Когда вы беременны 32 недели, просто важно поддерживать себя в форме и быть здоровыми, выполняя легкие упражнения и отдыхая как можно больше. На этом этапе вы не должны пропустить ни одной встречи с врачом, чтобы убедиться, что ребенок нормально растет. Все, что вам нужно сделать, это успокоиться и расслабиться и просто следовать указаниям вашего врача. Вы должны быть в порядке, имея дело с последними стадиями беременности.
Каковы симптомы беременности в 32 недели?
В третьем триместре беременности вы начнете чувствовать, что ваш ребенок растет и расширяется. На этом этапе необходимо, чтобы вы придерживались здоровой диеты, чтобы ваш ребенок также получал достаточный запас питательных веществ. Чем вы здоровее, тем здоровее будет ваш ребенок.
Есть женщины, которые думают, что секс в третьем триместре может повредить ребенку любым способом. На самом деле это не так, поскольку секс не вызовет у вас проблем ни на каком этапе беременности.
Еще один симптом, который вы будете испытывать в этот период и около него, заключается в том, что вы не можете хорошо спать и беспокоить своего партнера чаще, чем ночью. Поэтому пока стоит попробовать отдельные кровати или одеяла, так как это позволит вам спать без напряжения, мешающего вашему партнеру, в то время как ваш партнер также должен спать намного крепче.
Как растет ваш ребенок, когда вы беременны 32 недели?
Это стадия беременности, когда ваш ребенок будет расти быстрыми темпами и будет набирать вес. У вашего ребенка также будут волосы и маленькие ногти на пальцах ног и на пальцах. С этого момента ребенок будет готовиться к жизни вне вашего чрева и наберет большую часть веса в течение следующих семи недель.
На данный момент вы должны набирать около фунта в неделю, причем около половины веса набирает ваш ребенок. Ваш ребенок должен быть около 16,7 дюймов в длину и, вероятно, будет весить где-то от 3,5 до 3,75 фунтов.
Вы можете посмотреть это видео и получить больше информации о том, как растет ваш ребенок, когда вы на 32 неделе беременности:
Как меняется твоя жизнь, когда ты 32 недели беременности?
Вы можете начать чувствовать некоторую боль в спине на этой стадии беременности, и важно, чтобы вы сообщили об этом своему врачу как можно скорее, потому что боли в спине на самом деле являются признаком преждевременных родов. Независимо от того, являются ли ваши боли в спине показателем преждевременных родов или нет, причина этого - гормональные изменения, которые происходят в вашем организме. Гормональные изменения на самом деле ответственны за ослабление суставов, соединяющих таз и позвоночник. Именно по этой причине вы начинаете чувствовать боль всякий раз, когда вы двигаетесь на последних стадиях беременности. Прибавка в весе во время беременности может также вызвать боль в спине, поскольку ваш центр тяжести перемещается вниз из-за увеличенной матки.
Вы также можете почувствовать одышку и изжогу в течение этого периода, и это будет вызвано расширением матки, которое будет оказывать давление на вашу диафрагму. Употребление небольших порций пищи через регулярные промежутки времени и сон с подушками остаются разумными идеями, чтобы развеять обе эти проблемы.
Что есть, когда вы беременны 32 недели
потребности | Описания |
|---|---|
калория | Вам понадобится около 300 калорий больше в течение 32й неделю, так как вы бы набрали около фунта в течение этой недели. Вместо того, чтобы есть обработанные продукты и конфеты, которые не содержат калорий, вы должны есть продукты, богатые питательными веществами, чтобы соответствовать требованиям калорий. |
Железо | Дефицит железа может вызвать снижение уровня гемоглобина, чего вы не можете себе позволить, потому что уровень гемоглобина уже будет находиться под сканером из-за увеличения объема крови на 40-50 процентов. Продукты, богатые железом, такие как красное мясо, яйца и сухофрукты, помогут вам преодолеть дефицит железа. |
кальций | Мягкие в данный момент кости вашего ребенка будут расти за счет кальция, и по этой причине потребность в кальции в этот период составляет около 1000 мг кальция в день. Употребление йогурта, шпината и сыра поможет вам достичь необходимого уровня кальция. |
Важные заметки: Соблюдайте здоровую диету
Соблюдение здоровой диеты очень важно, поскольку именно на этой стадии вам и вашему ребенку больше всего нужны питательные вещества. Употребляя в пищу продукты, богатые белком, молочные продукты с низким содержанием жира, а также употребляя фрукты и овощи, вы сможете обеспечить полноценное питание своего ребенка. Если у вас есть некоторые трудности с приемом пищи, вы должны стараться есть небольшие количества через равные промежутки времени.
Больше Подсказок на 32 Неделях Беременности
1. Разобраться с Брэкстоном Хиксом
Вы можете получить представление о том, что в данный момент вы собираетесь на роды из-за сокращения Брэкстона Хикса. Тем не менее, они просто ложная тревога, и вы должны отметить их, чтобы подготовиться к реальной работе, которая наступит через семь недель или около того. Получение теплых ванн должно помочь в борьбе с такими схватками. Если вы находите их ужасно реальными, то вам следует обратиться к врачу, чтобы узнать разницу между реальными схватками и схватками Брэкстона-Хикса.
2. Сфокусируйте свою энергию на деятельности, чтобы удовлетворить ваши потребности
- Плавание отлично помогает справиться с болью и отеком седалищных нервов.
- Ходьба великолепна в том, что касается судорог и болей в пояснице.
- Пренатальная йога отлично подходит для того, чтобы вы были расслаблены и спокойны.
3. Запустите список помощников
Многие друзья хотели бы помочь вам, как только ребенок родится, и остается хорошей идеей составить список помощников, которые предложили свою помощь. Было бы неплохо записать задачу, которая должна быть им назначена, поскольку вы не сможете направить их после доставки. Задачи могут включать в себя выгуливание вашего питомца и приготовление еды, взятие ваших старших детей в парк, получение продуктового магазина или доставку еды.
