Первый триместр относится к периоду беременности, который начинается во время зачатия и продолжается до двенадцати недель беременности. Большую часть времени женщины не замечают свою беременность до двух недель этого первого триместра, когда они пропускают менструальный цикл. Более того, в этот период ребенок растет и развивается с невероятной скоростью. Вы должны быть очень взволнованы обо всем этом, поэтому давайте выясним, что произойдет и как вы можете справиться с вашим первым триместром.
Чего ожидать в первом триместре беременности
1. Изменения тела
- Болезненность молочных железОдин из первых признаков беременности - боль в груди. Это происходит из-за гормональных изменений, когда ваше тело получает информацию, чтобы заполнить молочные протоки и накормить вашего ребенка.
- Волосы и ногтиВо время беременности вы, вероятно, заметите, что ваши волосы и ногти растут быстрее. Эти изменения обычно сохраняются во время беременности, но вы также можете отрастить волосы в местах, которые вам не нравятся. Ваши ногти будут расти не только быстрее, но и, как правило, сильнее.
- кожаКогда вы беременны, у вас увеличится объем крови. Это увеличивает количество крови в сосудах и секрецию сальных желез, что может привести к появлению прыщей или зуда. Некоторые женщины также заметят изменения пигментации в виде желтоватых или коричневатых пятен (хлоазма, «маска беременности») или линии на нижней части живота (linea nigra) и гиперпигментации сосков.
- Опухшие ногиНекоторые женщины замечают, что их ноги отекают во время беременности из-за избытка жидкости в организме. Вам может понадобиться увеличить размер обуви, чтобы чувствовать себя комфортно.
- Совместная мобильностьВаше тело вырабатывает релаксин, гормон, который помогает подготовить шейку матки к родам. Это также ослабляет связки вашего тела, так что вы подвержены более высокому риску травмы и менее устойчивы. Будьте особенно осторожны с коленями, поясницей и тазовыми суставами.
- Увеличение весаВо время беременности следует ожидать прибавки в весе. В среднем большинство женщин наберут только три-шесть фунтов в течение первого триместра. Это означает, что вам просто нужно дополнительно 150 калорий в день.
2. недомогание и болезни
- ТошнотаУтреннее недомогание может наступить в любое время дня и начаться примерно через три недели после зачатия. Частично это связано с повышением уровня прогестерона и эстрогена и повышенным обонянием. Чтобы справиться с тошнотой, старайтесь есть меньше еды в течение дня и выбирайте продукты, которые легко перевариваются.
- Увеличение мочеиспусканияИз-за растущей матки повышается давление на мочевой пузырь, и это может вызвать утечку при смехе или кашле. Это также означает, что вам нужно чаще мочиться, но всегда начинайте, когда вы чувствуете, что вам это необходимо, поскольку это предотвратит инфекцию мочевыводящих путей.
- Усталость и головокружениеВ течение первого триместра уровень прогестерона повышается, и это вызывает сонливость. Просто убедитесь, что в вашем рационе достаточно белка и железа, и старайтесь ежедневно заниматься легкой физической деятельностью. Ваше кровяное давление также будет падать, в то время как кровеносные сосуды расширяются, поэтому вы можете чувствовать головокружение или головокружение.
- Изжога: Прогестерон расслабляет все ваши гладкие мышцы, включая мышцы пищевода. Это может привести к увеличению изжоги или кислотного рефлюкса. Чтобы свести эту проблему к минимуму, ешьте меньше и чаще и избегайте кислой, острой или жирной пищи.
- КровотечениеЧетверть беременных женщин заметят легкое кровотечение в первом триместре. Светлые пятна могут указывать на имплантацию оплодотворенного эмбриона. Всегда обращайтесь к врачу, если у вас значительное кровотечение, боль или спазмы.
- Варикозное расширение венВарикозное расширение вен образуется, когда ваша кровь накапливается в венах и имеет тенденцию исчезать после беременности. Вы можете уменьшить их, подняв ноги, надев поддерживающий шланг и свободную одежду, или стараясь не сидеть и не стоять долго.
- Геморрой и ЗапорГеморрой - это варикозное расширение вен в прямой кишке, которое может быть болезненным, вызывать жжение, зуд или кровотечение. Запор возникает на ранних сроках беременности, так как ваша пищеварительная система замедляется из-за гормонов.
3. Психическое состояние
- Гнездящийся инстинктЭтот инстинкт - сильное желание подготовиться к ребенку, украсив и убрав. Инстинкт может быть полезным, но избегайте перенапряжения себя.
