Хорошее питание имеет решающее значение для детей. Для малышей старше 12 месяцев, которые не вскармливаются грудью или не принимают детское питание, лучшим вариантом является цельное молоко. По данным Американской академии педиатрии, жир жизненно важен для детей, потому что он отвечает за рост тела и развитие мозга. Поскольку цельное молоко содержит не менее 3,5% жира, а также многие другие питательные вещества, оно должно быть обязательным в рационе ребенка в течение первых двух лет. Цельное молоко против 2-процентного молока, какое лучше для детей? Продолжайте читать, чтобы получить больше полезной и профессиональной информации.
Цельное молоко против 2 процентов молока
Цельное молоко против 2-процентного молока, какое из них лучше? Когда давать малышам цельное молоко, а когда давать детям 2% молока, это волнует многих родителей.
Когда давать малышам цельное молоко
Лучшее время начинать кормить детей цельным молоком в возрасте 1 года. Педиатры рекомендуют 2 чашки молока в день в этом возрасте.
Цельное молоко с 3% или 2% жира наиболее рекомендовано для малышей в этом возрасте, потому что это оптимальный процент жира, необходимый для нормального развития мозга. Врачи советуют, чтобы здоровые жиры составляли половину рациона ребенка.
Если вы беспокоитесь о том, что ваш ребенок набирает вес, не сокращайте полезные питательные вещества, такие как молочный жир. Лучше уменьшайте продукты, содержащие «пустые» калории, такие как соки и закуски.
Когда давать малышам 2% молока
Как правило, когда ваш ребенок переживает свой второй день рождения, он или она может начать переходить на 2 процента молока. Но ваши дети должны принимать цельное молоко только до этого. Если ваш малыш может отлучаться от грудного молока, вы можете попробовать перейти на цельное молоко, когда ребенку больше 12 месяцев, за которым может следовать 2 процента молока в возрасте 2 лет.
Тем не менее, система здравоохранения Мичиганского университета рекомендует детям в возрасте до 5 лет пить молоко в количестве 2-3 стакана (16-24 унции) каждый день, независимо от цельного молока или 2 процентов молока.
Цельное молоко против 2-процентного молока, вам нужно давать правильное в нужное время в соответствии с условиями вашего малыша.
Больше вещей о предоставлении обезжиренного молока детям
Хотя педиатры хвалят качества цельного молока в течение первых двух лет жизни, они говорят, что после этого ребенку можно давать обезжиренный или обезжиренный продукт. Если вам интересно, есть ли большая разница между цельным и нежирным молоком, вот некоторые цифры, на которые следует обратить внимание:
Молоко (за 8 унций) | Калории | Жир |
|---|---|---|
Цельное молоко | 150 | 8g |
2 процента молока (также известный как обезжиренное молоко) | 120 | 4.5g |
1 процент молока (также известный как обезжиренное молоко) | 100 | 2.5g |
Скисшее молоко (также известный как обезжиренное молоко) | 80 | 0г |
Согласно приведенной выше таблице, если ваш 5-летний ребенок переключается с цельного молока на молоко с низким содержанием жира с 3 чашками молока в день в обычном режиме, ваши дети будут потреблять 150 калорий или меньше, и вы должны учитывать эти цифры в процессе переключения.
Еще один совет: чем раньше вы начнете кормить ребенка нежирным молоком, тем легче ему будет привыкнуть. Если они старше, они с большей вероятностью почувствуют разницу и могут противостоять изменениям.
Подводя итог, вы должны кормить своего ребенка цельным молоком до двухлетнего возраста. Избыток жира в цельном молоке способствует росту тела и развитию мозга, а также усвоению жирорастворимых витаминов, таких как А и D. Поэтому рекомендуется до достижения ребенком двухлетнего возраста давать ему цельное молоко, йогурт и цельное молоко. сыр из цельного молока. Если ваш ребенок привередлив, вы можете добавить небольшое количество сиропа или овальтина. Имейте в виду, что коровье молоко не рекомендуется в возрасте до 1 года из-за риска развития аллергии.
Посмотрите видео ниже, чтобы узнать, когда дети менять от цельного до нежирного молока:
Сколько молока должен пить мой малыш?
Когда мы думаем о детском питании, первое, что приходит в голову, - это «молоко». Действительно, молоко является неотъемлемой частью детского питания из-за его богатых белков, жиров, кальция и витамина D. Однако, когда ребенку исполняется 1 год, молоко становится добавкой и перестает быть единственной пищей. Большинство родителей думают, что в В этом возрасте ребенку все еще нужно выпивать бутылку молока 4 или 5 раз в день. На самом деле, годовалому ребенку нужно не более 3 чашек в день. Для 2 и 3 лет достаточно 1 / 1,5 чашки в день. Кальций и витамин D, которые жизненно важны для формирования скелета и мышечной структуры, могут быть получены также путем употребления йогуртов, сыров, хлопьев и обогащенных соков (не более одной маленькой чашки в день).
Каков вред слишком большого количества молока?
Потребление слишком большого количества молока может быть столь же вредным, как и потребление его в недостаточном количестве. Дети, принимающие более 4 чашек молока в день, могут потреблять меньше белка, клетчатки и железа, которые являются ключевыми факторами роста организма. Дефицит этих элементов устанавливает риск возникновения запоров, анемии, ожирения или плохого прибавления в весе, в зависимости от их общей диеты.
Лучше всего, чтобы ребенок получил 1 глоток цельного молока после 1 года. Это идеально подходит для детей без аллергии на молочный белок, риска ожирения или сердечных заболеваний. Однако, если вы заметили, что ваш ребенок предрасположен к ожирению, переключитесь на молоко с низким содержанием жира в качестве разумного варианта.
