Малыш

Обучение детскому сну: когда и как? - Новый Детский Центр

Дети часто просыпаются ночью, когда они голодны или чувствуют себя некомфортно. Родители обычно помогают им снова заснуть и учат их спать всю ночь. Этот процесс тренировки сна помогает детям выработать регулярную рутину для сна. Хотя некоторые дети быстро учатся, у других возникают проблемы с засыпанием. Когда вы можете спать тренировать своего ребенка? Какие методы вы можете использовать, чтобы тренировать ребенка?

Когда лучше всего начинать тренировку сна?

Новые родители часто задаются вопросом, когда лучше всего научить ребенка спать всю ночь.

От 0 до 3 месяцев - не так много, но нужно установить режим сна

Новорожденные дети обычно питаются каждые несколько часов в течение дня и ночи и поэтому могут спать несколько часов, а затем снова просыпаться. Из-за этого родители не могут начать тренировку новорожденного или навязывать регулярный график сна. Нужно быстро реагировать на голодные крики ребенка и кормить ее, чтобы утешить ее. Хотя вы также можете потерять сон из-за этого, вы можете попробовать вздремнуть всякий раз, когда ребенок спит, чтобы наверстать упущенное.

Как установить режим сна: В возрасте шести недель вы можете попытаться укрепить биологический ритм вашего ребенка, регулярно практикуя режим сна. Например, вы можете дать ей теплую ванну, почитать книгу и покормить ее примерно в одно и то же время ночью. Утром поднимайте ее примерно в одно и то же время ежедневно и опускайте на дневной сон примерно в одно и то же время дня.

4 месяца и выше для подготовки ко сну

Для младенцев характерно начинать вырабатывать регулярные схемы сна, и они могут кормить меньше ночью в возрасте до 3 месяцев. От 4 до 6 месяцев многие дети будут готовы к тому, что их будут спать дольше ночью. Тем не менее, у детей разные модели, и, хотя некоторые из них могут быть готовы в более раннем возрасте, некоторые не могут спать дольше, чем несколько часов, пока они не станут намного старше.

Важные заметки: Убедитесь, что у ребенка нет проблем со здоровьем, которые могут повлиять на его сон, прежде чем начинать тренировку сна. Наблюдайте, как ребенок реагирует на вашу программу тренировок, и будьте гибкими. Не навязывайте свою программу тренировок, если она кажется очень устойчивой или если тренировка во сне приводит к ухудшению его общего поведения и настроения. Вы можете остановиться на несколько недель, затем попробуйте начать снова. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, готов ли ваш ребенок к обучению.

Какими способами я могу начать тренировку сна?

Существуют разные стратегии сна для обучения ребенка. Выберите тот, который больше подходит вам и ребенку. Исследователи предлагают различные способы тренировки сна ребенка, но независимо от того, какой метод вы выберете, главное помнить - быть последовательным. Обзор различных методов, опубликованных в Спать Журнал показывает, что вероятность успеха с любым данным методом выше, когда вы применяете его последовательно. Большинство методов тренировки сна основаны на одном из следующих основных подходов:

1. Метод Cry It Out

Этот метод позволяет ребенку плакать в течение коротких периодов времени после того, как положил ее на кровать во время бодрствования. Это не значит позволять ребенку плакать бесконечно, но утешать ее, не поднимая ее. Эта методика была разработана педиатром, который специализируется на нарушениях сна у детей. Доктор Ричард Фербер выступает за воспитание детей, чтобы успокоить себя и уснуть, позволив ей немного поплакать.

2. Метод без слез

Другой педиатр, доктор Уильям Сирс, написал книгу под названием Книга детского сна, выступая за другой метод тренировки сна. Этот постепенный подход предполагает утешение ребенка, как только ребенок плачет (чтобы не было слез). Другой автор, Элизабет Пэнтли, обучает родителей, описывая поэтапный подход в книге под названием Решение без сна. В отличие от первого метода, этот метод не защищает ребенка от плача без немедленного утешения.

3. Другие методы

Другие эксперты по сну рекомендуют другие методы, которые могут оказаться между предыдущими методами. Доктор Харви Карп, педиатр, написал Самый счастливый ребенок на блоке, предлагая специфическая процедура, включающая 5 S: пеленание, положение сбоку / живот для успокоения ребенка, раскачивание, шушинг и сосание.

