Новорожденным детям нужно много спать. Они могут спать где угодно с 16-17 часов каждый день круглосуточно. Этот сон разбивается на две-четыре часа сна в любое время дня и ночи в течение первых недель или даже месяцев.
То, что это означает для новых родителей, является сломанным и утомительным образцом сна. Для детей это значит много спать в рывках. Вам нужно будет выучить сигналы вашего нового ребенка, чтобы приспособиться к тому, чтобы вставать в любое время для кормления, смены подгузников и объятий. Есть также много вещей, которые вы можете сделать, чтобы выработать здоровые модели сна новорожденного.
Новорожденный сон
Характер сна младенцев обычно очень неустойчив, и они спят в течение меньших периодов времени, чем дети старшего возраста и взрослые. Из-за возможных стадий развития головного мозга периоды сна для новорожденных имеют более длительные периоды быстрого сна (быстрое движение глаз).
Новорожденный
Новорожденные обычно спят по 16-17 часов в день; и большинство детей не спят более двух-четырех часов подряд.
Не зная, когда ваш ребенок будет спать, а когда он или она не спит, это может быть трудно для новых родителей и утомительно, но имейте в виду, что этот период более коротких периодов сна является только временным. Некоторые дети могут спать по ночам рано, и если они это сделают, это не будет ненормальным, но это, безусловно, очень редкое явление.
От 6 до 8 недель - глубокий сон
Между 6 и 8 неделями периоды быстрого сна, как правило, сокращаются, и ребенок начинает погружаться в более глубокий сон. Они также склонны меньше спать в светлое время и больше спать в темное время суток на улице. В этот момент они могут быть более бодрыми и хотят играть в течение дня, но они все равно проснутся для ночных кормлений.
Ночной сон от 4 до 6 месяцев, и некоторые могут спать всю ночь
В то время как некоторые счастливые родители, лишь немногие, будут иметь ребенка, который спит, хотя ночью уже в возрасте 6 недель, кажется, что отметка от 4 до 6 месяцев немного более вероятна. Это когда дети становятся способны спать 8-12 часов подряд. Есть несколько детей, которые все еще просыпаются для кормления даже в первые годы жизни, но показ им, как заснуть и уснуть, часто помогает им спать всю ночь в этот период времени.
Как установить хорошие модели сна новорожденного (новорожденный до 3 месяцев)
Изучение хороших привычек сна - это отчасти физическое развитие ребенка, а отчасти - от вас. Вы можете начать показывать ребенку, как расслабляться и засыпать около 6 недель. Вот несколько полезных советов, с которых можно начать:
1. Изучите признаки того, что он или она устали
Дети в возрасте до 8 недель бодрствуют на срок до 2 часов одновременно. Более того, ваш ребенок может переутомиться, и у вас на руках может оказаться суетливый ребенок. Эти признаки указывают на сонливость:
- Избегает социального или зрительного контакта и превращает голову в грудь
- Потирая глаза и стряхивая уши рукой
- Спокойное настроение
- Меньше движения и игры
- Зияющие и растягивающие конечности
- Незаинтересованный взгляд / глядя
- Темные круги под глазами
- Игра с ушами
- Плач и суетливость
2. Покажите вашему ребенку разницу между днем и ночью
Маленькие дети в возрасте до двух недель иногда путают дни и ночи. В течение первых двух недель тренировка сна может быть затруднена из-за этого. Через две недели вы можете начать показывать им разницу с этими советами:
Начните определенную дневную рутину
- Когда малыш впервые просыпается, оденьте его на день в обычную одежду
- Поговорите и пойте своему ребенку в течение дня во время кормления
- Разбудите ребенка, если он или она заснет во время кормления
- Поощряйте дневную игру и социальное взаимодействие
- Используйте нормальный уровень шума и постарайтесь не держать вещи в доме тихо
- Держите шторы открытыми и пропустите много света в дом
Поощряйте ночные будни
- Старайтесь не говорить слишком много во время вечерних кормлений
- Старайтесь свести домашний шум к минимуму
- После последнего вечернего кормления дайте ребенку теплую ванну и оденьтесь в пижаму для сна
- Выключить свет в доме
3. Позвольте вашему ребенку самостоятельно заснуть
Обучение вашего ребенка, чтобы он заснул, может сэкономить вам много работы в дальнейшем. Они будут готовы начать это в возрасте от 6 до 8 недель. Поместите его или ее в кроватку, когда они начинают спать. Вы можете петь им и / или поместить подвижный мобильный телефон на боковой стороне кроватки, чтобы они могли наблюдать за ними. После каждого кормления ночью укладывайте их обратно в постель, пока они еще не спят.
