Если вы похожи на большинство родителей, то к тому времени, когда вашему ребенку исполнится от 9 месяцев до года, вы более чем готовы спать всю ночь! К сожалению, у вашего ребенка может не быть согласованного графика сна. Для вас важно знать основы 9-месячного графика сна до 1 года и изучать приемы, помогающие разработать нормальный график сна, который будет соответствовать вашему графику.
График сна 9-12 месяцев
Что ожидать
К 9-12 месяцам вашему ребенку потребуется около 14 часов сна каждый день. Типичный ребенок этого возраста будет спать около 11-12 часов ночью с двумя дремотами в течение дня. Каждый сон будет длиться от одного до двух часов. Вы можете обнаружить, что к тому времени, когда вашему ребенку исполнится год, его утренний сон станет короче - и она может отказаться от этого утреннего сна!
Характеристики 9-12 месячного сна сна
1. Спи всю ночь
Большинство детей в этом возрасте будут спать всю ночь. Если ваш ребенок не спит всю ночь, убедитесь, что он чистый и сухой. Если она кажется голодной, возможно, пора отвыкнуть от ночного кормления. Обязательно кормите ее прямо перед сном, а затем игнорируйте ее плач ночью.
2. Если необходимо, необходима дополнительная тренировка сна
К девяти месяцам большинство детей регулярно спят всю ночь. Если нет, то самое время заняться интенсивной тренировкой во сне. Конечно, если ваш ребенок недоношен или имеет проблемы со здоровьем, он может быть не готов спать всю ночь. Как только вы начнете тренироваться во сне, будьте последовательны.
Исследования показывают, что большинство методов тренировки сна будут работать, если они используются последовательно. Существует три основных метода тренировки сна: «выплакаться», «без слез» и «пять S».
- В технике вопи, убедитесь, что ваш ребенок сухой и сытый, поместите его в кроватку и дайте ему заплакать. В этом методе CIO ребенок скоро учится успокаивать себя и скоро научится засыпать с минимальными слезами.
- В технике без слез, вы успокоите ребенка, как только он начнет плакать. Постепенно дайте ему немного поплакать, прежде чем успокоиться.
- В подходе пять S, вы будете пеленать, молчать, качаться, позволять ему сосать, и поставить его на несколько минут на бок, прежде чем перевести его в спину для сна. Конечно, некоторые мамы могут не захотеть делать это, если они думают, что этот метод предназначен для детей младшего возраста.
3. Проснись ночью
Большинство людей, детей и взрослых, просыпаются несколько раз за ночь. Ваш ребенок, вероятно, сделает это тоже. Поскольку 9-12-месячный ребенок становится все более мобильным, он может захотеть практиковать свои новые навыки и ночью. Как правило, вы можете позволить ребенку поиграть и снова уснуть. В этом возрасте он может также начать проявлять чувство разлуки как днем, так и ночью. Если вы знаете, что это проблема для вашего ребенка, простое хождение по комнате и тихое молчание может помочь вашему ребенку снова заснуть.
Примерный график сна на 9-12 месяцев
Младенцы в возрасте от 9 до 12 месяцев будут лучше спать по графику, и желательно по графику, который соответствует вашему. Ниже приведен пример расписания для вашей справки:
- Если ваш ребенок просыпается в 7:00 утра, накормите ее тогда.
- Как правило, она будет готова вздремнуть около 10:00 утра; если она начинает нервничать раньше, начните дремать до 10.
- Запланируйте обед около полудня с дневным сном около 14:00. Большинству детей понадобится перекусить после сна.
- Ужин должен быть с семьей в обычное время обеда.
- Если вы будете следовать этому расписанию, ваш ребенок в возрасте 9-12 месяцев будет готов ко сну к 20:00 после ванны и перекуса.
Это видео даст вам дополнительные советы по кормлению и сну для детей 9-12 месяцев:
Как установить хороший сон 9-12 месяцев
К 9-12 месяцам большинство детей начинают спать всю ночь. Однако, если у вас есть сова, убедитесь, что вы работаете над тренировками во сне, и помните, что изменение привычек сна может занять некоторое время - часто до двух недель! Не отчаивайся. Есть несколько способов установить хорошие привычки сна для детей этого возраста:
- Убедитесь, что дневное расписание соответствует. Если в течение дня вы делаете что-то особенное, что нарушает график ребенка, вы можете обнаружить, что его сон нарушается.
- Разработка последовательных процедур перед сном которые начинаются достаточно рано вечером, так что процедуры расслабляются. Процедура может включать в себя ванну, если вашему ребенку нравится время купания, чтение сказки на ночь и ритуал «подправить».
- Позвольте вашему ребенку практиковать укладывание себя спать Положите ее в кроватку, когда она спит, но не спит.
- Знать, как справиться с плачем. Вы можете отреагировать на плач утешением, которое уменьшается в течение нескольких дней, или вы можете разбить лагерь в комнате ребенка в течение нескольких дней, постепенно вытаскивая кровать из комнаты. Хотя успокоение ребенка приведет к меньшему количеству плача, это более медленный метод, в то время как отдых на природе означает дискомфорт для мамы, поскольку это может означать, что родитель спит на полу в комнате ребенка! Попробуйте один или оба этих метода, если ваш ребенок 9-12 месяцев все еще не спит всю ночь.
