Беременность

Как легко работать: 12 вещей, которые нужно сделать перед доставкой

Что означает «легкий труд»? Если вам интересно, как получить легкий труд, вы, возможно, были бы озадачены тем фактом, что многие женщины говорили, что труд - это ужасная, ужасная вещь, через которую вам просто нужно пройти. Но это не обязательно правда. На самом деле, труд можно облегчить, сделать более удобным и даже менее стрессовым с помощью нескольких методов, которые, как доказано, помогают женщинам в эти тяжелые часы. Вот что вам нужно знать о том, как облегчить труд.

Как легко работать: 12 вещей, которые нужно сделать перед доставкой

В каждой беременности наступает момент, когда вы понимаете, что вам придется выталкивать этого ребенка, а это означает труд! Вы можете начать готовиться к труду задолго до того, как начнутся эти советы, которые помогут вам чувствовать себя счастливее, здоровее и надеяться на более легкую работу.

1. Поддерживать форму и здоровье

Чем ты лучше, тем больше выносливости. Кроме того, быть в хорошей форме означает, что у вас просто может быть более короткий труд, чем у человека, который ведет сидячий образ жизни. Начните сейчас с простых упражнений, таких как ходьба, езда на велосипеде или плавание, которые могут сохранить ваше здоровье в хорошем месте.

2. Принять класс

Когда вы понимаете, что происходит с вашим телом во время родов, у вас гораздо больше шансов хорошо с этим справиться. Тревога неизвестного может на самом деле сделать ваш труд дольше и тяжелее. Пройдите урок родов со своим партнером и задайте множество вопросов о том, что происходит во время родов, каково это и многое другое.

3. Прогуляйтесь по больнице заранее

Задолго до того, как наступит время родов, посмотрите на место, где вы родите ребенка. Знание того, где вы будете находиться, может помочь снять некоторую тревогу по поводу того, что должно произойти. Это также поможет вам спланировать, что вам нужно принести, например, подушки, шары для родов и т. Д.

4. Рассмотрим рождение воды

Если вам очень удобно в воде, подумайте о рождении воды. Ищите больницу, в которой есть родильный бассейн или ванна для вас. Успокаивающая вода может помочь облегчить переход в мир и вашему малышу.

5. Время сесть «наверх»

Чтобы помочь вашему ребенку занять наилучшее положение для родов, начните рано. Постарайтесь, чтобы ваш таз был выше колен, когда вы сидите, например, во время просмотра телевизора. Выполнение этого часто может иметь большое значение для облегчения труда.

6. Отвлекайте внимание

Когда вы переходите на ранние этапы родов, старайтесь сохранять спокойствие и расслабленность. Сейчас самое время отвлечься. Не начинайте считать или сокращать время сокращений, пока они не появятся через равные промежутки времени. Перед этим прогуляйтесь, посмотрите фильм, обнимайтесь со своим партнером и делайте другие вещи, которые отвлекают вас от предстоящего рождения вашего ребенка.

7. Примите теплый душ или ванну

Когда вы ожидаете боль, ваше тело напрягается, и это может привести к еще большей боли. Попробуйте противодействовать этому с помощью теплого душа или ванны. Вода будет удобным коконом вокруг вас, снимая напряжение с вашего тела. Если вы можете попасть в ванну со струями, движение этой воды может облегчить боль от сокращений.

8. Массаж

Массаж отлично подходит беременным женщинам в любой момент беременности, но особенно хорош, когда вы имеете дело с ранними схватками. Попросите вашего партнера пройти курс массажа, чтобы он мог дать вам прикосновение, которое вам нужно, именно тогда, когда вам это нужно. Что-то такое простое, как массаж головы, может творить чудеса, чтобы расслабить все ваше тело.

9. Имейте много воды

Оставайтесь очень увлажненными во время родов и в любое другое время во время беременности. Когда вы начинаете чувствовать сокращения, пейте много воды. Вода придаст вам больше энергии, больше выносливости и может избавить вас от капельницы. В больнице вы также можете попросить чипсы для льда, которые успокаивают и расслабляют большинство будущих мам.

