Стоит ли давать ребенку витамины? Вопрос о витаминах для детей является большим, горячо обсуждаемым среди родителей. Большинство детей получают все необходимые витамины из пищи, которую они едят. Тем не менее, те, кто родился преждевременно или имеют некоторые проблемы со здоровьем, могут извлечь пользу из ежедневной добавки витаминов. Витамины необходимы организму для укрепления костей, здоровья зубов и предотвращения анемии.
Необходимость витаминов для детей
Вашему ребенку нужны витамины? Суть заключается в следующем: это не то, что вы должны делать, если ваш врач не рекомендует это. Ваш врач может легко определить с помощью анализов крови и других диагностических исследований, достаточно ли у вашего ребенка определенных витаминов в его организме. Тем не менее, эксперты также считают, что добавки не причинят вреда вашему ребенку. До тех пор, пока витаминная добавка не превышает рекомендованную суточную норму определенного витамина, ее, вероятно, просто хорошо давать ребенку.
Тем не менее, некоторые дети нуждаются в витаминах. Это особенно верно для детей, у которых могут быть проблемы со здоровьем, которые не позволяют им эффективно поглощать или обрабатывать витамины. Это может быть более распространенным среди детей, которые родились преждевременно. Иногда очень придирчивым едокам или тем, у которых кормящие матери питаются вегетарианской диетой, может потребоваться немного дополнительных витаминов.
6 основных типов витаминов для детей
Витамины для детей, которые подходят для вашего ребенка, зависят от конкретной проблемы со здоровьем. Если у вашего ребенка нет проблем со здоровьем, подойдет простой поливитамин. Но некоторым детям нужно больше определенной вещи; например, ребенку, которого кормят вегетарианской пищей, может потребоваться больше витаминов B12 и D, а также рибофлавина и кальция.
Вот некоторые из наиболее распространенных дополнительных витаминов для детей, и когда вам может понадобиться их использовать:
1. Витамин Д
Это может быть непросто, потому что вашему ребенку может быть сложно получить достаточно. Лучший источник - солнечный свет на коже, но, конечно, нам нужно защищать детей от солнца! Другие источники включают рыбу и яйца. Некоторые злаки содержат дополнительный витамин D, и они могут стать отличным способом помочь вашему ребенку получить достаточно. Как только ребенка отнимают от детского питания, капельница 7-8,5 микрограмма в день может сделать свое дело.
2. Витамин А
Чтобы получить больше витамина А для вашего ребенка, обратите внимание на натуральные источники, такие как обогащенные жирные спреды, молочные продукты всех видов, морковь, сладкий картофель, манго и темно-зеленые овощи. Это отлично помогает при зрении, здоровой коже и крепкой иммунной системе.
3. Витамин С
Легко получить достаточное количество витамина С в вашем ребенке просто с помощью диеты. Ребенок, который ест много апельсинов, клубники, киви, помидоров, перца и брокколи, вероятно, получит более чем достаточно витамина С в своем рационе естественным путем.
4. Железо
Это один из самых важных витаминов, которые может принять ваш ребенок. Железо помогает предотвратить задержки в развитии, проблемы с обучением и поведением, а также некоторые физические недуги. Дети обычно получают много железа из грудного молока и молочных смесей, а затем из обогащенных злаков. Помните, что недоношенные дети часто нуждаются в добавках железа, независимо от их диеты.
5. ДГК, важный омега-3
Эта важная жирная кислота имеет значение для развития мозга и глаз. К счастью, если мать получает достаточно этого в своем рационе, то ребенок получает много через грудное молоко. Формула также укреплена с этим. Мамы, которые не получают достаточного количества жирных кислот, могут рассмотреть вопрос о добавке, чтобы убедиться, что они дают достаточно своему ребенку, особенно если мать вегетарианка или веган.
6. Фтор
Как только у вашего ребенка появляются первые зубы, наступает время фтора. Старайтесь давать ребенку фторированную воду, так как добавки могут привести к постоянному окрашиванию зубов, даже зубов взрослого человека. Если ваш ребенок не может получить достаточное количество фтора из воды, которую он или она пьет - например, если ваш ребенок пьет только воду из колодца - тогда пришло время поговорить с врачом о соответствующих добавках.
Хотите узнать больше о витаминах для детей и о том, как эти витамины влияют на развитие? Это видео может научить вас многому:
Часто задаваемые вопросы о витаминных добавках для детей
Как вы можете себе представить, есть много вопросов о витаминах для детей. Вот некоторые из наиболее распространенных:
1. Нужно ли давать ребенку витамины, если он разборчив?
Это зависит от. Некоторые дети полны решимости не есть ничего зеленого или чего-то похожего на овощи. Если это так, вы можете выбрать дополнение для вашего собственного спокойствия. В большинстве случаев, однако, дети получают много витаминов из продуктов, которые они едят, даже если они кажутся очень разборчивыми в том, что они готовы положить в рот. Чтобы быть абсолютно уверенным, поговорите со своим врачом, который может провести анализы крови и определить, в порядке ли уровень витаминов.
2. Что меня должно беспокоить?
Когда дело доходит до витаминов, стоит быть осторожным. Производители создают витамины, чтобы они выглядели как конфеты и имели такой же сладкий вкус. Это хорошо, когда вы хотите, чтобы ваш ребенок взял их, но плохо, когда ваш ребенок действительно думает, что они конфеты, и хочет съесть их много. Некоторые витамины могут быть смертельными, если у вашего ребенка их слишком много. Например, из-за передозировки железа ребенок может серьезно заболеть. Чтобы избежать подобных проблем, обязательно храните витамины на высокой полке всегда. Никогда не называйте витамины «конфетами» и дайте понять, что ребенок получает только один за раз, выданный вами. Если вы подозреваете, что ваш ребенок принимал витамины без вашего ведома или администрации, позвоните в токсикологический центр и попросите о помощи.