Положите ребенка спать, покачивая и удерживая его, научите его спать таким образом. Это прекрасно, но будьте готовы делать это каждый раз, и потом сложнее изменить эти привычки.
4. Держите кормления и спите отдельно друг от друга
Поощряйте вашего ребенка не спать во время кормления. Вы можете сделать это, осторожно щекоча ноги и изменяя положение или разговаривая с ребенком. В любое время после первого месяца дети должны бодрствовать во время кормления. Если они засыпают и их трудно разбудить, просто прекратите кормление и положите их обратно в постель.
Постарайтесь также не перекармливать своего ребенка. Переполненный животик может сделать вашего ребенка суетливым и неспособным спать. Вы также должны избегать укладывания ребенка в постель с бутылкой во рту. Это очень опасно и вредно для формирования зубов. Кормите детей только руками и за пределами кровати.
Проблемы со сном в этом возрасте-суетливость и СВДС
У детей, как правило, больше проблем со сном в первые несколько месяцев. Образцы сна беспорядочные, и они могут быть суетливыми в течение ночи. Вы можете попробовать пеленать ребенка, чтобы он чувствовал себя в большей безопасности.
Многие новые родители обеспокоены синдромом внезапной детской смерти. Хотя этот риск является самым высоким в семьях, у которых в анамнезе СВДС и от 4 до 6 месяцев жизни, существуют шаги, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск СВДС (синдром внезапной детской смерти). Всегда укладывайте ребенка спать на спину и держите мягкое постельное белье и игрушки подальше от его лица.
Как установить хорошие привычки сна (от 3 до 6 месяцев)
На этом этапе вам нужно будет стать немного более твердым в отношении времени сна. Несмотря на то, что в это время некоторые дети спят всю ночь, другому ребенку, возможно, все же нужно есть несколько раз в течение ночи, но перед сном необходимо больше соблюдать установленный график, при этом позволяя ребенку просыпаться и есть, когда ему это нужно. к. Вот несколько моментов, которые стоит запомнить:
1. Время для сна и сна
В самом начале, вы можете просто уложить ребенка, когда он будет готов. Через три месяца лучше всего делать сон и сон одновременно в каждый день. Время сна может все еще быть гибким, когда ребенок устал, но время сна всегда должно быть где-то между 7:30 вечера. и 8:30 вечера каждую ночь. У вас может быть слишком проснувшийся ребенок, который хочет играть до поздней ночи, и это тоже не хорошо.
2. Работа над набором рутины перед сном
Начните делать конкретные вещи, которые сигнализируют перед сном. Это могут быть такие простые вещи, как:
- Время купания сразу после последней бутылки ребенка
- Массаж с детским лосьоном, прежде чем положить пижаму на ребенка
- Пение тихих песен типа колыбельной
- Чтение истории
- Тихая нежная игра
- Покачиваясь, пока ребенок почти не спит
3. Вставайте своего ребенка в одно и то же время каждое утро.
Установленное время пробуждения может помочь с установленным временем сна. Старайтесь не давать ребенку спать дольше десяти часов подряд. Время утреннего пробуждения может помочь сбалансировать внутренние часы ребенка и установить режим сна.
4. Проблемы со сном в этом возрасте
Между тремя и шестью месяцами дети начинают протестовать против того, чтобы их помещали в кроватку. Они также могут немного регрессировать, возможно, даже переходя от сна к ночи, чтобы снова проснуться несколько раз.
Это часто случается, когда дети плохо себя чувствуют. Важно не пытаться вызвать проблемы со сном, просто старайтесь спать каждую ночь в одно и то же время. Во время болезни просто позволяйте ребенку спать, когда он или она чувствует, что это необходимо. Они могут плакать или быть суетливее, чем обычно, и вам, возможно, придется ненадолго утешить их.
Когда звонить доктору
Каждый ребенок индивидуален, когда речь заходит о моделях сна. Спросите у своих регулярных визитов к врачу о том, сколько ребенок должен спать. Если ваш ребенок необычайно суетлив и вы не можете утешить его или ее, вы можете обратиться к врачу.
Если вы не можете разбудить своего ребенка, и он не заинтересован в кормлении, вам нужно немедленно вызвать врача, чтобы убедиться, что ничего не происходит.