Ваш ребенок достиг своего годовалого возраста, и вы так взволнованы. Сейчас он предпринимает неуклюжие, довольно милые попытки накормить себя, и он выработал собственный вкус к определенным продуктам, делая неприятные выражения в вещах, которые ему не нравятся, что является частью нормального развития здорового ребенка. Это поможет вам спланировать, чем его кормить. Теперь вам нужно только придумать инновационные и практичные способы кормления вашего ребенка. Вам обоим будет очень весело исследовать этот новый аспект ваших отношений.
Новый прием пищи для вашего годовалого ребенка
Это идеальное время для того, чтобы отучить ребенка от грудного вскармливания. Вы не можете сделать это радикальным изменением; это должен быть постепенный процесс, возможно, пропуская одну сессию за раз. Чтобы занять его место, дайте ребенку перекусить или выпить чашку молока.
Вы можете решить вообще отказаться от грудного молока или молочной смеси и заменить его обогащенным коровьим молоком, но не переходите на продукты с низким содержанием жира. Рекомендуется цельное молоко, так как оно содержит дополнительный жир, необходимый ребенку для поддержки развития мозга.
Теперь, когда вашего ребенка знакомят с твердой пищей, убедитесь, что вы не даете ему кусочки пищи, которые могут легко застрять в его горле, и не оставляйте ребенка без присмотра во время еды.
Чем кормить одного года
1. Продукты для питания одного года
Вам может показаться логичным, что теперь, когда ребенок стал старше, он должен есть больше пищи. Однако не удивляйтесь, если это не так. Потребность ребенка в питании должна составлять около 1000 калорий в день.
В идеале ежедневная диета ребенка должна состоять из следующего:
Группы питания | Еда и количество |
Основные продукты (От 6 до 11 порций в день) | Сухие хлопья… 1 / 4-1 / 2 стакана или 60-120 мл Лапша, рис, вареные хлопья… 1 / 8-1 / 4 стакана или 30-60 мл Крекеры… 1-2 маленьких Ломтик хлеба, лепешка, рулет, булочки, блины, вафли… 1/4 Заставьте ребенка есть цельнозерновую пищу ежедневно. |
Молочные продукты (От 4 до 6 порций в день) | Молоко или грудное молоко… 1/2 стакана или 120 мл Сыр… 3/4 унции или 20 г Творог… 3/4 стакана или 180 мл Йогурт, пудинг или заварной крем с молоком… 1/2 чашки или 120 мл Замороженный йогурт, мороженое… 3/4 стакана или 180 мл Не давайте ребенку молоко с низким содержанием жира, пока ему не исполнится 2 года. |
Фрукты и овощи (От 2 до 5 порций в день) | Свежие фрукты… 1 / 4-1 / 2 маленький Консервированные или замороженные фрукты ... 2-3 столовые ложки или 30-45 мл Сок… 1/8 стакана или 30 мл Приготовленные овощи ... 2-3 столовые ложки или 30-45 мл Сырые овощи ... 2-3 столовые ложки или 30-45 мл Рекомендуемые источники витамина С - клубника, манго, папайя, апельсины. Рекомендуются темно-зеленые или желтые овощи, такие как тыква, вареная морковь, брокколи. |
Белковая пища (От 2 до 3 порций в день) | Мясо, курица, индейка, рыба… 1 столовая ложка или 15 мл Яйца… 1/2 Приготовленные сухие бобы, чечевица… 1/4 стакана или 60 мл Арахисовое масло… 1 столовая ложка или 15 мл Тофу… 1/4 стакана или 60 мл Мясо и бобы богаты железом. |
Жиры, масла и сладости | Иногда предлагайте детское питание, масла и сладости. |
ЗаметкаsВаш ребенок должен съедать около 1 столовой ложки (15 мл) каждого продукта на каждый год своего возраста. Например, если вашему ребенку 2 года, он должен получить 2 столовые ложки овощей. Дайте ему больше, только если он попросит об этом.
2. Одно рекомендуемое ежедневное меню для вашего года
В возрасте одного года ребенок должен весить приблизительно 21 фунт (9,5 кг). Этот план питания подходит:
питание | Что есть |
Завтрак | ½ чашки обогащенных хлопьев или 1 вареное яйцо Whole - ½ стакана цельного молока (с хлопьями по желанию) ½ банана, нарезанный 2-3 клубники, нарезанные |
Легкая закуска | ½ стакана цельного молока 1 ломтик цельнозернового тоста или кекса, с 2 столовыми ложками арахисового масла или йогурта с нарезанными фруктами |
Обед | ½ стакана зеленых овощей, приготовленные ½ стакана цельного молока ½ цельнозерновой сэндвич с белковой начинкой - тунец, яичный салат или нарезанная индейка |
Легкая закуска | 1 стакан цельного молока 1-2 унции сыра или 2-3 столовые ложки фруктов |
Обед | ½ стакана цельного молока ½ чашки основных продуктов питания, например картофель, макароны, рис ½ стакана желтых овощей, приготовленных, например, тыква, морковь 2-3 унции вареного мяса, пюре |
Примечательно, что в возрасте одного года у вашего ребенка может быть меньший аппетит, поэтому важно, чтобы любые небольшие количества, которые он ест, были обогащены в нужных количествах питательными веществами, в которых нуждается его тело. Пищу следует вводить по одной, чтобы можно было легко выявить аллергические реакции на любую пищу.
Советы о том, чем кормить одного года
В возрасте одного года ваш ребенок сможет справиться с той же едой, которая приобретается для всей семьи. Для него меньше нужно совершать отдельные продуктовые покупки, так как он может по существу съесть со стола. Но обратите внимание на следующее:
- Ребенок не знает об опасности горячей пищи, поэтому убедитесь, что она при температуре окружающей среды, чтобы не обжечь рот.
- Продукты, которые являются особенно солеными, пряными, жирными или сладкими, не должны предлагаться ребенку, поскольку они не способствуют хорошему здоровью в долгосрочной перспективе.
- Сделайте еду привлекательной и захватывающей, предоставляя различные формы, цвета и текстуры. Пища должна быть рассчитана таким образом, чтобы ребенок мог ее легко понять.
- Не уходите, пока ребенок ест за столом. Его следует постоянно наблюдать во время еды, чтобы исключить опасность удушья.
- Сядьте вместе с ребенком во время еды. Ваш годовалый ребенок получал бы больше удовольствия от еды, если бы сидел с семьей.
- Попробуйте установить установленный режим приема пищи.
- Если ребенок не хочет есть, не заставляйте его и не превращайте прием пищи в игру. Вы можете предложить ему полноценную альтернативу.
- На этой стадии «изучения» ваш ребенок обязательно поиграет с едой. Когда он перестанет интересоваться едой, уберите еду.
- Ваш ребенок может быть грязным едоком. Ожидайте его разлива. Не стесняйтесь познакомить его с детской ложкой или вилкой.
- Ребенок должен знать, что время приема пищи для всех. Не делайте его центром вашего внимания.
- Время обеда - хорошее время для семейного разговора. Не включайте телевизор во время еды.
- Помните, что дети учатся действиями родителей, поэтому подайте хороший пример, тщательно выбирая, что вы едите.
