Обнаружение того, что вы не можете зачать сразу, может быть неприятным, но есть лекарство. Прежде всего, необходимо определить причину. Согласно официальным данным, одна треть проблем репродукции в паре связана с женским бесплодием, одна треть связана с мужскими проблемами, а треть связана с обеими сторонами или неизвестными причинами. Тем не менее, всегда есть способ. Цель этой статьи - показать вам различные аспекты проблемы и предложить возможные решения, касающиеся нерегулярных периодов и беременности. Чем раньше вы доберетесь до него и чем больше будете стараться, тем выше будут ваши шансы осуществить свою мечту завести ребенка.
Нерегулярные месячные и беременность: что может вызвать нерегулярные месячные?
Нерегулярные месячные и беременность так или иначе связаны друг с другом, хотя и не в хорошем смысле. Женщины с регулярными менструальными циклами имеют 11-13 ежегодных шансов забеременеть. С другой стороны, шансы женщин, у которых нерегулярные месячные, намного меньше. Это, однако, не означает, что они должны отказаться от идеи рождения ребенка. Им просто нужно глубже изучить проблему, попытаться найти ответы на вопросы и обратиться за помощью к специалисту.
Первый вопрос: как определить, регулярен ли ваш менструальный цикл или нет. Регулярные циклы - 28 или 35 дней. Каждый цикл, который последовательно короче 21 дня или дольше 36 дней, считается нерегулярным. То же самое верно, если ваш цикл меняется каждый месяц.
Второй вопрос: каковы причины нарушения цикла? Иногда нарушения могут быть временными из-за стресса, переутомления или какого-либо другого внешнего давления. С другой стороны, хроническая нерегулярность чаще всего связана с гормональным дисбалансом. В некоторых случаях это связано с расстройствами пищевого поведения, такими как анорексия или булимия. Чрезмерные физические упражнения также могут нарушить ваш менструальный цикл, особенно если у вас недостаточный вес.
Нерегулярные месячные и беременность: трудно ли забеременеть, если мои месячные нерегулярны?
Хотя вас беспокоят нерегулярные месячные и беременность, вам не нужно слишком беспокоиться. Нерегулярные циклы не снижают ваши шансы забеременеть; просто уменьшите их до некоторой степени. Помните, что овуляция, а не менструация, является ключевым фактором для зачатия. Пока у вас есть овуляция и вы отслеживаете ее, у вас определенно есть шанс забеременеть. Единственная проблема заключается в том, что если ваши циклы достаточно длинные, то с чисто математической точки зрения ваши возможности забеременеть меньше.
Нерегулярные периоды и беременность: как улучшить шансы забеременеть
Прежде всего, вы должны сделать все возможное, чтобы внести некоторую регулярность в ваш менструальный цикл. Важным условием является изменение рациона питания для улучшения гормонального баланса. И это может помочь упорядочить ваш цикл.
Вот некоторые другие полезные вещи, которые вы можете сделать:
1. Рассчитайте свою овуляцию
Если у вас нерегулярные циклы, вам будет сложно определить вашу овуляцию без специальных инструментов. Самые популярные из них: наборы для прогнозирования овуляции, исследование слизи шейки матки и измерение базальной температуры тела. Лучший способ - объединить три.
Другим ключевым фактором является вес. Недостаточный или избыточный вес может в равной степени ухудшить нормальное зачатие Существует минимальный вес, чтобы женщина могла нормально забеременеть. С другой стороны, ожирение может нарушать нормальную выработку гормонов или повышать уровень инсулина, вызывая перепроизводство мужских гормонов за счет яйценоскости.
2. Проведите проверку
Консультация гинеколога очень важна, если у вас проблемы с зачатием. Специалист может профессионально определить причину нерегулярности вашего цикла, выполнив обследование и назначив анализы крови. После этого он / она может предложить различные способы зачатия, от альтернативной медицины до искусственного оплодотворения или процедуры in vitro.
3. Ешьте здоровую
Прием соответствующей пищи может значительно увеличить ваши шансы на зачатие. Если у вас недостаточный вес, вам просто нужно больше калорий и набирать массу. Тем не менее, есть некоторые продукты, богатые фолиевой кислотой, белками, кальцием, железом и витамином Е, которые стимулируют выработку женских гормонов. Вы также должны уменьшить потребление алкоголя, табака и кофеина, чтобы получить желаемый результат.
4. Принимать лекарства
Если пища и альтернативные методы не сработают, ваш врач может назначить вам лекарство, чтобы стимулировать овуляцию. Кломид и серофен являются самыми популярными, потому что они десятилетиями известны как мощные усилители овуляции. Кломифен также доказал свои качества. 10 процентов женщин, принимавших это лекарство, забеременели двойней.
5. Поддерживать здоровый вес
Оптимальный вес имеет решающее значение для беременности. Если вы слишком худые, уровень эстрогена может быть низким, что может привести к нарушениям цикла. Вы можете добавить несколько фунтов, чтобы увеличить ваши шансы забеременеть и иметь хорошего и здорового ребенка, если ваши желания сбудутся. С другой стороны, если у вас избыточный вес, шансы забеременеть также значительно снижаются. Вам необходимо принять низкокалорийную диету и начать заниматься спортом. Усилия окупятся в конце.
6. Делайте регулярные упражнения
Инструмент упражнение; ключевые слова - «обычный» и «умеренный». Просто будьте настойчивы вместо того, чтобы напрягать себя слишком сильно. Таким образом, вы получите хорошую физическую форму без стресса.
7. Дополнительные советы для вас
«Ни один человек не остров», - сказал поэт. Мы социальные существа и не можем жить одни, поэтому в этой вашей борьбе не изолируйте себя, ищите поддержки.
- Всегда общайтесь с партнером - вы едины и имеете общую цель.
- Обратитесь к профессиональному консультанту, группам поддержки, книгам или фильмам, чтобы найти «родственную душу».
- Избавьтесь от стресса с помощью расслабляющих или увлекательных занятий, таких как йога, долгие прогулки, плавание и т. Д.
- Избегайте нервных веществ, таких как кофеин.
- Узнайте больше о бесплодии и вариантах решения этой проблемы. Чем больше вы знаете об этом, тем больше вам будет легко с этим. Вы увидите, что вы не одиноки в этой битве. В мире есть много людей, которые боролись с этим и победили.
Если вы и ваш партнер хотите узнать больше об увеличении ваших шансов забеременеть, посмотрите это видео:
