Ваш 18-месячный ребенок просыпался среди ночи? Они устали, расшатаны и расстроены в результате этого? Так не должно быть всегда! Возможно, ваш ребенок переживает печально известную 18-месячную фазу регрессии сна. Эта статья поможет вам понять, что это влечет за собой, и поможет вашему ребенку хорошо выспаться ночью, просыпаясь под напряжением и обновляясь каждое утро.
Что происходит в 18-месячной регрессии сна?
Регрессия сна может иметь много проявлений. Даже «легкие» дети, которые никогда не суетились во время сна, могут стать очень требовательными, когда начинается фаза регрессии сна. Некоторые из признаков следующие:
- Быть беспокойным во время сна
- Постоянно просыпаться, когда укладывается спать в конце дня
- Стать неожиданно суетливым и шумным
- Требование постоянного внимания и просьба о медсестре
Вещи, которые вы делаете, чтобы утешить своего ребенка, могут иметь небольшой положительный эффект, делая вас более беспокойным и обеспокоенным. Чтобы помочь себе и своему ребенку пройти через это, важно понять, почему регрессия сна особенно интенсивна в 18 месяцев.
Почему 18-месячный регресс сна происходит?
Изменение сна может произойти по ряду причин. 18-месячный период - критическая стадия развития детей. Они должны адаптироваться к ряду физических и психологических вех, которые могут вызвать регрессию, таких как:
1. Поведенческие изменения
В 18 месяцев вы заметите изменения в поведении ребенка. В этом возрасте дети начинают становиться более самостоятельными. Они часто могут прокормить себя, играть в одиночку и, как правило, начинают развивать отношения с людьми, отличными от своих матерей и отцов. Это может сделать их более преднамеренными и менее соответствовать желаниям их родителей.
2. Прорезывание зубов
Дети все еще прорезают зубы на этом этапе своей жизни, когда вырастает много моляров и клыков, вызывая в лучшем случае слабое раздражение или в худшем случае постоянную боль. Это может сделать их беспокойными и беспокойными. Прорезывание зубов является основной причиной регресса сна у 18-месячного ребенка, особенно если оральные успокаивающие методы не облегчают их дискомфорт.
3. Разделительная тревога
Хотя дети с возрастом станут более независимыми, им по-прежнему необходимо поддерживать сильные эмоциональные связи со своими родителями. Тревога по поводу разлуки может быть наиболее острой в возрасте от 10 до 18 месяцев, и дети могут испытывать беспокойство, когда родители не находятся рядом с ними все время. Это чувство неуверенности может проявляться как проблемы со сном, поскольку ребенок может хотеть быть с вами, а не идти спать.
Как справиться с 18-месячной регрессией сна
Если вы беспокоитесь о недосыпании вашего ребенка и беспокоитесь о том, как это может повлиять на его развитие - не бойтесь! Это то, чему вы можете научиться управлять, запомнив несколько ключевых движений:
1. Не напрягайся
Ваш собственный уровень стресса может отрицательно повлиять на ваш ребенок. Полезно окружить себя и своего ребенка вещами, которые вас утешают - мягкими игрушками или успокаивающими огнями для ребенка и расслабляющей ванной или чашкой кофе для вас. Лучшее, что нужно сделать в ситуациях, когда ваш ребенок отказывается спать или постоянно просыпаться ночью, - это расслабиться, сделать глубокий вдох и понять, что этот этап скоро пройдет. Помните, что это 18-месячная фаза регрессии сна, и она не будет длиться вечно.
2. Придерживайтесь графика
Мы знаем, что трудно обеспечить соблюдение правил, когда они кажутся бесполезными, но настаивание на расписании заставит вашего ребенка осознать, что он ничего не может сделать, чтобы выбраться из дремоты и сна. Устойчивый график также создаст чувство безопасности и знакомства для ребенка.
3. Позаботьтесь о диете вашего ребенка
Сладкую пищу не следует давать ребенку прямо перед сном, так как это может сделать его чрезмерно устойчивым ко сну. Кроме того, убедитесь, что вы добавляете много зелени и белка в обычный план питания вашего ребенка. Сбалансированная диета может дать вашему ребенку силы и энергию, чтобы устранить негативные последствия таких проблем, как прорезывание зубов и недостаток сна.
Посмотрите следующее видео, чтобы узнать больше советов по регрессии сна:
Опыт других матерей
Как прощальная мысль, помните, что вы не одиноки. Вот несколько историй от матерей, которые также испытали разочаровывающую регрессию сна в возрасте 18 месяцев и как они смогли ее преодолеть:
«Моя маленькая девочка всегда просыпалась посреди ночи, кричала каждый раз, когда я пыталась уложить ее в постель. После многих эмоциональных дней одного и того же снова и снова я наконец пыталась сменить ее ужин на сыр и нежные овощи Я видел заметные изменения в ней в течение следующих нескольких дней! "
«Я помню, как пережил 18-месячную фазу регрессии сна с моим сыном несколько лет назад. Он проводил половину ночи, плача, выплескивая глаза, настолько нервничая, что его на самом деле вырвало. вещь, которая в конечном итоге помогла, не поддаваться истерикам и строго придерживаться рутины ".
«Регресс сна так отягощает и маму, и ребенка. Я проснулся большую часть дня и ночи, пытаясь усыпить ее. Мы оба начинали на следующий день с небольшого сна, утомленного, истощенного и с очень небольшим количеством энергии». сделать что-нибудь, кроме как начать весь процесс попытки снова уснуть. Я наконец смог обойти это, используя различные успокаивающие приемы, такие как пение колыбельных и выбивание ее любимого ворсового одеяла ".
