятся более блестящие волосы, которые становятся гуще, потому что гормоны, которые процветают во время беременности, помогают предотвратить выпадение волос. Не все будущие мамы будут испытывать это, и другим, возможно, придется довольствоваться сухими волосами.
Как растет ваш ребенок, когда вы 35 недель беременности?
В течение этого периода последнего триместра неродившийся ребенок может быть больше 18 дюймов и весить около 5 1/4 фунтов. Это означает, что у них мало места в матке, и вы не почувствуете больших движений. Однако удар не должен утихнуть. Почки и печень ребенка полностью развиты, и большая часть физического развития завершена. Предстоящие несколько недель будут больше о наборе веса для ребенка.
Вы можете посмотреть это видео и получить больше информации о том, как растет ваш ребенок, когда вы беременны на 35 неделе:
Как меняется твоя жизнь, когда ты 35 недель беременности?
Для будущей мамы это время, когда матка находится в самом разгаре. Как мы уже упоминали ранее, он дошел до грудной клетки. Внутренние органы переполнены маткой, поэтому беременные женщины чаще мочатся, испытывают изжогу и другие желудочно-кишечные проблемы.
Посещения к врачу увеличиваются между 35го и 37го неделю, чтобы убедиться, что все так и должно быть. Ваш врач проведет ректальное и вагинальное исследование культуры, чтобы обнаружить бактерии GBS или бактерии группы Streptococci. СГБ может быть безвредным для взрослого, но при попадании на ребенка может вызвать такие осложнения, как менингит, пневмония и заражение крови. У 10-30% будущих мам есть бактерии, и поэтому важно пройти тест. Если вы являетесь носителем бактерий, во время родов назначают антибиотики внутривенно, чтобы предотвратить заражение ребенка.
Это идеальное время для составления плана родов, и вам нужно начать с того, кого вы хотите представить во время родов, какой терапии вам понадобится и где вы будете оставаться после родов. Конечно, мы не можем предсказать роды, но важно подготовиться, так как это ослабляет беспокойство.
Как насчет диеты в 35 недель беременности?
1. Самые распространенные питательные вещества, которые вам нужны
Правильное питание необходимо во время беременности, и правительство США опубликовало диетическое руководство, которое должно помочь вам определить идеальные порции.
питательное вещество | функция | источники |
|---|---|---|
белка | Производство крови и развитие клеток. | Рыба, постное мясо, птица, тофу, арахисовое масло, яичные белки и бобы. |
углеводы | Они дают энергию. | Зерновые, макароны, картофель, рис, хлеб, фрукты и овощи. |
кальций | Он способствует развитию костей и зубов и способствует сокращению мышц и нервной функции. | Молочные продукты, такие как сыр, мягкий и йогурт. Шпинат, сардины и другие. |
Железо | Производство красных кровяных клеток. | Шпинат, постное красное мясо и обогащенные железом хлопья и цельнозерновой хлеб. |
Витамин а | Развитие костей, здоровая кожа и зрение. | Зеленые листовые овощи, сладкий картофель, морковь. |
Витамин C | Способствует усвоению железа для здоровья костей, зубов и десен. | Обогащенные свежевыжатые соки, цитрусовые, помидоры и брокколи. |
Витамин В6 | Образование эритроцитов, эффективное использование жиров, белков и углеводов. | Бананы, цельнозерновые крупы, ветчина и свинина. |
Витамин В12 | Поддержание нервной системы и образование красных кровяных клеток. | Мясо, молоко, птица и рыба. Вегетарианцам потребуются добавки с витамином B12. |
Витамин Д | Поглощение кальция для здоровых зубов и костей. | Молочные продукты, обогащенное молоко, хлеб и крупы. |
Фолиевая кислота | Производство белка и крови и эффективная функция фермента. | Фасоль, орехи, горох, темно-желтые фрукты и зеленые листовые овощи. |
Жир | Он хранит энергию тела. | Молочные продукты, цельное молоко, растительные масла, маргарин, арахисовое масло, мясо, орехи. Потребление жира должно составлять не более 30% от вашей ежедневной потребности в калориях. |
2. Закуски и напитки
Есть здоровые закуски для беременных, и они включают: мятный сок, фруктовый пунш и овощной коктейль, который не содержит алкоголя. Попкорн и немного яблочного хира также полезны для здоровья.
3. Еда и напитки, которых следует избегать
Алкоголь следует избегать во время беременности. Также важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо травяные или витаминные продукты, так как они могут нанести вред нерожденному ребенку. Хотя говорят, что чашка или две чашки кофе, чая и содовой не причинят вреда ребенку, следует избегать кофеина. Высокое потребление кофеина было связано с выкидышами и другими осложнениями. Пищевых заболеваний, таких как токсоплазмоз и листериоз, можно избежать, избегая таких продуктов, как: сырые яйца, непастеризованное молоко, яблочный сидр, сырая или недоваренная рыба, моллюски и мясо. Следует избегать рыб с высоким содержанием ртути, таких как акула и рыба-меч. Пищевые заболевания могут привести к врожденным дефектам или выкидышам.
Как насчет упражнений на 35 недель беременности?
Физические упражнения важны на протяжении всей беременности, и никогда не поздно начать. Ходьба безопасна и является отличной кардио тренировкой. Рекомендуется ходить по полчаса каждый день. Вы также можете заняться пренатальной йогой. Позы могут помочь уменьшить давление и боли, готовя вас к более гладким родам.
Больше Подсказок на 35 Неделях Беременности
1. Разберитесь со своим давлением
Стресс довольно часто встречается у будущих мам. Важно поговорить с кем-то, чтобы пережить беременность с большой легкостью. Отек также распространен, особенно если будущая мама ограничивает потребление жидкости. Тем не менее, важно уменьшить потребление жидкости, поскольку приближается вечер и ночь.
2. Хорошего сна
Расслабление важно, и вы должны иметь достаточный сон. Тем не менее, бессонница является распространенным явлением, так как срок оплаты подходит к концу. Упражнения рекомендуются, так как они утомляют вас и помогают вам лучше спать.
3. Подготовьте свое тело для кормления
Подготовьте свое тело к кормлению, поговорив с врачом. Женщинам с перевернутыми сосками, как правило, трудно кормить грудью, но под руководством врача вы сможете нормально кормить грудью.
4. Дополнения ваших проверок
Важно сохранить свою энергию в течение последнего триместра, особенно во время 35 недель беременности. Регулярные упражнения и сбалансированная диета должны помочь.
- Пройдите тест на стрептококк группы B: Этот тест довольно прост и помогает предотвратить передачу бактерий от матери к ребенку во время беременности.
- Проверьте положение вашего ребенка: Это помогает определить положение ребенка, и в большинстве случаев голова ребенка будет опущена в таз.
5. Приготовьте пищу после рождения малыша.
Возможно, вы захотите приготовить еду и рецепты гораздо раньше, поскольку вы не сможете готовить в течение первых нескольких недель после рождения. Вы можете заморозить некоторые рецепты или найти альтернативные источники пищи. Подберите несколько меню из вашего района.
