Горячая вспышка, иногда называемая приливом, происходит, когда кровеносные сосуды у поверхности кожи расширяются, чтобы охладиться. Когда это происходит, чувство внезапного жара катится по телу, сопровождаемое потоотделением, а иногда и учащенным сердцебиением. Когда эти симптомы возникают с покрасневшим лицом, это называется приливом.
Приливы обычно возникают во время менопаузы или перименопаузы, хотя они могут происходить и в другое время. Они возникают, когда в организме происходят гормональные изменения, особенно снижение уровня эстрогена. Когда это происходит, гипоталамус - область мозга, которая регулирует температуру тела - ошибочно обнаруживает повышение температуры тела и начинает охлаждать тело. Кровеносные сосуды у поверхности кожи расширяются, выделяя тепло, открываются потовые железы и возникает горячая вспышка.
Наступление менопаузы - это главное время в жизни женщины, когда это происходит. До 75% женщин в период до менопаузы, кавказские женщины, сообщали о появлении приливов. Стресс и беспокойство могут также вызвать приливы, вызывая гормональный дисбаланс.
Что чувствует горячая вспышка?
Горячая вспышка - это ощущение сильного жара, ощущение, будто вы горите, и часто сопровождается потоотделением и учащенным сердцебиением. Некоторые женщины также испытывают внезапную жажду в начале горячей вспышки. Приливы могут меняться по интенсивности время от времени и от женщины к женщине. Есть слабые, умеренные и сильные приливы.
- Слабая горячая вспышка кажется, что в комнате стало слишком жарко. Обычно это длится всего несколько минут. Частота варьируется от дня к дню и от женщины к женщине, но часто их бывает всего несколько в день и даже меньше ночью.
- Умеренная горячая вспышка чувствует, что вся ваша верхняя часть тела нагревается, чередуясь с холодным ознобом, и ваше сердце может биться прямо изо рта. Эта интенсивность может разбудить вас ночью и нарушить ваши дни.
- Сильная горячая вспышка может длиться до 10-20 минут. Ваше тело может чувствовать, что оно в огне, вы можете сильно потеть, ваше лицо может покраснеть, и ваше сердце будет биться. Эта сильная степень горячей вспышки может заставить вас чувствовать, что вы сходите с ума. Сильные приливы очень разрушительны для жизни женщин, которые их испытывают.
Что чувствует горячая вспышка: что говорят другие
«Мои горячие приливы ощущаются как будто я лежу на солярии, чувствую себя таким же горячим, как печь, или, может быть, как горячие угли в яме моего желудка».
«Это было шесть лет назад, когда у меня была первая горячая вспышка. Мне было всего 37 лет, и я была на восьмом месяце беременности с ребенком номер семь. После нескольких часов волн тепла, пронизывающих мое тело, мое лицо покраснело, и тошнота угрожала захлестнуть меня, я бы чувствовал себя дрожащим и слабым. Самая длинная горячая вспышка длилась очень долго семь часов. Мой акушер, кардиолог и терапевт все осматривали меня, но не могли найти ничего плохого. Акушер прописал Золофт, который прекратил приливы. Но когда я перестал принимать его, они снова начали. Я планирую попробовать льняное семя, чтобы посмотреть, поможет ли это.
«Мои горячие вспышки могут длиться часами. По словам моего доктора, это нормально, но я не знаю никого, кто потел бы так же, как я. Даже когда все остальные носят куртки, я просто обливался потом. Тогда я расслабляюсь. Я измерил температуру, когда у меня горячая вспышка, и она может колебаться между 99,6 и 100 градусов по Фаренгейту. Мне 60 лет, и эти ужасные горячие вспышки у меня уже восемь лет. Они начались примерно через четыре или пять лет после того, как я вступил в менопаузу. Потолочный вентилятор помогает, но не сильно ».
«У меня были горячие вспышки в течение почти года, но в последнее время они ухудшаются, особенно ночью. Затем горячая вспышка сопровождается холодным ознобом. Сначала мне слишком жарко, потом мне холодно. Это прерывает мой сон, потому что они так плохи ночью. Я хотел бы что-то с ними сделать, но я не уверен, что делать. Я так устал от недосыпания.
Приливы во время беременности
Исследователи из Университета Пенсильвании обследовали беременных женщин и обнаружили, что они жалуются на то, что в пять раз чаще испытывают приливы, чем небеременные женщины того же возраста. Гормоны нельзя отключать во время беременности, но можно предпринять шаги, чтобы ослабить их раздражение. Что такое горячая вспышка во время беременности? Продолжительность горячих вспышек сильно варьирует среди женщин. У некоторых они есть в течение короткого периода времени; другие имеют их на всю оставшуюся жизнь. Однако, как правило, интенсивность горячих вспышек уменьшается с течением времени. Есть вещи, которые вы можете делать или не делать в зависимости от обстоятельств, чтобы уменьшить серьезность приливов. Вещи, чтобы избежать включают в себя:
• кофеин
• острая пища
• стресс
• Высокая температура
• Алкоголь
• Сигаретный дым
• Узкая одежда
Некоторые вещи, которые нужно попробовать для облегчения
• Носите легкую одежду из натуральных волокон, таких как хлопок. При необходимости выровняйте одежду, чтобы вы могли легко соскользнуть с свитера или другого покрывала, если вспыхнет горячая вспышка.
• Держите дом в прохладе, особенно в спальне, чтобы ночью было легче спать.
• Практикуйте глубокое, медленное брюшное дыхание в течение 15 минут утром и вечером. Делайте шесть-восемь вдохов в минуту, медленно и вдыхая.
• Делайте упражнения каждый день. Ходьба является основным упражнением, но плавание, езда на велосипеде и танцы тоже хороши.
• Попробуйте холодную подушку. Прохладная подушка может смягчить ваши приливы ночью.
• Спросите своего врача о заместительной гормональной терапии, но не пользуйтесь ею долго, достаточно менее пяти лет. Краткосрочная заместительная гормональная терапия несет в себе некоторые риски, включая сгустки крови и воспаление желчного пузыря. Приливы могут возобновиться после прекращения заместительной гормональной терапии. Для любых других возможных методов лечения, которые могут помочь, поговорите со своим врачом.
Вот одна женщина, рассказывающая о том, что чувствует горячая вспышка, и о том, что вы можете сделать, чтобы ослабить дискомфорт:
