Беременность Дос

Если вы счастливая будущая мама, то поздравляю! Это недалекое время, когда вы будете падать в обморок от своего новорожденного. Однако в течение следующих десяти месяцев ваше тело заслуживает вашего пристального внимания. Конечно, вы знаете, что обычное «нет-нет» продиктовано здравым смыслом, когда дело доходит до беременности; такие как алкоголь, курение или даже кикбоксинг. Тем не менее, есть вероятность, что некоторые инструкции могли сойти с ума, или вы, возможно, не в курсе руководящих принципов. Даже если это не первый раз, когда вы беременны, вы можете извлечь пользу из повторного изучения руководящих принципов. В этой статье представлены некоторые беременность и запреты, основанные на экспертном мнении акушеров.

Беременность Дос

Чтобы знать, что и чего нельзя делать во время беременности, вы должны четко понимать, что делать во время беременности. Здесь мы перечисляем то, что вы должны сделать.

Что делать	Описание
Регулярно ходите на дородовой осмотр	Регулярные посещения вашего врача имеют решающее значение для поддержания здоровья матери и ребенка. При надлежащем дородовом уходе и регулярных осмотрах вы и ваш ребенок сможете сохранить здоровье и безопасность от болезней и недугов, поскольку это позволит своевременно обнаруживать любые потенциальные проблемы.
Принимать фолиевую кислоту	Фолиевая кислота необходима во время беременности, если вы хотите защитить ребенка от определенных врожденных дефектов. Ежедневное потребление от 400 до 800 миллиграмм фолиевой кислоты рекомендуется беременным женщинам. Обязательно включите в свой рацион продукты, которые содержат необходимое количество фолиевой кислоты, или используйте витаминные добавки для покрытия дефицита.
Ешьте здоровую пищу	Включите в свой рацион целый ряд полезных продуктов, потому что вы и ваш ребенок нуждаетесь в дополнительном питании. Ешьте много фруктов и овощей, цельного зерна, постного мяса, приготовленных морепродуктов и продуктов, богатых кальцием, чтобы обеспечить вас всеми необходимыми питательными веществами и минералами.
Хватит железа	Железо является одним из наиболее важных ежедневных питательных веществ для беременных женщин, потому что оно может предотвратить анемию, которая может быть причиной преждевременных родов и детей с низким весом при рождении. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать дородовые витамины или добавки железа.
Достаточно воды	Во время беременности вам необходимо увеличить потребление жидкости, чтобы обеспечить правильное кровообращение и держаться подальше от обезвоживания, которое может навредить ребенку. Пейте много воды в течение дня и замените кофеиновые напитки органическими фруктовыми и овощными соками.
Выполняйте умеренные упражнения	Физические упражнения целесообразны, если вы беременны, потому что это полезно для вашего здоровья и здоровья вашего ребенка. Однако, если ваш врач по какой-либо причине советует вам избегать физической активности, вам необходимо следовать его советам.
Набрать нужное количество веса	Врачи обычно рекомендуют беременным женщинам набрать пару фунтов по состоянию здоровья. Тем не менее, женщины должны быть осторожны, чтобы набрать больше веса, чем рекомендовано, так как это может привести к осложнениям во время беременности, а также потому, что лишний вес может быть трудно потерять после рождения ребенка.
Помой свои руки	Оставайтесь чистыми, чтобы поддерживать здоровье, и особенно регулярно мойте руки. Еще больше необходимо мыть руки после обработки сырого мяса или после поездки в ванную. Вы не знаете, какими микробами вы могли бы кормить своего нерожденного ребенка, если вы небрежно относитесь к дезинфекции рук.
Получите достаточно качественного сна	Старайтесь спать от 7 до 9 часов каждую ночь. Лежа, опирайтесь на левую сторону, чтобы обеспечить правильный кровоток по всему телу и предотвратить отек. Если у вас возникли проблемы с засыпанием, положите подушки под живот и между ног, чтобы занять удобное положение для сна.
Установить ограничения на определенные виды деятельности	Управляйте тем, что вас напрягает, и учитесь говорить «нет» определенным запросам, которые требуют затрат времени и ценной энергии. Возможно, вам придется ограничить определенные действия во время беременности, чтобы сохранить вашу энергию. Не стесняйтесь просить других о помощи.
Лечить состояние здоровья	Ваши проблемы со здоровьем до беременности необходимо будет лечить или постоянно контролировать, чтобы их влияние на вас и здоровье вашего ребенка можно было свести к минимуму. Если вы страдаете диабетом, вам нужно быть особенно осторожным, чтобы контролировать уровень сахара в крови. Точно так же пациенты с высоким кровяным давлением должны регулярно контролировать свое кровяное давление.
Будьте осторожны с лекарствами	Медицинская консультация перед прекращением приема предыдущих лекарств или перед приемом новых особенно рекомендуется беременным женщинам. Это связано с тем, что любой тип лекарств, будь то без рецепта, по рецепту или даже в травах, может содержать определенные вещества, которые могут быть опасны для ребенка.
Сделайте прививку от гриппа	Грипп может быть очень вредным для беременных женщин и в некоторых случаях может даже привести к госпитализации. Поэтому, чтобы избежать будущих осложнений, крайне важно, чтобы вы спросили своего врача о прививке от гриппа.
Обеспечить безопасность при путешествии	Убедитесь, что вы пристегнуты ремнями безопасности во время путешествия. Пристегните ремешок на бедрах и под животом, а плечевой ремень должен проходить между грудями и сбоку живота. Перед началом поездки убедитесь, что ремень безопасности пристегнут и правильно установлен.
Присоединиться к родительскому классу	Будущие матери могут получить большую выгоду, присоединившись к классу родителей или родов. Это дает им возможность учиться у других людей, находящихся в схожих условиях, и получить новые полезные советы о том, как справиться с беременностью и воспитанием детей.

