Люди просто любят майонез и могут добавлять его в различные рецепты. В большинстве случаев вы можете съесть эту вкусную еду без каких-либо проблем. Тем не менее, многие женщины все еще задаются вопросом, могут ли они есть майонез во время беременности. Это правда, что вы должны быть очень осторожны, когда едите что-нибудь во время беременности. Вы должны подумать, как это повлияет на вашего будущего ребенка. Давайте выясним, сможете ли вы включить майонез в свой рацион беременности.
Можно ли есть майонез во время беременности?
Да, вы можете есть майонез, если вы уверены, что он сделан из пастеризованных яиц. Очень важно соблюдать осторожность при употреблении майонеза, приготовленного с использованием сырых яиц. Ваша иммунная система становится слабой во время беременности, поэтому у вас повышенный риск заражения инфекциями. Употребление в пищу майонеза, приготовленного с использованием сырых яиц, подвергнет вас воздействию опасных бактерий, таких как сальмонелла, которые не видны невооруженным глазом, но могут выжить как внутри, так и снаружи яйца. Фактически, бактерии сальмонеллы могут выживать даже после того, как майонез сделан с использованием этих зараженных яиц, и это может привести к пищевому отравлению.
Как выбрать майонез во время беременности
Можно ли есть майонез во время беременности? Возможно, вы поняли, что ответ на этот вопрос зависит от типа майонеза, который вы едите во время беременности. Вот несколько вещей, которые нужно иметь в виду, чтобы выбрать лучший тип майонеза.
- Обязательно узнайте больше о том, как готовили майонез.
- Обратите внимание на этикетку и проверьте, есть ли в майонезе сырые яйца. Избегайте его, если он содержит сырые яйца, и скажите «нет», если на этикетке нет информации.
- Не стесняйтесь спрашивать владельцев фермы и владельцев ресторанов, содержит ли их майонез сырые яйца.
- Всегда выбирайте майонез, приготовленный с использованием пастеризованных яиц. Ищите те, которые упакованы в банки, потому что эти виды майонеза обрабатываются с помощью тепла.
- Не ешьте домашние и традиционные сорта майонеза. Избегайте тех, которые продаются как свежие продукты на продуктовых рынках, в гастрономах и ресторанах.
Чего следует избегать во время беременности?
Вы уже знаете ответ «могу ли я есть майонез во время беременности», но не менее важно узнать, что еще следует избегать во время беременности. Это то что тебе нужно знать.
1. Морепродукты с высоким содержанием ртути
В то время как морепродукты обеспечивают вас белком и полезными омега-3 жирными кислотами, вы можете избежать этого, если не уверены в наличии ртути. Некоторые моллюски и рыбы могут содержать опасные уровни ртути, которые могут нанести вред нервной системе вашего ребенка. Более крупная и более старая рыба с большей вероятностью содержит более высокие уровни ртути. FDA рекомендует беременным женщинам избегать акул, меч-рыб, плиточных рыб и королевской скумбрии. Тем не менее, вы можете съесть 8-12 унций минтая, лосося, креветок, форели, сома или анчоусов в неделю. Избегайте употребления более 6 унций в неделю стейка из тунца.
2. Сырые или загрязненные морепродукты
Морепродукты полезны для беременных женщин, но вы должны избегать загрязненных и сырых морепродуктов любой ценой. Не покупайте сырых моллюсков и рыбу в форме сашими, суши, моллюсков, морских гребешков или сырых устриц. Вы не должны есть сырые, охлажденные морепродукты - вы можете наслаждаться стабильными версиями. Вы можете проверить местные рыбные рекомендации, прежде чем есть рыбу из местных вод. Кроме того, обязательно готовьте морепродукты надлежащим образом, если вы хотите съесть их во время беременности - приготовьте их как минимум до 145F и продолжайте готовить омаров, креветок и морских гребешков, пока они не станут молочно-белыми.
3. Недоваренное мясо
Употребление в пищу недоваренного мяса во время беременности повышает риск развития бактериального пищевого отравления. Обязательно тщательно готовьте мясо и птицу перед едой - для справки вы можете использовать термометр для мяса. Всегда готовьте мясное ассорти и хот-доги до тех пор, пока они не станут горячими, избегайте их полностью, когда не уверены, насколько хорошо они приготовлены. В то время как вы можете наслаждаться консервированными и устойчивыми к хранению версиями мясных спредов, вам следует охлаждать паштеты и спреды. Вы можете есть яйца, но обязательно готовьте их, пока желтки и белки не станут твердыми. Поскольку вы знаете ответ «могу ли я есть майонез во время беременности», вы, возможно, знаете, что следует избегать продуктов, приготовленных из сырых яиц, таких как сырое тесто и эгног.
4. Непастеризованные продукты
Важно держаться подальше от непастеризованных продуктов, включая нежирные молочные продукты, такие как сыр моцарелла, обезжиренное молоко, творог или все, что может содержать непастеризованное молоко. Вам следует избегать мягких сыров, таких как фета, бри и голубой сыр, и никогда не пить непастеризованный сок во время беременности.
5. Алкоголь
Вам будет лучше держаться подальше от алкоголя во время беременности. По крайней мере, вы никогда не должны пить его в течение первых трех месяцев беременности. Даже после этого не пейте больше двух штук раз в неделю.
6. Кофеин
Употребление кофеина, содержащегося в кофе, чае, шоколаде, коле и других безалкогольных напитках, может привести к выкидышу и снижению веса при рождении. Вы можете получить его во время беременности, но никогда не превышайте 200 мг в день во время беременности. Имейте в виду, что в банке колы содержится около 40 мг кофеина, тогда как в плитке простого шоколада содержится около 50 мг. В чашке растворимого кофе содержится около 100 мг кофеина, а в обычной кружке фильтрованного кофе - 140 мг.