- Нестабильное настроениеМежду вашими изменяющимися гормонами и повышенной усталостью ваши эмоции могут стать нестабильными. Вы можете быстро перейти от несчастного к приподнятому настроению. Просто найдите кого-то, с кем можно поговорить, и вам станет лучше.
- Сложность концентрацииСочетание утреннего недомогания и усталости может привести к трудностям в концентрации. Гормональные изменения и озабоченность вашего ребенка также могут вызывать это, поскольку вы сосредотачиваетесь на ребенке за счет других вещей.
Развитие вашего малыша в первом триместре беременности
Месяц в беременности | развитие |
1 месяц | В течение первого месяца вокруг оплодотворенной яйцеклетки образуется амниотический мешок. Плацента также начинает развиваться. Ваш ребенок сформирует примитивное лицо с большими круглыми глазами. Кровяные клетки, горло, нижняя челюсть и рот начинают развиваться. В конце этого месяца размер вашего малыша составляет около четверти дюйма. |
Месяц 2 | Уши начинают формироваться, как и почки, которые станут ногами и руками. Глаза, пальцы ног и пальцы также начинают формироваться. Нервная трубка вашего ребенка будет хорошо сформирована, и органы чувств и пищеварительный тракт начнутся. Кости начинают развиваться, и эмбрион будет слегка двигаться. Ваш ребенок будет около дюйма длиной и трети унции. |
Месяц 3 | К концу этого месяца у вашего ребенка будут полностью сформированы пальцы, пальцы, руки и многое другое. Начинают формироваться ногти и наружные уши, а также зубы. Печень, а также мочевая и кровеносная системы работают. Ваш ребенок будет от 3 до 4 дюймов и одной унции. |
Что вы должны делать в первом триместре беременности
1. Создайте здоровую беременную диету
Ваша диета должна включать необходимые питательные вещества во время беременности, чтобы ваш ребенок мог продолжать расти и развиваться в утробе матери. Это должно включать правильный баланс белков, жиров и углеводов, не глотая слишком много калорий. Не забудьте включить в свой рацион цельнозерновые продукты, белки, молочные продукты, фрукты и овощи.
Вы можете узнать советы, в том числе легкие здоровые закуски из видео ниже для вашего первого триместра. Проверьте это:
2. Избегайте опасных действий
Во время беременности вам необходимо избегать опасных предметов и занятий. Они будут опасны не только для вас, но и для вашего развивающегося ребенка. Избегайте растворителей, пестицидов, чистящих средств и свинца из питьевой воды. Вам также необходимо избегать химических веществ, определенных биологических агентов, радиации и тяжелых металлов.
3. Запишитесь на прием к своему попечителю
Вы можете выбрать любой тип опекуна, включая медсестру-акушерку, акушера или семейного врача, и они будут обучать, лечить и успокаивать вас во время беременности. Во время первого визита ваш врач оценит ваше здоровье и определит факторы риска. Он также будет нуждаться в медицинской информации в вашей истории болезни, поэтому будьте честны и сотрудничайте с ним. Но будьте полностью готовы, так как некоторые вопросы могут быть очень личными. Затем ваш опекун скажет вам, чего следует избегать во время беременности. После этого вы, вероятно, будете проходить обследование каждые четыре или шесть недель, и у вас может быть скрининг для выявления хромосомных нарушений в течение первого триместра.
4. Узнайте о потенциальных проблемах беременности
Во время беременности вы заметите много изменений, поэтому может быть трудно понять, какие из них являются серьезными, а какие - нормальными. Знайте о потенциальных проблемах и знаках опасности и звоните своему врачу, если вы заметите. Некоторые симптомы, на которые следует обратить внимание, включают изменение уровня активности вашего ребенка, появление вагинальных пятен или кровотечение, жжение или болезненное мочеиспускание, а также озноб или повышение температуры до 100 градусов по Фаренгейту.
5. Будьте готовы увидеть вашего ребенка
Обычно вы слышите своего ребенка между 9 и 12 неделями. Для этого ваш врач использует допплеровский фетальный монитор, и многие женщины сравнивают звук сердцебиения своего ребенка в этот момент с скачущими лошадьми. Большинство УЗИ будет проводиться в 16-20 недель, но некоторые женщины получат УЗИ в 4 или 5 недель. Если вы видите своего ребенка так рано, он будет похож на боб Лимы, но с мерцающим сердцем.