Беременность не делает

Чтобы в дальнейшем знать, что нужно и что нельзя делать во время беременности, вы также должны хорошо знать, что не следует делать во время беременности. Здесь мы перечисляем вещи, которых следует избегать.

Чего не делать	Описание
Напиток	Абсолютно избегайте употребления алкоголя во время беременности, потому что это может повредить развитию плода и привести к длительным врожденным дефектам. Потребление даже небольшого количества алкоголя, особенно когда вы проходите первый или второй триместр, может нанести непоправимый вред ребенку.
дым	Курение является еще одним абсолютным запретом для беременных женщин. Курение может привести к снижению веса при рождении, преждевременным родам, выкидышам и другим осложнениям, поэтому врачи стараются помочь беременным женщинам избавиться от этой привычки.
Принимать наркотики	Не принимайте никаких лекарств во время беременности без предварительной консультации с врачом. Наркотики могут содержать определенные вещества, употребление которых может подвергнуть вас и вашего ребенка риску.
Используйте горячие ванны	Избегайте использования горячих ванн и очень горячей воды для принятия ванн. Это может поставить под угрозу развитие ребенка и увеличить риск выкидыша.
Ручка для кошачьих туалетов	Если у вас есть кошка, избегайте обращения с подстилкой, так как это может вызвать болезнь, называемую токсоплазмозом, которая может повредить мозг и глаза. Если вы не можете, чтобы кто-то еще вычистил мусор, наденьте чистые перчатки перед выполнением задания и тщательно вымойте руки после этого.
Ешьте рыбу с высоким содержанием ртути	Избегайте употребления в пищу рыб, которые подвергались воздействию таких загрязнений, как ртуть, поскольку это может нанести вред развитию плода. Тем не менее, некоторые виды рыб безопасны для потребления во время беременности, потому что они полезны для здоровья.
Связаться с вредными химическими веществами	Держитесь подальше от пестицидов и красок любой ценой, так как их воздействие может представлять серьезный риск для развивающегося ребенка. Коммерческие, аэрозольные краски и пестициды более опасны, чем бытовые краски.
Пить кофеин	Избегайте употребления кофеинсодержащих напитков во время беременности, потому что кофеин обладает подобными наркотикам свойствами, которые могут повредить вашего будущего ребенка.
Используйте женские продукты	Использование женских гигиенических средств с ароматом может увеличить ваши шансы на инфекцию мочевыводящих путей или дрожжевую инфекцию, поэтому старайтесь избегать их.