4. Тренировка сна

Тренировка сна немного сложнее, чем тренировка сна перед сном. Как правило, желательно проводить у ребенка целую неделю, тренируя его во сне, и это можно продолжать в дневное время для сна. Если вы не можете быть дома все время, попросите, чтобы воспитатель проводил время дома, выполняя ваши методы обучения в дневное время.

Методы обучения детскому сну

Вот некоторые методы обучения сна, рекомендованные различными родителями и детскими экспертами:

1. Будьте последовательны

Лучший способ тренироваться для чего-либо - придерживаться постоянного графика и рутины. Независимо от того, что происходит в течение дня, старайтесь придерживаться постоянного графика сна. Это будет означать много жертв, но вы поймете, что это того стоит, потому что дети, как правило, преуспевают в последовательной рутине.

2. Положи ее сонный

Усыпление ребенка после регулярного сна помогает ребенку спать дольше. Вы можете попробовать дать ей теплую ванну, позволить ей читать и играть, а затем позволить ей кормиться на кровати, пока она сама не уснет. Массаж с помощью лавандового лосьона также успокоит ее, пока она не почувствует себя достаточно комфортно, чтобы спать.

3. Отправить сигналы перед сном

Пусть ваш ребенок знает, что пора спать, каждый вечер поет ей одну и ту же колыбельную. Или вы можете попробовать сыграть компакт-диск с любимой колыбельной перед сном. Держите ее, пока она не успокоится, если она плачет, а затем поместите ее в кроватку. Сядьте рядом, не прикасаясь к ней, пока она не уснет.

4. пеленать ее

Некоторые родители считают, что пеленание ребенка в мягком одеяле каждую ночь может помочь ей оставаться в тепле и уюте всю ночь без необходимости просыпаться.

5. Пусть она суетится и успокаивает себя спать

Испытав все техники безуспешно, некоторые родители, наконец, сдаются и просто позволяют своим детям немного суетиться, пока они сами не уснут. Может потребоваться несколько ночей, чтобы привыкнуть к этому, но в конце ребенок будет менее суетливым и сможет спать дольше, как и сами родители.

6. Начните рано

Один из способов тренировать ребенка во сне - это начинать пораньше, выполняя обычную программу сна. Вы можете кормить ее до тех пор, пока она не станет сонливой, использовать вибрирующую подушку в кроватке и включить мобильный телефон. Она будет засыпать каждый раз, когда вы делаете это перед сном.

7. Создайте рутину

Подготовьте ребенка ко сну с помощью обычного ритуала перед сном, который вы можете сделать за пятнадцать минут. Занимайтесь спокойной деятельностью, например, пением или чтением в детской или рядом с детской кроваткой. Избегайте телевидения или других стимулирующих действий, таких как щекотка перед сном. Вы также можете использовать одеяло или мягкую игрушку, чтобы ребенку было комфортно, если ему больше шести месяцев.

8. Установите сцену

Создайте благоприятную среду для сна в прохладной, уютной комнате. Установите температуру около 65-70 градусов и приглушите свет. Возможно, вы захотите использовать шторы, чтобы затемнить комнату и установить ночник для использования, когда ребенок просыпается ночью.

Очень ли необходима тренировка детского сна?

Нет. Нет строгого и быстрого правила, которое требует от родителей, чтобы они тренировали своих детей. Если вы довольны тем, как проходят циклы сна и бодрствования вашего ребенка, вам не нужно вносить какие-либо изменения, а просто продолжать обычные занятия. Детские эксперты рекомендуют тренировку сна как способ для некоторых родителей справляться с привычками сна своих детей, которые иногда могут быть изнурительными или даже разочаровывающими. Хотя некоторые семьи не возражают дважды просыпаться ночью, когда просыпается их ребенок, другие семьи могут быть не очень довольны этим. Это когда им понадобится совет некоторых экспертов о том, как научить своих детей спать дольше ночью.

Смотреть видео: Семинар о первом годе жизни ребёнка. Олег Леонкин Полная запись (MARCH 2024).