10. Мудрая закуска

Когда вы впервые приступаете к родам, перекусите. Вы не сможете ничего съесть в больнице, поэтому сейчас самое время что-то сделать, чтобы поддерживать уровень сахара в крови. Перекусывайте чем-то вроде пасты или сухих тостов, хороших углеводов, которые будут питать ваше тело дольше.

11. Запахи

Эфирные масла могут вызвать прекрасные чувства, а это, в свою очередь, может облегчить труд. Лаванда известна успокаивающими эффектами, поэтому добавьте ее в масло-носитель и попросите вашего партнера сделать вам массаж. Тем не менее, вы должны быть осторожны с шалфеем, если вы находитесь на поздних сроках беременности или не хотите ускорять схватки, так как это имеет большой эффект для усиления схваток.

12. Ходьба может помочь

Пошевеливайся! Вы должны ходить во время беременности, но важно также ходить во время родов. Женщины, которые находятся в вертикальном положении на протяжении всего своего труда, как правило, имеют более короткий срок труда и родов.

Как иметь легкий труд: методы использования во время родов

Отвечая на вопрос о том, как сделать легкую работу, иногда вам нужно немного больше помощи. Вот несколько методов, которые могут облегчить труд.

1. Медицинские методы

  • Принимайте лекарства. Есть множество лекарств, которые ваш врач может назначить, которые помогут вам справиться с трудностями при родах и родах. Обычно используются расслабляющие лекарства и наркотические обезболивающие препараты. Верхний может помочь вам расслабиться во время родов. Тем не менее, это может повлиять на вашего ребенка, поэтому ваш врач дает их, только если вы действительно обеспокоены и напуганы. В то время как последний, своего рода сильнодействующее лекарство, часто вводится внутривенно или в виде инъекции в бедро или руку. Их часто дают во время каторжных работ, но не во время фазы толчка, так как они могут сделать вас слишком сонливым, чтобы толкать.
  • Эпидуральная анестезия. Этот местный анестетик может помочь уменьшить боль от сокращений в течение нескольких часов. Тем не менее, эпидуралы не могут быть даны в конце игры, потому что они могут помешать вашей способности эффективно толкать. «Ходячие эпидуральные анестезии» - это эпидуральные аналгезии в низких дозах, которые притупляют боль, достаточную для того, чтобы вы могли наслаждаться ощущением рождения вашего ребенка, но не слишком высокие, чтобы не дать вам толкать.
  • Газ и воздух. Этот препарат, часто называемый «веселящим газом», доставляется через маску для носа и может вызвать у вас головокружение, уменьшить схватки и сделать вас гораздо менее беспокойным. Хорошее время необходимо, чтобы убедиться, что воздействие газа совпадает с сокращениями.
  • Чрескожная электронная нервная стимуляция (ЧЭНС). Это устройство наносит небольшие удары электрическим током по нижней части спины, облегчая тем самым мышечную боль, которая может возникнуть во время сокращений. Имейте в виду, что это работает для некоторых женщин; для других это, кажется, не работает вообще.

2. Немедицинские методы

  • Поменяй позиции. Помните, что во время родов вы можете использовать любую позу, которая подходит вам и уменьшает вашу боль. Меняйте должности так часто, как вы хотите, и поговорите с медсестрами о том, как за вами можно следить, и как вы все еще можете двигаться во время родов.
  • Используйте дыхательные техники. Изучение хороших дыхательных техник для родов может помочь вам пройти через это с меньшим количеством боли. Узорчатое дыхание может успокоить вас, дать вам чувство контроля, помочь вам реагировать на усиливающуюся боль и сделать сокращения более продуктивными.
  • Иметь поддержку на вашей стороне. Чем больше у вас поддержки, тем больше вероятность того, что вам будет легче работать. Акушерки, которые находятся в постоянном контакте с вами, могут помочь в этом. Партнер, который спокоен и собран, также может помочь вам чувствовать себя таким образом. Наконец, ищите дулу, которая все время будет рядом с вами и поможет вам справиться с худшим.

Вот еще для тех, кто хочет научиться легкой работе:

Смотреть видео: Ученые Выяснили, Сколько Вам Нужно Спать в Зависимости от Вашего Возраста (July 2019).