Ночные кошмары - это таинственные, необъяснимые нарушения, которые происходят, когда ваш ребенок спит глубоко, но без сновидений. Вы будете знать, что он испытывает их, если он вдруг начнет хныкать, плакать, шлепать или выбегать из своей кровати. Может быть шанс, что его глаза будут открыты, и он будет выглядеть бодрствующим, но во время этого состояния он все еще находится в бессознательном состоянии и не осознает, что происходит вокруг него.
Эти ночные кошмары малышей встречаются не очень часто и встречаются только у 3-6% всех детей. Хотя некоторые из них могут иметь их уже через 18 месяцев после рождения, большинство из них начинают испытывать эти нарушения примерно в 4-5 лет.
Это ночные кошмары или кошмары?
Хотя может показаться, что «ночные ужасы» - это просто еще один термин для ночных кошмаров, на самом деле это две разные вещи. Кошмары возникают во время быстрых движений глаз или фазы быстрого сна, а также во время сна. Если у вашего ребенка кошмар, скорее всего, он вспомнит, что именно он имел в виду и почему это его напугало. Конечно, пока он не научится говорить, он не сможет сообщить, чего именно он боится.
Ночные ужасы, с другой стороны, случаются вне быстрого сна. Ваш ребенок может испытывать это, когда он переходит через фазы сна, и они могут длиться до нескольких минут. Поскольку не-быстрый сон - это глубокая стадия сна, ваш ребенок не будет знать о происходящем и не будет вспоминать какие-либо образы или ощущения на следующее утро.
Каковы причины и симптомы ночных кошмаров у малышей?
1. Причины
Ночные страхи вашего ребенка могут быть вызваны рядом и сочетанием различных факторов, которые включают в себя:
- лихорадка
- стрессовые события в жизни
- отсутствие адекватного сна
- анестезия для недавней операции
- любые лекарства, которые могут влиять на мозг и центральную нервную систему
2. Симптомы
Ночные страхи чаще всего встречаются у детей дошкольного возраста. Вы заметите, что они обычно происходят во время самой глубокой части сна вашего ребенка, обычно где-то ближе к началу и в начале ночи. Вы можете сказать, что ваш ребенок проходит эпизод, если у него проявляется один или любое сочетание следующих симптомов:
- неконтролируемый плач
- молотить, кричать или пинать
- ошеломленное или застывшее выражение лица
- борется и отказывается быть проведенным
- дрожь, потливость и учащенное дыхание
- неспособность узнать вас или любое знакомое лицо
Длительные эпизоды ночного террора могут продолжаться до 45 минут, хотя большинство из них не длятся так долго. Также вероятно, что ваш ребенок снова погрузится в мирный сон и ничего не вспомнит на следующее утро.
Как справиться с ночными ужасами малышей
К сожалению, в настоящее время не существует проверенного метода минимизации или избавления от ночных ужасов. Поскольку ваш ребенок не будет знать о вашем присутствии и может иметь тенденцию к разгрому, любые ваши усилия по утешению вашего ребенка, скорее всего, будут напрасными. Лучшее, что нужно делать всякий раз, когда он испытывает ночные страхи, это убедиться, что он в безопасности и не подвергнется какому-либо вреду. Также желательно сообщить вашей семье или кому-либо еще, кто может ухаживать за вашим ребенком, что его эпизоды нормальны и не являются причиной для тревоги.
Кроме того, следующие меры предосторожности могут также помочь вам обеспечить, чтобы ваш ребенок оставался целым и невредимым в течение всех эпизодов:
- Удалите любые предметы или звуки, которые могут нарушить его сон.
- Приглушите свет в его комнате и говорите с ним в мягких, успокаивающих тонах.
- Регулируйте свой цикл сна, чтобы он спал и просыпался в одно и то же время каждый день.
Что бы вы ни делали, не пытайтесь встряхнуть его или сдерживать, так как это только усложнит ситуацию и заставит его вести себя более дико. Если вы заметили, что даже его ежедневные действия влияют на его неприятности ночью, вы можете попробовать назначить трициклические антидепрессанты в качестве временного лекарства с разрешения его врача.
Посмотрите это видео и узнайте несколько советов от профессионала о том, как справляться с ночными ужасами малыша:
Как предотвратить ночные кошмары малышей
Что ты можешь сделать | Как это сделать |
|---|---|
Убедитесь, что ваш малыш выспался | Адекватный отдых важен для любого растущего ребенка, так как ложиться спать переутомленным может вызывать неудобный и полноценный сон. Попробуйте дать ему больше времени, чтобы вздремнуть, немного поспать немного раньше или разбудить его поздним утром. |
Установите успокаивающую среду | Переживание многих стрессовых или стимулирующих вещей перед сном также может привести к сонливости. Позвольте вашему ребенку некоторое время выполнять успокаивающие ритуалы, которые могут включать такие вещи, как ванна, рассказ, песня и объятия. |
Мягко ухаживайте за ребенком | Возможно, вы захотите попытаться осторожно разбудить своего ребенка примерно через час или два сна. Обычно это происходит, когда начинается эпизод ночных ужасов, поэтому его пробуждение до того, как это произойдет, может изменить его цикл настолько, чтобы предотвратить возникновение новых эпизодов. |
Сделайте так, чтобы ваш ребенок на несколько минут проснулся | Обратите внимание на то время, когда ваш ребенок каждую ночь испытывает свои ночные ужасы. Разбуди его примерно через 15 минут и продолжай в том же духе около 5 минут. Сейчас самое время отпустить его в ванную и помочиться. Продолжайте это в течение недели, чтобы увидеть, улучшит ли это его привычки ко сну. |
Важные замечания: когда обращаться за медицинской помощью
Большинство детей перестают испытывать ночные страхи самостоятельно. Однако, если вы заметили, что ваш ребенок страдает от эпизодов каждую ночь или даже несколько раз за одну ночь, рекомендуется немедленно поговорить с его врачом. Он сможет проверить, может ли что-то еще, например большие миндалины, которые могут вызвать проблемы с дыханием, вызвать ночные страхи. Он также может направить вас к специалисту, если у вашего ребенка серьезное расстройство.
