Для родителей дремота для детей - самая важная часть дня. Предоставляя младшим детям отдых, в котором они нуждаются, это также дает родителям некоторую передышку от ухода за детьми. Младенцы и маленькие дети должны спать для своего здоровья и развития. Большая часть развития тела и мозга происходит в первые годы, и сон помогает детям расти.
Дремота в течение дня является необходимым условием, чтобы помочь детям отдохнуть и предотвратить усталость. Однако, когда ваш ребенок становится старше, он может отказаться от дремлющей привычки и заняться другими делами. Хорошей новостью является то, что когда дети перестают дремать, они обычно готовы. Ниже приведены некоторые признаки того, что ваш ребенок готов перестать дремать.
Когда дети перестают дремать?
До первого дня рождения дети обычно спят два раза в день утром и днем. После первого дня рождения они продолжают спать два раза в день до достижения возраста 18 месяцев. Где-то между первым днем рождения и 18 месяцами они, как правило, перестают дремать по утрам, но все еще в значительной степени зависят от дневного сна. Это помогает им продержаться до сна, не становясь слишком суетливым и усталым.
Послеобеденный сон будет необходим даже после того, как вы попрощались с утренним сном. До возраста 4 лет более половины малышей все еще нуждаются в дневном сне. Около 70% малышей смогут вообще прекратить дремать к 5 годам. Некоторым детям все равно нужно вздремнуть, примерно 3 из каждых 10 детей. Это может продолжаться до тех пор, пока некоторым детям не исполнится 6 лет.
Таким образом, учитывая эти моменты, у каждого ребенка будут свои уникальные потребности в отношении дремоты. Сон в течение дня будет зависеть от того, сколько ваш ребенок спит ночью.
Важные замечания, чтобы иметь в виду:
- Отдых необходим, даже если они не засыпают. Детям младше 4 лет, которые не будут дремать, нужно хотя бы отдохнуть, даже если они не заснут. Убедитесь, что ваш малыш знает, что все дети должны лечь после обеда, чтобы они могли играть до обеда. Дайте ребенку книги или игрушки, чтобы поиграть спокойно. Сделайте комнату темной и тихой и дайте ребенку час или два, чтобы зарядиться энергией. Это тоже даст тебе перерыв.
- Поощряйте вздремнуть, если они не получают необходимого отдыха. Детям, которые не спят не менее 12 часов в сутки, скорее всего, все еще понадобится вздремнуть. Детей, которые не ходят в дошкольные учреждения, нужно усыпить в их обычном спальном месте. Дети, которые посещают детский сад, должны иметь постоянный режим сна, когда они дома на выходных. Держите специальное чучело или плюшевого мишку для сна в школе и дома.
- Планируйте время сна с умом. Поздний дневной сон после 4 часов дня. может мешать спать. Если ваш ребенок готов отказаться от дремоты, неплохо было бы немного поспать немного раньше. Начните с хорошей рутины перед сном и держите ее одинаковой каждую ночь. Сон включает в себя такие вещи, как ванна после обеда, тихое чтение и тихая музыка, а также избегание телевизионных или видеоигр. Старайтесь не давать еду или напитки с кофеином или сахаром в вечерние часы.
Какие признаки детей готовы прекратить дремать?
Когда дети перестают дремать? Ищите эти знаки:
Приметы | Описание |
|---|---|
Признаки необходимости спать в течение дня исчезают и не могут заснуть во время сна | Это наиболее распространенный признак того, что ребенок больше не нуждается в дремоте. По мере того, как дети становятся старше, они могут бодрствовать дольше. Если ваш ребенок просыпается около 8 часов утра и обычно спит в 1 час дня. но он все еще бодрствует в то время, он может быть готов бросить дневной сон. |
Ваш ребенок по-прежнему широко раскрыв глаза перед сном, и ему трудно уснуть ночью | Ваш ребенок все еще может нормально спать днем, но, похоже, это мешает рутине перед сном, потому что он слишком много спал в течение дня. Первая проблема заключается в том, что после полудня требуется много времени для засыпания, а днем - слишком поздно. Это будет означать, что ваш ребенок может не чувствовать сонливости после дневного сна. |
Ваш ребенок не проявляет признаков переутомления после пропуска дневного сна | Ребенок, который все еще нуждается в дремоте, наверняка покажет признаки переутомления в конце дня. Если вы позволите своему ребенку пропустить дневной сон и в конце дня не будет признаков чрезмерной усталости, то он, вероятно, готов прекратить дремать. |
Больше советов для вас, когда дети перестают дремать
Переход Naptime может быть неприятным. Вашему ребенку все еще могут понадобиться короткие дневные сны, поэтому вот несколько советов, которые помогут переходу пройти гладко:
1. Вести журнал
На этом переходном этапе важно принять к сведению режим сна вашего ребенка. Ведите дневник с графиком сна вашего ребенка. Отметьте время от времени и поведение вашего ребенка. Вы заметите, если ваш ребенок суетлив и выглядит усталым, вам все равно придется усыпить его, даже если он отказывается. В дни, когда он бодрствует до обеда и прекрасно ложится спать, вы, вероятно, можете расслабиться после полудня. Отпустив дневной сон, запишите в дневнике поведение вашего ребенка перед сном. Чрезмерная суета может сказать вам, что не время прекращать дневной сон.
2. Минимизируйте Спящие Протесты
Вашему ребенку еще нужно немного поспать днем, но он не хочет вздремнуть. Если ваш ребенок протестует вздремнуть, попробуйте сыграть успокаивающую музыку, мягко похлопайте ее по спине или покатайте в машине или коляске, чтобы помочь ей заснуть. Даже если ваш малыш поселится с книгами или игрушками и тихо лежит в постели, слушая книги на пленке или смотря фильм, пока они не уснут.
3. Будьте готовы к тяжелым дням
Ваш ребенок может нормально жить без сна в течение нескольких дней, а затем внезапно проявлять признаки усталости или быть очень суетливым и капризным в другие дни. Это происходит и обычно из-за недостатка сна ночью. Имейте в виду, что дети в возрасте до 5 лет должны спать по 10-12 часов каждую ночь. Если эти дни случаются, попробуйте раньше спать.
4. Вместо сна, отдохни
Днем спокойного отдыха, чтобы ребенок мог расслабиться. Это может включать тихую игру, раскраску или время кино. Это поможет удовлетворить потребности вашего ребенка в отдыхе и зарядке, а также даст вам возможность отдохнуть. Сохраняйте специальную коробку с мероприятиями в спокойное время, которые выходят только в определенное время дня. Таким образом, ваш ребенок будет взволнован для отдыха.
5. Держите последовательную рутину
Если ваш ребенок чувствует себя хорошо, не вздремнув дома, но, кажется, ему трудно ложиться спать после сна в дневном уходе, то его рутину нужно сделать более последовательной. Возможно, вам придется либо вернуться к дремоте в те дни, когда она находится дома, либо спросить в дневном уходе, может ли она там вздремнуть. В любом случае, детям младшего возраста все еще нужна последовательная рутина.
6. Делай что-нибудь веселое
Избавление от дремоты означает больше времени для веселья. После того, как ваш ребенок привыкнет бодрствовать днем, используйте это время, чтобы повеселиться один на один. Используйте это время, чтобы пойти в парк, поплавать или погулять. В течение нескольких лет Napping держал вас дома днем, так что теперь вы можете наслаждаться днем с ребенком.
